Praca na 1/2 etatu czy otrzymam kredyt?
gorący temat
Czy kosmoenergetyka pomoże z otyłością?
48 minut temu
Kosmetyki profesjonalne do włosów
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 10:24
9.07 o 2:34
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
brzuszki ! :) - zbiorczy
brzuszki ! :) - zbiorczy
Kiedys robiłam systematycznie. Traz już nieco żadziej, ale 2-3 razy na tydzień na pewno.
brzuszki ! :) - zbiorczy
ja nie robię 6 Weidera od dawien dawna, wolę korzystać z innych źródeł, głównie YT, gdzie można znaleźć naprawdę świetne treningi na wszystkie części brzucha. moje ulubione kanały z tym związane to Fitness Blender, XHit Daily, Mel B i jeszcze parę innych z podstaw kickboxingu.
brzuszki ! :) - zbiorczy
Ćwiczenie mięśni brzuch codziennie jest bezsensu. Na brzuch najlepsza jest dieta (nawet jeśli "wyhodujemy" mięśnie to będą ukryte pod warstwą tłuszczu i nie będzie widać efektu jeśli nie będzie się trzymać diety) oraz ćwiczenia na spalanie. Same mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć mniej więcej 3 razy w tygodniu.
Muszą one mieć czas na regeneracje.
brzuszki ! :) - zbiorczy
a ja mam pytanie, czy robienie samych brzuszków (mam na mysli tylko ten rodzaj ćwiczen, połączony oczywiście z dietą) daje widoczne efekty?
brzuszki ! :) - zbiorczy
Jaki wybrać sprzęt do siłowni domowej by trenować mięśnie brzucha?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-05-22 11:26 przez ola211.
brzuszki ! :) - zbiorczy
Trening na określoną partię ciała, a w tym przypadku na brzuszki potrzebuje jeszcze czegoś dla wzmocnienia efektu. Np do brzuszek pasują przysiady
brzuszki ! :) - zbiorczy
robilam wczesniej 6 weidera ale juz sobie dalam spokoj, przestawalo to dawac efekty. pozniej poszlam na zajecia na brzuch do Saturn Fitness i to jest kompletnie co innego, duzo lepszy efekt, fajneijsze cwiczenia, szybciej sie ogolnie cwiczy, wiecej sie zrobi, 6 weidera po 3 serii jest nudna
brzuszki ! :) - zbiorczy
brzuszki kiedys byly uwazane za najskuteczniejsze ale juz nie sa..
brzuszki ! :) - zbiorczy
Jeśli zaczynasz robić brzuszki, to ważne, żeby nie robić ich z prostymi nogami, bo można sobie załatwić kręgosłup. Kolana zawsze lekko ugięte, chyba, że robisz "scyzoryk" - opierając się tylko na pośladkach unosisz w górę jednocześnie nogi i tułów, i dłonie spotykają się w górze ze stopami. Ale takie rzeczy to nie na początek, tylko jak już brzuch jest trochę wzmocniony. Życzę wytrwałości bo brzuszki są super.
brzuszki ! :) - zbiorczy
niestety nie robię ale widzę że wiele z was robi 6 weidera. Ostatnio rozmawiałam na ten temat z fizjoterapeutą, twierdzi, że jest baaaaardzo niekorzystna dla kręgosłupa
brzuszki ! :) - zbiorczy
Ja myslę, że lepiej z tym iść do specjalisty. On na pewno będzie w stanie pomóc
brzuszki ! :) - zbiorczy
O, świetnie Myślę, że z całą pewnością przydadzą mi się te porady Dzięki wielkie
brzuszki ! :) - zbiorczy
Codziennie ćwiczę pod okiem <moderacja>, poza tym wieczorami wykonuję 3 serie brzuszków, każda po 50 razy. Efekt niesamowity!
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-10-20 11:05 przez moderator.
brzuszki ! :) - zbiorczy
Mi brzuszki tylko powiększają cały obwód Może źle wykonuję?