Obecnie rozmawiamy o:

Zapalenie pęcherza

gorący temat

zakupy internetowe

13 minut temu

Budowa domu

17 minut temu

Projekt wnętrza

51 minut temu

usługi stomatologiczne

54 minut temu

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

brzuszki ! :) - zbiorczy

24 sty 2016 - 20:29:56

Ktos robi 6 weidera??

brzuszki ! :) - zbiorczy

26 sty 2016 - 15:43:42

Kiedys robiłam systematycznie. Traz już nieco żadziej, ale 2-3 razy na tydzień na pewno.

brzuszki ! :) - zbiorczy

18 lut 2016 - 15:42:05

ja nie robię 6 Weidera od dawien dawna, wolę korzystać z innych źródeł, głównie YT, gdzie można znaleźć naprawdę świetne treningi na wszystkie części brzucha. moje ulubione kanały z tym związane to Fitness Blender, XHit Daily, Mel B i jeszcze parę innych z podstaw kickboxingu.

niezweryfikowana
Posty: 43
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

01 kwi 2016 - 15:37:16

Ćwiczenie mięśni brzuch codziennie jest bezsensu. Na brzuch najlepsza jest dieta (nawet jeśli "wyhodujemy" mięśnie to będą ukryte pod warstwą tłuszczu i nie będzie widać efektu jeśli nie będzie się trzymać diety) oraz ćwiczenia na spalanie. Same mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć mniej więcej 3 razy w tygodniu.
Muszą one mieć czas na regeneracje.

niezweryfikowana
Posty: 60
Ostrzeżenia: 5/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

08 kwi 2016 - 11:16:20

a ja mam pytanie, czy robienie samych brzuszków (mam na mysli tylko ten rodzaj ćwiczen, połączony oczywiście z dietą) daje widoczne efekty? :)

niezweryfikowana
Posty: 83
Ostrzeżenia: 7/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

22 maj 2016 - 11:25:55

Jaki wybrać sprzęt do siłowni domowej by trenować mięśnie brzucha?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-05-22 11:26 przez ola211.

brzuszki ! :) - zbiorczy

24 cze 2016 - 11:20:16

Trening na określoną partię ciała, a w tym przypadku na brzuszki potrzebuje jeszcze czegoś dla wzmocnienia efektu. Np do brzuszek pasują przysiady

niezweryfikowana
Posty: 33
Ostrzeżenia: 6/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

13 sty 2017 - 13:38:04

robilam wczesniej 6 weidera ale juz sobie dalam spokoj, przestawalo to dawac efekty. pozniej poszlam na zajecia na brzuch do Saturn Fitness i to jest kompletnie co innego, duzo lepszy efekt, fajneijsze cwiczenia, szybciej sie ogolnie cwiczy, wiecej sie zrobi, 6 weidera po 3 serii jest nudna

niezweryfikowana
Posty: 4
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

16 sty 2017 - 19:53:55

brzuszki kiedys byly uwazane za najskuteczniejsze ale juz nie sa..

niezweryfikowana
Posty: 33
Ostrzeżenia: 2/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

07 cze 2017 - 13:53:56

Jeśli zaczynasz robić brzuszki, to ważne, żeby nie robić ich z prostymi nogami, bo można sobie załatwić kręgosłup. Kolana zawsze lekko ugięte, chyba, że robisz "scyzoryk" - opierając się tylko na pośladkach unosisz w górę jednocześnie nogi i tułów, i dłonie spotykają się w górze ze stopami. Ale takie rzeczy to nie na początek, tylko jak już brzuch jest trochę wzmocniony. Życzę wytrwałości bo brzuszki są super.

brzuszki ! :) - zbiorczy

07 cze 2017 - 14:45:32

niestety nie robię ale widzę że wiele z was robi 6 weidera. Ostatnio rozmawiałam na ten temat z fizjoterapeutą, twierdzi, że jest baaaaardzo niekorzystna dla kręgosłupa

brzuszki ! :) - zbiorczy

27 lip 2017 - 21:15:13

Ja myslę, że lepiej z tym iść do specjalisty. On na pewno będzie w stanie pomóc :)

niezweryfikowana
Posty: 5
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

18 paź 2017 - 14:16:51

O, świetnie ;) Myślę, że z całą pewnością przydadzą mi się te porady :) Dzięki wielkie ;)

niezweryfikowana
Posty: 2
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

20 paź 2017 - 10:55:04

Codziennie ćwiczę pod okiem <moderacja>, poza tym wieczorami wykonuję 3 serie brzuszków, każda po 50 razy. :) Efekt niesamowity!



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-10-20 11:05 przez moderator.

brzuszki ! :) - zbiorczy

20 paź 2017 - 13:57:36

Mi brzuszki tylko powiększają cały obwód :P Może źle wykonuję?

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Ćwiczenia z Mel B