rowerek stacjonarny > schudnąć? - zbiorczy

Jak chcesz schudnąć musisz robić ćwiczenia głównie cardio (rowerek może być częścią tego). Nie da się schudnąć z wybranej partii ciała niestety.

Na rowerku stacjonarnym można schudnąć, tylko wiadomo trzeba regularnie ćwiczyć. Nie można się objadać słodyczami i jeść regularnie - to podstawa. Kupiłam sobie rowerek w fajnej promocji w sportbody.pl Do tego dostałam fajne gratisy ebook o odchudzaniu i masażer do ciała.

1kg to koło 7000 kcal, wiec trzeba robić tak by blians kcal był mniejszy o tą liczbę. Od razu widać, że w ciągu tygodnia tego nie da się zrobić.

moja koleżanka schudła dzięki rowerkowi ok. 5 kg w 3 miesiące. w sumie wydaje sie, że schudła jeszcze wiecej, ale to po prostu pieknie wyrzeźbione ciało Gdybym i ja miała taki samozapał..... hahahaha

postanowilam rozpoczac trening na rowerku stacjonarnym. czy ktoras z Was jest w stanie mi powiedziec, czy udalo jej sie schudnac w ten sposob?

Powiem tak jeździłam na rowerku stacjonarnym przez ponad miesiąc codziennie z nóg owszem zeszczuplałam ale brzucha ani troche nie ruszyło, brzuch jaki miałam taki mam a na tym mi bardzo zależało, także jesli zalezy ci tylko aby wyszczuplić nogi to polecam. Chociaż bardzo umięśniły mi sie łydki, a nie chciałam takiego efektu.

zastanów się czy będziesz na nim jeżdziła bo ja kupiłam i sobie stoi i się kurzy
strasznie mnie pupppa boli od jazdy na nim i dałam spokój wolę poćwiczyć z Mel

Ja na stacjonarnym pedałuję już pare lat,no z przerwą na ciąże bo wtedy mi sie nie chciało :p powiem tak,przy odpowiedniej diecie i 40 min dziennie szybkiej jazdy ładnie sobie chudłam.Teraz też jeżdżę ale głownie dlatego żeby utrzymać wagę

Dodam że kupiłam najtańszy z promocji w markecie :p

Mi jeżdżenie na rowerku stacjonarnym nie dawało nic. Nie chudłam i zawsze po miesiącu odpuszczałam.

Cytat
juliakawka
1kg to koło 7000 kcal, wiec trzeba robić tak by blians kcal był mniejszy o tą liczbę. Od razu widać, że w ciągu tygodnia tego nie da się zrobić.

kto ma 4 godziny czasu dziennie żeby tyle ćwiczyć;p.

ja 1 godzina dziennie i to nie zawsze mi sie tyle udaje;p
A rowerek stacjonarny mi sie nie podoba takie to monotonne lepiej na dwór wyjśc;p

Zależy jaki rowerek. Te nowe szału nie robią. Mam porównanie, ponieważ miałam nowy rowerek, a teraz wymieniłam go na starego rometa stacjonarnego i ma masakryczne obciążenie. Na takim idzie sporo spalić. Mimo wszytko polecam trenażer. spalasz górę i dół

Może komuś się przyda - Widziałam na <moderacja - spam> trening na rower mechaniczny, Zawsze jest to jakieś urozmaicenie bo zwyczajna jazda jest bardzo monotonna i przynajmniej mi szybko się nudzi.

Mi taki rowerek służy głównie do cardio nie liczyłabym że samym rowerkiem się schudnie za to na pewno wyrobi się porządnie mięśnie nóg zwłaszcza jak ktoś z nim przesadza.

od roweru stacjonarnego to możesz głównie wyrzeźbić i wysmuklić nogi ale to minimum 40 minut dziennie