gorący temat
wczoraj o 19:27
wczoraj o 18:53
wczoraj o 13:41
wczoraj o 13:10
wczoraj o 12:42
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
Zakwasy
Zakwasy
Gorąca kąpiel - najskuteczniejszy sposób, ważne jest, żeby woda była gorąca, a kąpiel na tyle długa, żeby mięśnie nagrzały się.
Nasmarowanie skóry octem - poza nieprzyjemnym zapachem, metoda ta przynosi bardzo dobre efekty, oczywiście smarować należy jedynie obolałe miejsca.
Rozluźnienie mięśni i rozciąganie.
Picie soku z wiśni - wspomaga proces łagodzenia zakwasów.
Picie piwa - dotyczy wypicia nie więcej niż pół litra piwa, metoda rekomendowana przez wielu zakwaszonych, jednak dość kontrowersyjna ze względu brak dowodów na jej skuteczność.
Masaż - skuteczny zarówno jako metoda zapobiegająca powstawaniu zakwasów, jak i wspomagająca ich leczenie
Zakwasy
zawsze jak po dłuższym okresie "lenistwa" weźmiemy się za ciężki trening powstają zakwasy xd
powinnaś się rozciągnąć z właszcza w taki sposób, żebyś czuła charakterystyczny ból podczas ćwiczeń, wtedy mięśnie przyzwyczają się do wysiłku
a zeby uniknąć późniejszych powtórek ćwicz regularnie
Zakwasy
Cytat
Nelii
Gorąca kąpiel - najskuteczniejszy sposób, ważne jest, żeby woda była gorąca, a kąpiel na tyle długa, żeby mięśnie nagrzały się.
Nasmarowanie skóry octem - poza nieprzyjemnym zapachem, metoda ta przynosi bardzo dobre efekty, oczywiście smarować należy jedynie obolałe miejsca.
Rozluźnienie mięśni i rozciąganie.
Picie soku z wiśni - wspomaga proces łagodzenia zakwasów.
Picie piwa - dotyczy wypicia nie więcej niż pół litra piwa, metoda rekomendowana przez wielu zakwaszonych, jednak dość kontrowersyjna ze względu brak dowodów na jej skuteczność.
Masaż - skuteczny zarówno jako metoda zapobiegająca powstawaniu zakwasów, jak i wspomagająca ich leczenie
Soku z wiśni, piwa i octu niestety nie mam w zasięgu ręki, więc niestety odpada, właśnie zażyłam gorącej kąpieli i pewnie wymasuję nogi, miejmy nadzieję, że pomoże Dziękuję za rady
Zakwasy
Dodatkowe ćwiczenia pomagą na pewno Po pierwszym dniu ćwiczeń na fitnessie umierałam ale gdy po dwóch dniach poszłam znowu zakwasy zniknęły Sprawdzałam sposób z gorącą wodą lecz nie pomogło siedziałam w wannie 50 minut ;/ lecz w zimnej osobiście się nie odważyłam...
Zakwasy
A może masz Amol ,prawdopodobnie także pomagaCytat
karenmuse
Cytat
Nelii
Gorąca kąpiel - najskuteczniejszy sposób, ważne jest, żeby woda była gorąca, a kąpiel na tyle długa, żeby mięśnie nagrzały się.
Nasmarowanie skóry octem - poza nieprzyjemnym zapachem, metoda ta przynosi bardzo dobre efekty, oczywiście smarować należy jedynie obolałe miejsca.
Rozluźnienie mięśni i rozciąganie.
Picie soku z wiśni - wspomaga proces łagodzenia zakwasów.
Picie piwa - dotyczy wypicia nie więcej niż pół litra piwa, metoda rekomendowana przez wielu zakwaszonych, jednak dość kontrowersyjna ze względu brak dowodów na jej skuteczność.
Masaż - skuteczny zarówno jako metoda zapobiegająca powstawaniu zakwasów, jak i wspomagająca ich leczenie
Soku z wiśni, piwa i octu niestety nie mam w zasięgu ręki, więc niestety odpada, właśnie zażyłam gorącej kąpieli i pewnie wymasuję nogi, miejmy nadzieję, że pomoże Dziękuję za rady
Oby szybko ustąpiły