Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY

a nie lepiej porozmawiać z osobą, która jest na siłowni? Trener czy jak on się tam zwie

Ja jak ćwiczyłam na siłowni z instruktorem to też tak miałam. Najpierw trening aerobowy,żeby rozruszać mięśnie i poprawić kondycję-rower,bieżnia, orbitrek itd, przez pół godziny w sumie,a potem 20min tych ćwiczeń obwodowych i do głowy by mi nie przyszło,że to jest złe. Nic mi się nie działo i ładnie schudłam

Hej, mam pytanie, otoz kupilam dzisiaj karnet na siłownie a teraz tak o tym czytam i nie wiem czy dobrze zrobilam. Przeczytalam rozne opinie i widze ze wiekszość kobiet, ktore stracily zbedne ilogramy polecaja fitness. ja Bym chciala zgubic ok 8-10 kg czy siłownia to dobry pomysl? schudla ktoras z Was dzieki temu?

lepsze to niz nic ale faktycznie fitnes spala tłuszcz natomiast siłownia wyrabia miesnie

ja tez zamierzam kupić sobie karnet ale połączony z fitnnesem plus siłownia-czy codzienne chodzenie itd pozwoli zgubic 10kg czy tylko tłuszczyk zameni sie w mieśnie a waga nie spadnie??

ja również zastanawiam się co zrobić, chcę schudnąc min 12 kg

teraz jak juz kupilam to bede chodzic ale boje sie ze sie ' rozbuduje' jakie cwiczenia najepiej wykonywac zbey zgubic zbedne kg? chodzi mi o brzuch i uda najbardziej

lepiej unikac tych wyciskowych cwiczen- lepiej bieżnia rowerek stepper by wlasnie nie zamienic w miesnie tego co chcemy zgubic, polecam tez aquafitness sama chodziłam wczesniej naprawde fajna sprawa i chyba musze powrocic

nikt Ci przecież nie każe iść na maszyny typowo budujące tkankę mięśniową, ja na te chodzę dla czystego samozaspokojenia jakkolwiek to brzmi, a ogólnie to rowerek, bieżnia, orbitrek, schody

Pewnie będzie tam jakiś trener to zapytasz.
Ja sama zamierzam wybrać się na siłownie.

ja schudlam 4 kg chodzac na silownie i tylko na bieznie, chcialam jeszcze wiecej, ale przestalam chodzic z pewnoscią do tego wroce, bo cudnie rzezbily sie miesnie ud i pupa "podniosla sie" do gory, no ale przerwa zrobila swoje

na pewno nie stracisz

może fitness byłby faktycznie lepszy, ale na siłowni też na pewno spalisz kg.

No ale chyba logiczne, że nie pójdziesz dźwigać ciężarów, nie?
Poza tym każdy ruchspala tkankę tłuszczową, a siłownia to nie tylko ciężary dla koksów na wyrobienie bicków.

Idz do trenera, który na pewno będzie w siłowni i jego zapytaj najlepiej jakie ćwiczenia wykonywac.