gorący temat
dzisiaj o 19:02
dzisiaj o 18:57
dzisiaj o 18:41
dzisiaj o 18:28
dzisiaj o 18:17
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
9.07 o 2:34
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Ja osobiście wole siłownie, koleżanki chodziły na fitness i chociaż ćwiczenia były zróżnicowane, to jedyne co to ujędrniły sobie figurę.
Ja uwielbiam iść na siłownie, jeszcze lepiej gdy się zatrudni kogoś, kto wyznaczy Ci plan ćwiczeń na daną partie mięśni, którą chcesz wyrzeźbić,ujędrnić bądź wyszczuplić.
Ja, gdy idę na siłownie, najpierw ćwiczenia na brzuch,na ręce, nogi a na koniec 30min-1 godziny biegania ( jeśli jest zima) i po miesiącu ćwiczeń 3 razy w tygodniu efekty były bardzo widoczne.Nogi wyszczuplały i mam lekki kaloryferek na brzuchu
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Myślę że najlepszym rozwiązaniem jest połączenie fitnessu i siłowni. Wtedy trening będzie zróżnicowany, wprawisz w ruch mięśnie całego ciała, a ćwiczenia nie znudzą Ci się tak szybko Z czasem będziesz wiedziała jaki trening najbardziej Ci odpowiada.
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Najlepiej zapisać się na siłownię i dostać indywidualny trening. Dobry instruktor dobierze indywidualnie ćwiczenia do Twoich potrzeb. Potem zaczynasz to i patrzysz, czy waga leci. A przy dobrych ćwiczeniach na pewno poleci.
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
czesc polecam el -karnityne z zielonej cherbaty naturalny spalacz tluszczu do tego regularny fitnes dwa razy w tygodniu i powino byc dobrze grunt to regularne cwiczenia
http://komdax.com/
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-01-25 16:07 przez ciset.
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
a ja mam pytanko bo własnie od 10 lutego wybieram sie na siłownie i fitness i mam pytanko co myslicie o takich butach ? podobaja wam sie ? szukałam takich jak ma ewa chodakowska ale nie moge znalesc nigdzie takich i tez szulam takich spodni jak na zdjeciu 2 niewiem czy dobrze trafiłam bo niewiem gdzie umiescic ten watek jestem tutajnowa
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
a ja polecam zamiast siłowni takie zajęcia fitness jak magic bar/body pump/sztangi (nazwa zależna od klubu)
jest to taka alternatywa dla tych, którzy albo wolą zajęcia w grupie, albo po prostu nie wiedzą co samemu robić na siłowni
zajęcia te bardzo ładnie kształtują sylwetkę
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Nie ma nic lepszego niż siłownia. No może basen
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Jeżeli są dziewczyny z Tarnowa które chciałyby chodzić na siłownie to pisać na priv chętnie im potowarzyszę
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
kiedys chodzilam na fitness i bardzo sobie chwalilam, bo sa roznorodne zajecia, nie nudzisz sie itp..a teraz chodze na silownie( czasem na fitness bo mam w cenie karnetu) i efekty sa duzo lepsze..bo tak naprawde fitness jest dla szcuplych dziewczyn ktore chca podtrzymac wage
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Dziewczyny, od dziś zaczęłam chodzic na siłownię , chciałabym przede wszystkim wyszczuplic sobie uda i ujędrnic pośladki. Planuję cwiczyc na siłowni 2 razy w tygodniu . Codziennie wieczorem robię kilka serii cwiczen, a podczas kąpieli masaż dolnych części ciała.
Ponadto nie stosuję jako takiej diety, tylko po prostu nie jadam po 20, ograniczam posiłki, nie jem nic tłustego, raczej owoce, warzywa, jogurty.
Jak myślicie, uda mi się uzyskac jędrne uda i pośladki ? )
Jak myślicie po jakim czasie widoczne będą mniej więcej jakieś zmiany) ? ? ?
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
nie mam pojęcia jedynie podbiję, jestem mega leniem i nigdy by mi się nie chciało ćwiczyć, podziwiam moją siostrę która spędza codziennie 2 godziny na siłowni i chodzi jeszcze na jakieś zumby do tego
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
nie wiem po jakim czasie, ale jak bedziesz ćwiczyć regularnie to na pewno możesz spodziewać się fajnych efektów.
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
No pewka, ze jakieś efekty będą. Pierwsze delikatne po 2/3 tygodniach. Jeśli tak się odżywiasz, to w porządku, nic nie musisz zmieniać. Pamiętaj o białku po treningu.
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
Cytat
Sylviia
No pewka, ze jakieś efekty będą. Pierwsze delikatne po 2/3 tygodniach. Jeśli tak się odżywiasz, to w porządku, nic nie musisz zmieniać. Pamiętaj o białku po treningu.
dzięki !
Siłownia - WĄTEK ZBIORCZY
od trzech miesiecy biore sie za cwiczenia. dzis dokonałam przełomu w tej dziedzinie sciagnełam sobie skalpel ewy chodachowskiej czy chodakowskiej (mniejsza z tym )
siłownia była fajna jak hodziłam do liceum i był wf, teraz juz niestety tego nie ma i ciałka przybyło...