gorący temat
11 minut temu
Dobra kancelaria prawna do firmy Warszawa
godzinę temu
godzinę temu
wczoraj o 19:43
wczoraj o 18:09
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
9.07 o 2:34
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Hej
Zakładam ten wątek z myślą o sobie i innych dziewczynach, które chcą zmienić swoją dietę, przyzwyczajenia i przede wszystkim ciało
Odchudzamy się ale powoli, zdrowo i z uśmiechem
Warunki:
1. Czas akcji 6 miesięcy lub do uzyskania zadowalających efektów
2. Dieta - każda z nas wie najlepiej na jakiej diecie będzie chudła zdrowo - ja wybieram dietę MŻ wraz z wyeliminowaniem białego pieczywa, białego ryżu i makaronu, napojów gazowanych i słodyczy
3. Ćwiczenia CODZIENNIE minimum 30 minut + 30min trening cardio (bieganie, marsz, rower, aerobik, basen, co kto lubi)
4. Obfotografowanie całego ciała, żeby łatwiej było zauważyć postępy, ja już to zrobiłam. Fotografować będziemy się co 2 tygodnie.
5. Zmierzenie swojego ciała: ramię, pas, biodra, udo, łydka. Oraz zważenie się. Pomiary i waga będą sprawdzane co 2 tygodnie. Zakładam specjalną tabelę dla osób chętnych do wspólnego odchudzania i ćwiczenia, proszę się zgłaszać i podawać swoje wyjściowe wymiary oraz wagę. Ja zaczęłam w poniedziałek dlatego wszystkie osoby chętne zostaną wpisane też na poniedziałek żeby zachować jakiś ład.
Oto nasza tabela/size] aktualizacja 28.03.godzina 09.00
dodaję obrazek jak prawidłowo się pomierzyć:
Zapomniałam dodać że każda z nas ustala sobie cel na te 6 miesięcy, moim celem jest waga około 53kg ale nie przywiązuje się do tego za bardzo bo bardziej chodzi mi wymodelowanie ciała niż utratę kg.
Kto jest chętny? zapraszam, razem raźniej
dla niezdecydowanych wrzucam motywator
Zmieniany 31 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-03-27 09:23 przez j_ulka.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Ja bym chciała,ale mam tak słabą wolę,że nie wiem,czy dam radę :/ Zresztą od kilku lat nie jem białego pieczywa,makaronu,mąki,nie smażę na tłuszczu, nie jem raczej fast foodów itd i nie mam pomysłu z czego jeszcze zrezygnować
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
ecri16
to nie rezygnuj dużo masz do zrzucenia?
NIKT NIE JEST CHĘTNY
no cóż, będę sama walczyć
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-25 09:49 przez j_ulka.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Ja jestem trzecui dzień na diecie, więc dołączam do Ciebie. Łączmy się w bólu, by podziwiać późniejsze efekty Moim celem jest spadek wagi z 55 kg do 50 kg. Za pół rokui będę świadkową na ślubie, więc gra jest warta świeczki
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-25 10:09 przez chilli627.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
proszę o wymiary i wagę, a dziś zrób zdjęcia
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Postaram się
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
nie nie nie, nie ma postaram się, tylko jest OCZYWIŚCIE
myślę że zdj pokażemy na końcu, czy co dwa tygodnie? może lepiej na końcu wszystkie zdj robione co dwa tygodnie.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-25 10:12 przez j_ulka.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
oj ja bym może i dołączyła, ale ja juz zrzuciłam od świąt jakiej 4 kg, i teraz juz nie ma się czym chwalić bo wyglądałam dużo gorzej,a teraz niewiele mi brakuje do alby jedynie dalsze ograniczenie jedzenia + ćwiczenia
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
nicolenkaa
możesz się dołączyć najwyżej skończysz wcześniej napisałam że akcja trwa do uzyskania zadowalających rezultatów
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
no ok, to idę zrobic sobie zdjęcie, żebym kiedys miała co wrzucić
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
rób rób i jeszcze podaj swoje wymiary i wagę.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
Chciałabym zrzucić 5 kg, no max 7,ale to już byłby szczyt szczęścia Przede wszystkim w talii mam 72cm i chciałabym zejść poniżej 70cm.
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
no to podaj swoje wymiary to Wpiszę Cię do tabeli. Tabela zawsze będzie widoczna w 1 poście
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
ja bym chciala wrocic do poprzedniej wagi;/ 8 kg przynajmniej schudnac ;/
Wątek dla dziewczyn, które chcą się zmienić...
no to co podajecie swoje wymiary i wagę czy będziecie marudzić ile kilo chcecie schudnąć? PPPPPP