Obecnie rozmawiamy o:

INTERCAM POMOCY!

gorący temat

Skarpetki

wczoraj o 16:37

Suknia ślubna Madonna

przedwczoraj o 14:03

super przerobki

przedwczoraj o 9:38

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Skomentuj
<-- 1 2 ... 4 5 6 7 8 9 -->

jillian michaels schudnij w 30dni

06 sty 2012 - 22:14:05

Ja też ćwiecze, jest okej, u mnie 3 dzien i dieta. Boli wszystko xD

jillian michaels schudnij w 30dni

13 cze 2012 - 13:45:00

uwiebiam ćwiczenia z Jillian :) Świetnie działają na całe ciało.

Do tego dokładam hula hop (to ciezsze z masujacymi kulkami) i maszerowanie/bieganie na bieżni :)I ciałko jest wymodelowane i jędrne :D

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 16:12:53

Hej dziewczyny :)
Z tego co widziałam był już poruszany temat Jillian Michaels 30 dni Shred.
Od poniedziałku zamierzam zacząć ćwiczyć i liczę na szybkie efekty :D
Może znajdzie się ktoś chętny, kto miałby ochotę zacząć ćwiczyć razem ze mną?:)
Razem zawsze jest większa motywacja ;)

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 16:15:16

Jaaa chce, bo mi się przytyło ostatnio. Szczególnie brzuch :p

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 19:13:02

Super!:) Więc pobierz sobie filmiki z chomikuj.pl i od poniedziałku zaczynamy trening :D a później podzielimy się efektami :)
Ktoś jeszcze dołączy?:)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-07 19:14 przez MagdaLena90r.

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 19:15:39

Na czym to polega?

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 19:23:56

nie słyszałam o tym

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 20:00:10

Jest to program ćwiczeń składający się z 3 etapów, w którym każdy trwa 10 dni :) Całość to 30 dni :)
Każdy następny etap to coraz trudniejsze ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i sprawiają, że chudniemy :)

Filmiki znajdziecie tutaj:
http://chomikuj.pl/marniak/Jillian+Micheals/30+days+shred+%28+Schudnij+w+30dni%29
Ćwiczenia są dosyć proste, a naprawdę można się zmęczyć :D



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-07 20:00 przez MagdaLena90r.

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 20:02:59

nie słyszałam o tym, ale oglądałam 'schudnij z Jillian'. mega!

zweryfikowana
Posty: 1.368
Ostrzeżenia: 1/5

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 20:10:30

ja bym zaczela robic a6w albo chociaz brzuszki, tylko jak zaczynam to robie 3 dni, i potem mam takie zakwasy ze jak cos zjem to boli mnie caly brzuch ze az na wymioty zbiera.. no i przestaje.

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 20:11:07

Próbowałam i ćwiczyłam 5 dni ale potem mi się nie chciało :D Zakwasy duże poza tym. Życzę wytrwałości ;)

jillian michaels schudnij w 30dni

07 wrz 2012 - 20:29:26

Ja robiłam 6 weidera już 4 razy, ale niestety kończyło się na 8-9 dniu :P

jillian michaels schudnij w 30dni

17 wrz 2012 - 09:22:41

Cytat
MagdaLena90r
Ktoś jeszcze dołączy?:)
Ja dołączyłam nieświadomie :) Zaczęłam 10.09 więc chyba też dziś robicie Level 1 Day 8 :)
Jak wam idzie? Bo mnie już z górki... :)

jillian michaels schudnij w 30dni

22 paź 2012 - 19:36:53

właśnie znalazłam ten wątek zapisany u mnie w zakładach i również biorę się od dzisiaj za ćwiczenia, zobaczymy czy mi się uda :P

jillian michaels schudnij w 30dni

04 lis 2012 - 13:29:04

Ja od jutra zaczynam ! Zobaczymy czy dam radę ;D połącze to też z pierwszą płytą Ewy Chodakowskiej.
Powodzenia dla dziewczyn, które dopiero zaczynają lub są w trakcie, możemy wszystko ! :)

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Kołyska Ab roller (biedronka) a płaski brzuch?