gorący temat
Dobra kancelaria prawna do firmy Warszawa
godzinę temu
godzinę temu
wczoraj o 19:43
wczoraj o 19:23
wczoraj o 18:09
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Jak schudnąć z brzucha??
Jak schudnąć z brzucha??
też szukam rozwiązania tego problemu
ja polecam hula hop- regularnie! swojego czasu kręciłam codziennie min 30 minut, a czasem jak sie zagapiłam to cały film kręciłam i kręciłam. do tego myślę chodzić na basen też regularnie ale samej nie mam motywacji
no i zrezygnować z fast foodów
Jak schudnąć z brzucha??
Cytat
princeess
Cytat
jaskaaa
moja znajoma miala spore boczki i brzuszek, a jak ja zobaczylam kilka tygodni temu to az mi szczeka opadla. brzuch plaski jak deska, i zero kompletnie zero boczkow. podpytywalam jej co zrobila ze osiagnela taki spektakularny efekt, powiedziala mi, ze codziennie rano i wieczorem robila 15 minutowa serie brzuszkow(roznego rodzaju) oraz cwiczyla wlasnie na hula hop. polecam ta metode, bo efekty sa naprawde zadziwiajace zaznaczam iz nie stosowala zadnej diety.
wow, odzyskałam wiarę, że można brzuszek i boczki zgubić! też zacznę stosować!
mozna, mozna tylko trzeba byc wytrwalym i mocno zdeterminowanym ona robila tzw brzuszki skosne, nozyce, brzuszki zwykle i jeszcze jakies inne, z reszta mnotswo jest tego w internecie ja na szczescie jeszcze nie mam problemu z brzuszkiem;P uff.
Jak schudnąć z brzucha??
to jest najgorsze,nie wyobrazam sobie przynajmniej jednego dnia w tygodniu bez kebaba czy fanty :<Cytat
KatSul91
też szukam rozwiązania tego problemu
ja polecam hula hop- regularnie! swojego czasu kręciłam codziennie min 30 minut, a czasem jak sie zagapiłam to cały film kręciłam i kręciłam. do tego myślę chodzić na basen też regularnie ale samej nie mam motywacji
no i zrezygnować z fast foodów
Jak schudnąć z brzucha??
PO A6W, jak pisała anelaka faktycznie brzuch robi się twardy i umięśniony. Ja przez kilka dni jem połowę zwykle tego co zjadałam na obiad, na śniadanie i kolację jabłko, Przez co żołądek mi się kurczy i nie mam efektu jo-jo, bo zjadam mniejsze porcje i więcej nie zmieszczę.
Jak schudnąć z brzucha??
chyba mnie zmotywowalyscie do zakupienia hula hop !
Jak schudnąć z brzucha??
chętnie bym spróbowała na tym twsiterze ale nie mam jak iść na siłownię.
ile czasu trzeba na to poświęcić?
Jak schudnąć z brzucha??
ja polecam a6weidera! co prawda wytrzymalam tylko tydzien, ale juz bylo widac efekty! + oczywiscie zero jedzenia po 18 (wkoncu najwiecej odklada sie na brzuchu) i ograniczenia smazonego.
skoro moj maz zauwazyl (jego zdaniem duuza roznice) to znaczy, ze naprawde bylo widac
Jak schudnąć z brzucha??
mam ten sam problem. od początku stycznie regularnie cwiczyłam różnego rodzaju brzuszki. ale już 0d 6 dni zaprzestałam cwiczen, ze wzdledu na to że miałam malenki wypadek i założyli mi kilka szwów na rączce nie mogłam nadwyrężac reki. dzisiaj postanowiłam pomimo wszystko wrócic do ćwiczen i kupie sobie hula hop))) zobaczymy co to będzie
Jak schudnąć z brzucha??
Ja bym chciała schudnąć w udach ;/ Pomożecie ?
Jak schudnąć z brzucha??
ja poszlam na calosc i zapisalam sie do silowni... tam dostaje wycisk, czyli to czego mi trzeba
Jak schudnąć z brzucha??
też mam taki problem ja zaczęłam robić ćwiczenia z youtuba-8 minut na mieśnie brzucha i po 3 tyg (3 dni ćwiczeń 1 przerwy) miałam 2 cm w tali mniej i ogólnie brzuszek o wiele lepiej wyglądał,niestety przestałam ćwiczyć w trakcie świąt,potem zaliczenia na uczelni a jak się ucze to pożeram tone słodyczy i efekt poszedł... ale po sesji zaczynam znowu
Jak schudnąć z brzucha??
A6W bardzo polecam . Na brzuch nic nie da hula hop , poprawi tylko talię, ale na oponkę to a6w. Ja stosowałam i podziałało ale w połowie się poddałam ale biorę się za to znowu !!
Jak schudnąć z brzucha??
6 naprawdę ładnie rzeźbi brzuch-polecam
Jak schudnąć z brzucha??
proponuje zacząć od poniedziałku na początek 25 brzuszków i na twisterze 10 minut
potem zwiększać partii.JA robiłam po 50 brzuszków dziennie i jest super)
Jak schudnąć z brzucha??
Laski, dajcie spokój z 6 weidera. Robiłam swojego czasu i efekty były mało widoczne. Tu macie lepsze ćwiczenia:
Superbrzuszki - kładziemy się na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.
Odwrócone brzuszki - kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.
Cały trening powtarzamy 3 razy.
Efekty widoczne po TYGODNIU ! Gwarantuję