Obecnie rozmawiamy o:

Kolczyki co sądzicie?

dzisiaj o 23:03

Sprzedam

dzisiaj o 19:41

Wełniany sweter

dzisiaj o 17:00

Szkola policealna;)

wczoraj o 14:55

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

niezweryfikowana
Posty: 82
Ostrzeżenia: 5/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

10 lis 2016 - 10:07:36

Przy końcu myślałam że umrę :D

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

11 lis 2016 - 13:19:14

Przecież A6W to najgorszy debilizm jaki można popełnić. NIe dość, że zniszczycie sobie kręgosłup to jeszcze nie zobaczycie żadnych efektów... Ludzie no dlaczego idziecie po najmniejszej linii oporu. Prawidła odchudzania są takie, że przecież wystarczy przez 6 tygodni zadbać o zdrowe jedzenie plus dodać do tego jakieś lekkie bieganie i będziecie mieli 10x lepsze efekty niż po A6W. Wystarczy trochę poczytać sprawdzonych źródeł a nie takich pierdół.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-09-04 14:14 przez Szymonnowak.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

24 lis 2016 - 11:44:17

Jak zastanawiałam się nad zaczęciem a6w to znalazłam ćwiczenia abs na youtube. Do tego dołączyłam bieganie. Dobre ćwiczenia na brzuch są moim zdaniem z wykorzystaniem drabinek, unoszenie nóg.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

12 sty 2017 - 20:59:49

Nie polecam. Mozna nabawić się zwyrodnienia ...

niezweryfikowana
Posty: 40
Ostrzeżenia: 4/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

08 wrz 2017 - 13:27:02

Zdecydowanie. Brzuch można ćwiczyć cały czas, jednakże to jest katowanie. Zauważmy, że w większości przypadków podczas ruchów funkcjonalnych on się spina. Jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem na brzuch jest "Plank".

niezweryfikowana
Posty: 5
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

03 paź 2017 - 18:51:56

Ja bym zostawił ten temat specjaliście... To może być zdecydowanie najlepsze możliwe rozwiązanie.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

07 mar 2018 - 12:31:06

Ja niestety nie mam za bardzo wiedzy i doświadczenia w tym temacie. Dlatego raczej ciężko będzie mi pomóc...

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

24 cze 2019 - 12:23:25

a6w jest szkodliwa bardzo na kręgosłup, więc nie polecam :)

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

30 wrz 2019 - 16:37:29

Zamiast ABS wyszukajcie sobie na YouTube programy na brzuchy gimnastyków, sama izometria zamiast tysięcy brzuszków.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

13 gru 2019 - 09:40:36

Dla ciekawskich to kiedyś pisałam o tym wpis na blogu - https://zrzucbrzuch.com/2013/02/plusy-i-minusy-popularej-szostki-weidera/ jeśli chcecie poczytać to zapraszam. Jednak moim zdaniem jest to bardzo przestarzały plan treningowy. Podstawą ładnej sylwetki jest dieta. W necie jest dużo fajniejszych planów mniej obciążających kręgosłup ledźwiowy. Swoją drogą skąd ten fenomen tej szóstki ? Zawsze sie zastanawiam :)

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

10 sty 2020 - 14:36:19

Dla osób które krytykują 6 Weidera, co byście poleciły jako alternatywę ? Zależy mi na zgubieniu boczków na lato i zarysowaniu brzucha. Myślałam, że będą to odpowiednie ćwiczenia, ale widzę, że dużo osób pisze tutaj o negatywnych skutkach zdrowotnych, to może jednak coś innego mi pomoże...

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

23 sty 2020 - 14:28:58

Ja weidera nie krytykuję, ale polecam wyposażyć się w kołyskę inaczej kręgosłup szyjny będzie miał bardzo duże obciążenie.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

27 sty 2020 - 18:56:25

Niektóre osoby nie potrzebnie próbują 6 Weidera, wystarcza zwykłe ćwiczenia i efekty też beda mega dobre

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

BŁAGAM O POMOC DLA MOJEJ KUZYNKI