Obecnie rozmawiamy o:

jaka zmywarka?

godzinę temu

powiększenie ust!

godzinę temu

Moja suknia ślubna

dzisiaj o 6:46

Gdzie robicie zakupy?

wczoraj o 19:44

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Skomentuj
|<- <-- 1 2 ... 71 72 73 74 75 ... 77 78 -->
niezweryfikowana
Posty: 323
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:18:46

Slyszalyscie o A6W czyli 6 Weidera?
Cwiczylyscie jakie efekty?
Ja chce zaczac od jutra:)
http://www.a6w.pl/

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:20:41

Bardzo ciężkie i nudne. Dochodzi się do tego, że pod koniec przez 30 min leżysz na plecach i zastanawiasz się: co ja właściwie robie?
Działa, ale lepiej ćwiczyć klasycznie całe ciało

niezweryfikowana
Posty: 323
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:24:50

skoro dzialaja i pomagaja zmniejszyc brzuszek to warto pocwiczyc a cale cialo cwiczyyc biegajac lub jezdzac na rowerze:)

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:26:07

Po pierwsze, to wbrew pozorom są ciężki ćwiczenia. Niby trudność jest stopniowana, ale jak ktoś ma podejście 'nie ćwiczyłam 20 lat, to teraz sobie zrobię A6W i będę miała piękny brzuch', to może go spotkać bardzo niemiłe zaskoczenie. Ćwiczy się codziennie, nie można sobie pozwolić na przerwy z okazji bólu mięśni, więc trzeba być pewnym, że te mięśnie nie będą bolały. Czyli trzeba się do A6W dobrze przygotować, wzmacniając mięśnie brzucha.

Efekty są, dosyć duże, jeśli jesteśmy sumienne. Ale u mnie jednym z efektów był np. zanik talii, z czego nie byłam zadowolona. Po A6W miałam taką 'prostą', chłopięcą budowę brzucha. Na szczęście talia wróciła, jak przytyłam:)

niezweryfikowana
Posty: 1.573
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:26:57

ja właśnie dzisiaj zaczęłam! i zamierzam wytrwać chociaż przez miesiąc

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:27:23

ja ćwicząc A6W straciłam w ciągu 27 dni 4 cm w talii i 3 w pasie;p ale to rzeczywiście nudne ćwiczenia;(pozdrwiam

niezweryfikowana
Posty: 323
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:27:36

To juz sama nie wiem.
Troche chce zrzucic brzuszek i szukam cwiczen na brzuch

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:30:02

Za nudne,jakbym miala wybierac to sama skomponowalabym sobie cwiczenia,kiedys sie udalo i ladnie wyrobilam cialo i tak zostalo

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:30:21

ja próbowałam i to nie raz ;) pomóc pomaga ale potem juz mi się nie chciało :)

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:30:42

Nudne, marne efekty.
Robiłam, wcześniej robiłam po 500 brzuszków dziennie, potem po 2 x dziennie 8 min abs, ABS + 10 minut na brzuch z Mel B. Efekty po tych dalszych ćwiczeniach były, ale słabe i powolne. Przerzuciłam się na PLANKOWE ćwiczenia, a dokladnie z Fitappy i przez te 12 minut działam na brzuszek lepiej niż przez zsumowane pozostałe poprzednie ;)

I pamiętajcie, że z brzucha nie schudniecie robiąc 100 brzuszków dziennie ;) cudów nie oczekiwać. Trzeba ruszyć dupsko na całego. Inaczej tylko pod tłuszczykiem będą rysować się mięśnie

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:32:52

Ja ćwiczyłam i efekty były widoczne juz po 20dniach. Prawdą jest jednak to, że ćwiczenia są monotonne i jeśli nie masz dobrych przygotowania możesz odczówać nadwyrężenie kregosłópa lędzwiowego i szyjnego.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:32:56

Ćwiczyłam:) Po 2 tygodniach miałam już lekki kaloryferek na brzuchu więc efekty są NA PEWNO! Ale ćwiczenia z czasem stają się naprawdę nudne, uciążliwe, flaki z olejem. I z czego wiem, lepiej w równym czasie ćwiczyć mięśnie kręgosłupa, bo on bardzo dostaje podczas tych ćwiczeń;| Ja miałam bóle i problemy z szyją, mimo tego, że starałam się podczas ćwiczeń "wspinać" mięśniami brzucha itd a nie dopychać głowę do nóg.

niezweryfikowana
Posty: 323
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:33:13

to moze zostane przy seri cwiczen mel b i rowerze:)
gdzie znajde te ciwczenia PLankowe?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-04-09 21:35 przez lovemakeupclothes.

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:34:54

strasznie obciaza kregoslup a efekty ponoć dobre.. po 3 dniach znudziło mi sie ;))

niezweryfikowana
Posty: 323
Ostrzeżenia: 1/5

Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

09 kwi 2013 - 21:43:54

ktos jeszcze?

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Cwiczenia na brzuch