gorący temat
20 minut temu
dzisiaj o 10:58
Gdzie szukać działki w okolicach Krakowa
dzisiaj o 9:57
dzisiaj o 9:54
dzisiaj o 9:25
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
ja cwiczylam,kilka dni. Mimo tego ze mam plaski brzuch, chcialabym go ladnie wyrzezbic efekty ponoc sa bardzo dobre pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo. Ja podczas robienia brzuszkow mam pewnien problem, otoz bardzo boli mnie szyja. Nie wiedzialam jak temu zaradzic, dlatego tez zaprzestalam cwiczen, ale od dzis znowu zaczlam
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
nuuda, spróbuj lepiej abs z mel b, z 6 i tak pewnie zrezygnujesz po niedlugim czasie;p
albo brzuszki w pozycji stojącej poszukaj na YT. Ale to najlepiej polaczyć z jakimś abs-em
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-16 18:48 przez kindziadiva6.
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Ja kiedyś zrobiłam przez dwa tygodnie, codziennie po pół godzinie, na sobie efektu nie widziałam (jeśli chodzi o rzeźbienie, bo od zawsze mam płaski brzuch i jestem szczupła), ale np. kolega który robił te same przez taki sam czas się ''podwójnie'' wyrzeźbił mając już wcześniej lekko urzeźbiony brzuch.
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
mi właśnie przeszkadza bardziej tłuszczyk niż rzeźba której nie mam haha
niby jestem chuda ale z brzuchem i to mnie wkurza
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
ja robie o 2 tygodni i na razie spoko. Nie jest to trudne, najważniejsze to wytrwać
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
odstaw to g*wno i nie baw się w 6 weidera. jeśli chcesz zrzucić z brzuszka, postaw na aerobowe ćwiczenia i jakoś różnicuj brzuszki i będzie dobrze. 6 weidera dla kobiet jest bardzo często zabójcza - dla kręgosłupa. ja zrobiłam 23 dni i nie umiałam wstać z łóżka z bólu.
aha, i jeszcze - jeśli nie dbasz o dietę, nie będzie żadnych efektów przy weiderze. tylko mięśnie się wykształcą pod oponką.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-16 18:52 przez miruker.
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
no nigdy nie patrzałam na to co jem bo nie tyłam a teraz po latach prosze już brzuszek wychodzi
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Cytat
ms27
ja cwiczylam,kilka dni. Mimo tego ze mam plaski brzuch, chcialabym go ladnie wyrzezbic efekty ponoc sa bardzo dobre pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo. Ja podczas robienia brzuszkow mam pewnien problem, otoz bardzo boli mnie szyja. Nie wiedzialam jak temu zaradzic, dlatego tez zaprzestalam cwiczen, ale od dzis znowu zaczlam
Szyja boli gdy źle ustawiamy głowę Szyja prosto, patrzeć najlepiej przed siebie taka mądra jestem bo instruktor fitness zauważył że właśnie źle robię wzięłam sobie do serca jego rady i teraz nie mam problemu co prawda 6 weidera nigdy nie robiłam, ale np. przy mel b są mega efekty
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
a po mel b po jakim czasie widać etekty?
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Cytat
agniehaa89
Cytat
ms27
ja cwiczylam,kilka dni. Mimo tego ze mam plaski brzuch, chcialabym go ladnie wyrzezbic efekty ponoc sa bardzo dobre pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo. Ja podczas robienia brzuszkow mam pewnien problem, otoz bardzo boli mnie szyja. Nie wiedzialam jak temu zaradzic, dlatego tez zaprzestalam cwiczen, ale od dzis znowu zaczlam
Szyja boli gdy źle ustawiamy głowę Szyja prosto, patrzeć najlepiej przed siebie taka mądra jestem bo instruktor fitness zauważył że właśnie źle robię wzięłam sobie do serca jego rady i teraz nie mam problemu co prawda 6 weidera nigdy nie robiłam, ale np. przy mel b są mega efekty
dzieki za odpowiedzszyja prosto czyli nie zgniac jej ani nic? kompletnie nieruchoma?
mel b polecam! jej glos jest mega motywujacy fajnie sie z nia cwiczy
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-16 18:59 przez ms27.
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Cytat
ms27
Cytat
agniehaa89
Cytat
ms27
ja cwiczylam,kilka dni. Mimo tego ze mam plaski brzuch, chcialabym go ladnie wyrzezbic efekty ponoc sa bardzo dobre pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo. Ja podczas robienia brzuszkow mam pewnien problem, otoz bardzo boli mnie szyja. Nie wiedzialam jak temu zaradzic, dlatego tez zaprzestalam cwiczen, ale od dzis znowu zaczlam
Szyja boli gdy źle ustawiamy głowę Szyja prosto, patrzeć najlepiej przed siebie taka mądra jestem bo instruktor fitness zauważył że właśnie źle robię wzięłam sobie do serca jego rady i teraz nie mam problemu co prawda 6 weidera nigdy nie robiłam, ale np. przy mel b są mega efekty
dzieki za odpowiedzszyja prosto czyli nie zgniac jej ani nic? kompletnie nieruchoma?
mel b polecam! jej glos jest mega motywujacy fajnie sie z nia cwiczy
tak dokładnie szyja prosto, nie zginamy ja też ją uwielbiam, poprawia humor, szczególnie gdy już nie daję rady
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Cytat
agniehaa89
Cytat
ms27
Cytat
agniehaa89
Cytat
ms27
ja cwiczylam,kilka dni. Mimo tego ze mam plaski brzuch, chcialabym go ladnie wyrzezbic efekty ponoc sa bardzo dobre pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo. Ja podczas robienia brzuszkow mam pewnien problem, otoz bardzo boli mnie szyja. Nie wiedzialam jak temu zaradzic, dlatego tez zaprzestalam cwiczen, ale od dzis znowu zaczlam
Szyja boli gdy źle ustawiamy głowę Szyja prosto, patrzeć najlepiej przed siebie taka mądra jestem bo instruktor fitness zauważył że właśnie źle robię wzięłam sobie do serca jego rady i teraz nie mam problemu co prawda 6 weidera nigdy nie robiłam, ale np. przy mel b są mega efekty
dzieki za odpowiedzszyja prosto czyli nie zgniac jej ani nic? kompletnie nieruchoma?
mel b polecam! jej glos jest mega motywujacy fajnie sie z nia cwiczy
tak dokładnie szyja prosto, nie zginamy ja też ją uwielbiam, poprawia humor, szczególnie gdy już nie daję rady
dzieki w takim razie sprobuje !
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
to w takim razie jeszcze jedno pytanie jak ćwiczyć to z mel b znalazłam jeden filmik na brzuch na youtube i to mam ćwiczyć ciągle ? i po ile razy w ciągu dnia ?
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Zrobiłam szóstkę, brzuch się wzmocnił i był twardy, ładny, ale z własnego doświadczenia nie polecam, bo te ćwiczenia to nuda okropna i po tygodniu już się nie chce. Przy końcowych dniach zrobienie całości zajmuje godzinę. To jest minus przeważający plusy. Polecam Mel B. trening brzucha lub trening ABS
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
Bóle szyi mogą także wystepować od tego, że trzymasz ręce na szyi/karku i rękami ciągniesz ją do skłonu za to boi kark a to mają pracować mięśnie brzuch a nie rąk. Rece jak trzymasz na karku to łokcie powinny być jak najdalej siebie .