Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy

Cytat
Olivederia
jestem na 24 dniu
Jakoś idzie. Chociaż nie powiem że były chwile zwątpienia. Jeden dzień ominełam z powodu choroby.
Plecy jakoś nie bolą..
Ale powiem wam że mieśnie straaaasznie.
Moj dzien wyglada tak :
rano a6w. Poźniej po obiedzie ide biegać (20-25 min. ) (dopiero od 4 dni biegam)
wieczorem ćwiczenia na uda i 100 brzuszków w tym 50 skośnych i 50 normlanych.
ehhh..
A efekty? W sumie nie widze rożnicy. Może troche brzuch nabrał zarysu miesni. Ale gruba nie jestem waże 50kg na 160cm
A waaaga ciągle idzie w góre. Już nie wiem co jest ; /

Ja sie poddałam po 2 dniach. Wole biegać po kilka km niż to robić.

Cześć dziewczyny,chciałam sie dowiedzieć czy któraś z Was ćwiczyła a6w i ćwiczenia na talie osy,czy były one skuteczne,jakie są efekty i czy wogóle jakies są... Moim problemem jest oponka na brzuszku i te paskudne boczki których naprawde nie lubie od 5 dni ćwicze a6w i od dzis robie ćwiczenia na talie osy,moze macie jakies zdjecia dla motywacji albo chociaz żeby mnie utwierdzić w tym że te ćwiczenia mi pomogą i może przy okazji zmotywujemy inne dziewczeta do ćwiczen

da da, sama robilam, ale stracilam ochote, mialam taaaaki juz brzuszek ladny... ech..

ja slyszalam ze na boczki i talie cudowny jest twister, wlasnie zalozylam watek o nim moze cos powiecie http://forum.szafa.pl/48/3573503/3573503.html#msg-3573503

ja robie od 5 dni. no i zobaczymy

Na początku nie wiedziałam o co Ci chodzi. Sprawdziłam w google.pl - szał. Moja koleżanka to ćwiczy i widać efekty - ale chyba nie aż takie jak zdążyłam coś tam przeczytać, zobaczyć, choć zadowalające. Sama o tym myślałam i raczej się skusze.

Cytat
sonnu8
ja robie od 5 dni. no i zobaczymy

dobrze wiedziec ze cokolwiek daja te cwiczenia,a co do twistera to mam ale przyznaje sie ze malo na nim cwicze poniewaz juz po kilkunastu skretach lapie mnie okropna kolka;/ no ale czuc jak pracuja wszystkie miesnie

Ja robię już 2 tygodnie trochę widać efekty ; - )

"na talię osy?"- powiedzcie coś więcej- brzmi interesująco

Moj kolega o robil zrobil chyba 2 razy całą a6w i efekt super
trzeb to robic systematycznie i porządnie, a nie tak na " odwal sie" to bedzie widac efekty;p

Ja robiłam, ale niestety problemy z kręgosłupem nie pozwoliły mi ukończyć....a co do efektów to nabawiłam się bólu kręgosłupa i wyrobiłam mięśnie brzucha

witaj w klubie.. ja bym zaczęła ale podobno 6w to niezły wycisk! i nie wiem czy starczy sił i motywacji

robiłam 12 dni, już fajne efekty i się okazało, ze to na moją skolioze nie bardzo ;] i dupka