Ciągłe zmęczenie

Cytat
izdebska

Cytat
Sandy1990

Cytat
ostra123
Wow, dobra jesteś. 20 min to ja potrzebuję na umycie zębów
Może jakieś witaminki?

Hah mi nie trzeba dużo czasu na ogarnięcie sie do pracy na jakieś inne wyjścia to nawet 2 godziny się kręcę a do pracy 20 minut

Nie piję kawy ani żadnych napojów energetycznych

jedz dużo owocow, warzyw, ogolnie magnez. I ruszaj się, szczegolnie na swieżym powietrzu. Możesz też po przyjsciu z pracy zrobic sobie 1,5h siestę. Polecam.

Też tak mam po pierwszych zmianach...Tylko ja nie mogę później wieczorem zasnąć. Po prostu padam na pyszczek ok 16, prześpię się do 17.30-18 i jakoś funkcjonuję. Nawet jeśli nie śpię po południu, to i tak przewalam się w łóżku do 22-24. Staram się zdrowo odżywiać, dużo warzyw, regularnie jeść (choć przy 3 zmianach to trudne), piję zieloną i czerwoną herbatę, unikam energetyków (i tak nie działają). Ale jestem nieuleczalną sową, najlepiej mi się funkcjonuje w nocy.

Zrób sobie badania, tak na wszelki wypadek. Ja jestem pewna, że u mnie 'winę' ponosi moja natura

ZAcznij się lepiej odżywiać.

Cytat
Asztarte
Też tak mam po pierwszych zmianach...Tylko ja nie mogę później wieczorem zasnąć. Po prostu padam na pyszczek ok 16, prześpię się do 17.30-18 i jakoś funkcjonuję. Nawet jeśli nie śpię po południu, to i tak przewalam się w łóżku do 22-24. Staram się zdrowo odżywiać, dużo warzyw, regularnie jeść (choć przy 3 zmianach to trudne), piję zieloną i czerwoną herbatę, unikam energetyków (i tak nie działają). Ale jestem nieuleczalną sową, najlepiej mi się funkcjonuje w nocy.

Zrób sobie badania, tak na wszelki wypadek. Ja jestem pewna, że u mnie 'winę' ponosi moja natura

Cytat
corkachaosu
ZAcznij się lepiej odżywiać.

mam tak samo.. najbardziej męczy mnie dojazd do pracy, może to wina pory roku. W okresie jesienno zimowym chyba większość z Nas dopada takie zmęczenie.

zdrowiej się odżywiać, żeby dostarczyć organizmowi potrzebnej energii,składników odżywczych, więcej owoców , warzyw a tym samym witamin!
witamina C usuwa zmęczenie z orgaznizmu.
może więcej ruchu, spacer , dotlenić się.

o tej porze roku takie zmęczenie i senność nie jest niczym nadzwyczajnym, ale może Ci brak jakichś witamin lub minerałów na przykład?

czuję się zmęczona jak się za długo, bądź za krótko. w tym tygodniu spałam łącznie z 5,6h ;/

idziesz do lekarza-prosisz o komplet badań i cała filozofia ojoj

Cytat
0ldkicz

Cytat
blackchocolate
ja jestem ciągle zmęczona pomimo że wstaje o 11... i ciągle śpiąca a czasem potrafię wypić 5 kaw w ciągu dnia

Jeżeli tyle kaw pijesz w ciągu dnia to one już praktycznie na Ciebie nie działają pobudzająco, ponieważ organizm się do nich przyzwyczaił

Cytat
mysia_84
idziesz do lekarza-prosisz o komplet badań i cała filozofia ojoj

masz za mało magnezu, bierz go i żeń-szeń zdecydowanie pomaga, zakup sobie tabletki musujące z żeń szeniem, jedz więcej owoców i warzyw, dieta też ma wpływ na taki stan

To powtórzę pytanie, jakie badania powinnam zrobić? jakie są najważniejsze?

Uparłaś się na badania a spróbuj najpierw najprostszych rzeczy.

Cytat
Sandy1990
To powtórzę pytanie, jakie badania powinnam zrobić? jakie są najważniejsze?