Ciągłe zmęczenie

ja mam to samo, ale zwalam na pogodę jest ciemno jak wstajesz i nawet jak śpisz po 9 godzin to nasz za bardzo do przodu dzień ustawiony

Cytat
blackchocolate
ja jestem ciągle zmęczona pomimo że wstaje o 11... i ciągle śpiąca a czasem potrafię wypić 5 kaw w ciągu dnia

No właśnie albo tak jak dziewczyny piszą zrób badania.

ja na zmeczenie popijam magnez w tabletkach musujących, trochę pomaga

też tak odczuwałam, póki nie wymysliłam sobie nowych rzeczy do roboty, dzięki temu nie myslę o zmęczeniu i dopiero kiedy się kładę spać to je odczuwam.
zajmij się czymś w ciągu dnia konkretnym

Spróbuj drzemki w dzień- ponoć godzina snu w dzień to jak cztery w nocy Praktykowałam jak uczyłam się swego czasu do matury- po szkole 45 minut snu a efekt lepszy niż pół litra kawy.

Ja wstałam po drzemce i sie strasznie czuje...chcę spać!!!

mam to samo, ostatnio poradzili mi w aptece witaminy bodymax plus czy coś podobnego. Zjadłam cały blister i jakoś różnicy nie dostrzegłam...;/ na badania wybieram się od pół roku i dotrzeć nie mogę... Może mam jaką anemię czy coś...?

a ja odponiedzialkudo piatku wstaje o 4.30, wychodze o 4.50, dojedzam do pracy 70km w jedna strone. pracuje od7 do 17 10h dziennie. wracam o godz 18.30 do domu, musze sprzatac ugotowac jeszcze sie uczyc bo w wekendy wstaje o 5 i dojezdzam 80km na studia zaoczne, i z niejedna z wasbym sie chciala zamienic. mozecie sobie wyobrazic moje zmeczenie. az sie zyc odechciewa czasami.

Ja biorę witaminy i ostatnio staram się spędzić choć godzinkę na dworze, pójść na spacer, przebiec się. Bardzo dobrze na mnie działa świeże powietrze.

Kawa- dziewczyno- kawa wypłukuje magnez i ty sie potem będziesz czuć 3 razy bardziej zmęczona. Bierzesz jakis przyswajalny magnez? jesz zdrowo? uprawiasz sport przynajmniej 30 minut dziennie na świeżym powietrzu ?

tez tak mam ale juz sie przyzwyczailam, w lecie tylko mam wiecej energii

Cytat
ostra123
Wow, dobra jesteś. 20 min to ja potrzebuję na umycie zębów
Może jakieś witaminki?

Cytat
izdebska
Kawa- dziewczyno- kawa wypłukuje magnez i ty sie potem będziesz czuć 3 razy bardziej zmęczona. Bierzesz jakis przyswajalny magnez? jesz zdrowo? uprawiasz sport przynajmniej 30 minut dziennie na świeżym powietrzu ?

Cytat
Sandy1990

Cytat
ostra123
Wow, dobra jesteś. 20 min to ja potrzebuję na umycie zębów
Może jakieś witaminki?

Hah mi nie trzeba dużo czasu na ogarnięcie sie do pracy na jakieś inne wyjścia to nawet 2 godziny się kręcę a do pracy 20 minut

Nie piję kawy ani żadnych napojów energetycznych

Suplementacja - nic wiecej.