stres, o zrobić ?

Prawda jest taka ze jak sie ma na glowie dzieci, dom pracę i niewiadomo co jeszcze to ciezko o odpoczynek. zmotywuj meża zeby Ci troche pomogł i odciązyl, zajmujesz sie dziećmi i pracujesz niech on tez sie wykaze bo pewnie sie rpzywyczail ze ma wszystko w domu zrobione i po pracy już nic nie musi, niestety to czeste bo takie mieli wychowanie ze prace domowe sa dla kobiety no i my musimy to zmieniać

Dla mnie ziołowe środki są ok, te z melisą są bezpieczne, moja mama czasami sięga po nie, ona się zawsze wszystkim przejmuje, jak tylko jakieś problemy mamy to ona martwi się chyba 100razy bardziej naszymi niż my sami, wiem że te tabletki jej pomagają, są bezpieczne i jak ona się po nich lepiej czuje to czemu nie, lekarz mówi że spokojnie może ich używać

Cytat
dragonfruit
Dla mnie ziołowe środki są ok, te z melisą są bezpieczne, moja mama czasami sięga po nervomix control, ona się zawsze wszystkim przejmuje, jak tylko jakieś problemy mamy to ona martwi się chyba 100razy bardziej naszymi niż my sami, wiem że te tabletki jej pomagają, są bezpieczne i jak ona się po nich lepiej czuje to czemu nie, lekarz mówi że spokojnie może ich używać

Co polecacie na sen? Nie chcę mocnych środków brać ale ostatnio bardzo źle śpię, budzę się często w nocy i nie mogę zasnąć

A zwracasz uwagę na to, co jesz każdego dnia?

Stres jest częścią naszego życia i niestety, nie jesteśmy w stanie go uniknąć ;/ Musimy po prostu nauczyć się nad nim zapanować. Polecam artykuł na farmacjapraktyczna.pl pod tytułem "jak zapanować nad stresem". Można się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Poznanie stresogennych czynników i ich redukcja mogą być kluczem do codziennego spokoju   Ja również myślę, że można się wspomagać ziołowymi środkami - na pewno nie zaszkodzą.

Na stres, na sen i na złe samopoczucie... z całego serca polecam jogę. To brzmi tak absurdalnie jak - masz depresję, to idź pobiegać. Ale naprawdę podczas dobrych zajęć jogi i medytacji można wiele rzeczy odpuścić, skupić się na swoim ciele i wnętrzu, odpocząć, rozluźnić mięśnie. Mam dość stresującą pracę i godzina jogi po całym dniu przywraca mnie do równowagi jak nic innego

Joga pomaga ale czasami nie ma czasu aby na nia chodzic.Sama obecnie mam wiele na głowie ale niekoniecznie jest to związane z macierzyństwem, ale z budowa domu Praktycznie codziennie po południu nie mogę sie odprężyć ale muszę pilnować budowy, załatwiać wiele rzeczy. Można zwariować. I tak od roku i nie zanosi sie na to aby się skończyło w najbliższym czasie.Dochodzi równiez dbanie o mieszkanie, dzieci i praca.... Zastanawiałam sie nad psychoterapią ostatnio na stres. I nie piszę tutaj aby sie nabijać ale naprawdę z tego co się orientowałam to w wielu gabinetach psychologicznych prowadzone są takie terapie na stres.

Mi najbardziej pomaga medytacja.

Picie dużo wody, rozmawianie z osobą zaufaną o problemach, słuchanie muzyki, chillowanie, odpowiednia ilość snu.

Skup sie na rzeczach ktore cie uspokajają i nie mysl przesadnie o sytuacjach stresujacych cie - bedziesz musiala i tak przez nie przejsc, a chyba zrobic to na spokojniej.

Za dużo obowiązków na głowie, praca zawodowa i efektywne wychowywanie 3 dzieci się wzajemnie wyklucza.