Pomóżcie, podpowiedzcie

Dziewczyny,

Chciałabym żebyście napisały mi jak sobie radzicie z ogarnięciem wszystkiego w ciągu dnia. Nie wiem co się ostatnio dzieje, ale to jest jakaś tragedia i dłużej być tak nie może. Na razie studiuje, nie pracuje, ale jestem na ostatnim roku i mam niewiele zajęć. Czekam na odpowiedź w sprawie stażu, żadnej pracy też nie chcę na tą chwilę podejmować ze względu na to, że pobieram stypendium socjalne. Jednak do rzeczy. Od pewnego czasu nie mogę wykonać nic, co sobie zaplanowałam. Chodzę spać późno, bo czasem nawet o 3 nad ranem. Ktoś zapytałby co wobec tego robisz, że tyle siedzisz? Odpowiem: nic. Tak naprawdę cały dzień schodzi mi na niczym. Późno idę spać, to późno wstaję, umyję się zrobię obiad i siedzę na necie i właściwie nie mogę się od tego oderwać. Gonią mnie też terminy, bo właściwie dzisiaj powinnam oddać kolejny rozdział mojej pracy, a mam dopiero dwie kartki. Jak już siądę, to nie mogę się skupić, wchodzę na neta, czas mija i znów nic nie napisałam. Robię wszystko byleby nie pisać pracy, a mam potworne wyrzuty jak mogłam do tego dopuścić. Marze o tym, by potrafić sobie tak umiejętnie wszystko rozłożyć, żeby wieczorem mieć poczucie, że wszystko zrobiłam. Może nawet z rozplanowaniem nie byłoby takiego problemu, jak z wykonaniem tego wszystkiego.

Mam wrażenie, że może i by mi się to udało, ale wstaję późno. Mam problemy z zasypianiem. Kiedy się położę, nie mogę skupić się na spaniu, ale jak na złość rozpamiętuje wszystko i analizuje. Mogę się tak męczyć dwie godziny. Piłam melisę, jednak mi to nie pomogło.

Macie jakieś rady? Jak chociaż raz zasnąć wcześnie?

Polecam jedną noc nie spać wcale i wykończyć organizm, a potem przyzwyczaić organizm do zasypiania i wstawania o stałej porze.

Proponuję zrobic plan dnia- czynności które w danym dniu musisz wykonać. Po wykonaniu odhaczyć

Cytat
SunFlower23
Polecam jedną noc nie spać wcale i wykończyć organizm, a potem przyzwyczaić organizm do zasypiania i wstawania o stałej porze.

Jak nie zmienisz radykalnie trybu życia (musisz mieć silne postanowienie poprawy, gadam jak w Kościele) to będziesz sama się zapętlać i wpadać w jeszcze większe poczucie winy.
Skoro przestawiłaś dzień z nocą, pracuj może w nocy, cisza, w necie nic się dzieje, wszyscy śpią, zabieraj wtedy 4 litery do roboty. Wystarczy, że od 22 do 4 popiszesz pracę i zobaczysz, że poleci jak z płatka.
Tylko wytrwałość, to jak z paleniem, "cza" się odzwyczaić od nałogów, a wróble za ciebie pracy nie wyćwierkają.

Ja też jestem nocnym markiem, siedzę, grzebię w tym głupim kompie, szukam cudów za darmo i...........patrzę a ty 2ga. A w pracy ledwo żyję. Wiem, że to "gupie", ale pozwala sobie tylko tak w weekendy. Normalnie już chodzę spać o 24.

Ja też robię wszystko, by nie pisać. Znam ból.

Cytat
humavitz
Tez o tym myślałam, ale wtedy głowa bedzię mi leciała w ciągu dnia
Stosujecie jakieś specyfiki na koncentrację? Tak jak mówię, siądę żeby pisać, ale nie mogę się skupić i robię wszystko byleby nie to, co powinnam.

Ja napiszę coś, ale znowu będzie że się wymądrzam pewnie. Niestety ale trzeba spiąć się w sobie i ogarnąć jakiś rozkład dnia. Wiadomo, że nie da się idealnie jak w zegarku rozplanować wszystkiego, ale na pewno to sporo ułatwi. Co do zasypiania, ja też najczęściej późno chodzę spać, ale jestem takim typem co potrzebuje mało snu, lepiej zasypia mi się późno i ogólnie lepiej funkcjonuje w nocy. No chyba, że ewidentnie zarywam jakiś czas noce, wtedy wiadomo - trzeba odespać. W ogóle jestem typem osoby, która jak ma dużo na głowie, to umiem być lepiej zorganizowana, niż jak mam mniej zajęć - wtedy nie umiem się do niczego zabrać. Co do pisania, zależy czy lepiej pisze Ci się powoli, czy pod presją czasu (mi zdecydowanie to drugie, aczkolwiek też się muszę zmuszać i rozkładać sobie pisanie na różne etapy, bo inaczej bym nie wyrobiła).

Cytat
humavitz

Macie jakieś rady? Jak chociaż raz zasnąć wcześnie?

Sytuacja jest w moim przypadku nieco bardziej skomplikowana. Bo właśnie w nocy nie mogę się za to zabrać, bo czuję się zmęczona, a jak się położe, to nie mogę zasnąć.

Cytat
humavitz
Sytuacja jest w moim przypadku nieco bardziej skomplikowana. Bo właśnie w nocy nie mogę się za to zabrać, bo czuję się zmęczona, a jak się położe, to nie mogę zasnąć.

Rozplanuj to jakoś, uda Ci się. Mnie brakowało czasu na parę rzeczy w ciągu dnia, bo lubiłam wcześnie pójść spać - zawsze wieczorem jestem padnięta. Udało mi się jakoś stopniowo przesunąć porę pójścia spać o dwie godziny i to wystarczyło.

Cytat
SunFlower23
Polecam jedną noc nie spać wcale i wykończyć organizm, a potem przyzwyczaić organizm do zasypiania i wstawania o stałej porze.

Ja też czuję niemoc wszechogarniającą. Czekam aż samo przejdzie.

Spróbuj jakieś nasenne tabletki ziołowe ja czasem jak nie mogę spać to biorę.

Przypomniało mi się coś. Muszę to napisać. Moja siostra też kiedyś tak miała, od lekarza dostała jakieś tabsy na sen. Miała po nich taką fazę, że wypadła z prysznica.