SCHUDNĄĆ W MIESIĄC 5 KG?

DZIEWCZYNY !!

W lipcu, dokładnie 2 lipca mam wesele. Chciałabym oczarować swojego chłopaka kreacją. Chce kupić jakąs dopasowaną sukieneczke w czerwonym kolorze. Tylko teraz sobie tak pomyślałam, że może pasowałoby schudnąć jeszcze do tego czasu 5 kg. Waże dokładnie 65 kilo przy wzroście 161 cm.
Macie jakieś swoje sprawdzone i szybkie sposoby na schudnięcie w miesiąc 5 kg?

;**

moze dieta białkowa? poszukaj sobie na ten temat coś na googlach
lub cwiczenia i zdrowe odzywianie , przy okazji bedziesz miec jedrne i wysportowane ciało.

może dieta dukana?

Proszę o pomoc http://forum.szafa.pl/36/3566073/stroj-kapielowy-poszukiwany.html

Ja radzę zdecydowanie dużo dużo ruchu-nie dość, że schudniesz, to i kondycję sobie poprawisz
Serduszko będzie zdrowsze, płuca
Ja sama zaczynam wkrótce biegać, jeździć rowerem no i rolki do tego Tylko myślę jeszcze, jak to wszystko ze sobą pogodzić, no i ze studiami dziennymi ;p

bieganie + dieta south beach polecam! pyszne jedzonko i szybki efekt.

http://forum.szafa.pl/2/3571380/_subject_.html
pomocy

dieta Dukana, ja w miesiac spadalm 6kg

Mniej tłustych i słodkich rzeczy, a więcej warzyw, ciemne pieczywo, jogurty naturalne, chude mięsko, dużo dużo wody i przede wszystkim ruch! Dużo ruchu. Kiedy tylko możesz.

Cytat
santanka
dieta Dukana, ja w miesiac spadalm 6kg

Ja w 4 tyg. zrzuciłam 4 kg Odstawiłam słodycze (ciastka, cukier, czekoladki, batony itp.), alkohol (ani grama) i zamiast białego pieczywa jadłam razowe.
Efekt przerósł moje oczekiwania)) Polecam!!!
A! I ruch też nie zaszkodzi))

Ja w zeszłym roku w miesiąć schudłam 6kg na diecie 1000 kalorii. Byłam tylko na diecie-nie uprawiałam żadnego sportu(nie licząc biegania za synkiem po placu zabaw itp), ale INTENSYWNIE dbałam o ciało-tzn stosowałam błoto antycellulitowe, balsamy, pelingi... Byłam bardzo zadowolona z efektu-bez wstydu założyłam bikini nad morzem.

no ja jestem od stycznia na tej 1000 kcal i jak zaczniesz to moim zdaniem w miesiąc dasz rade, optymalnie chudnie sie 3-4 kg w miesiąc plus kilo spada zawsze to woda z organizmu... i moim zdaniem taka dieta jest zdrowsza niż dukan, bo jesz co chcesz

ruch to ja mam zapewniony w gabinecie ;p jak biegam pomiędzy dwoma lekarzami
Wiem, że dieta tysiąca kalorii pomaga bo sama spadłąm z wagi z 81 na 65 ale teraz jak mam dwie prace cieżko mi jes jeszcze chodzić na np fitnes bo najnormalniej w świecie brak mi czasu od 8 do 20 jestem w pracy. Ale hehe obiecuje sobie że nie jem żadnych słodyczy, cukier już daaaawno odstawiłam, wode piję 1,5 l dziennie (przynajmniej staram się) jem ciemne pieczywko i jogurty naturalne od jutra postanawiam to wszystko )

W 2 mc 10 kg.

Praktycznie głodówka. Wróciło 5 kg, byłam młoda i głupia. Nabawiłam się anemii, i tyle

Przede wszystkim duzo ruchu. Np trzy razy w tygodniu intensywny aerobik, a w międzyczasie rowerek? Ja tak ćwiczyłam i zrzuciłam 13 kg w ok 2 miesiące. Do tego zero słodyczy, minimum tłuszczu i brak białego pieczywa. U mnie to poskutkowało. Trzymam kciuki