Dieta owsiankowa????

hej
zalozylam ten watek, poniewaz chcialam sie dowiedziec czy moze ktoras z Was slyszala lub odchudzala sie na diecie owsiankowej ? czytalam wiele na ten temat moze nie jest to do konca zdrowe - kazda dieta ma swoje wady
ale chce sie dowiedziec czy mozna schudnac jedzac sama owsianke , jak wygladal wasz jadlospis i ile schudlyscie

ja ostatnio jem sama owsianke, ale glownie dlatego ze mi posmakowala
nie mam wagi, ale spodnie staly sie troche luzzniejsze i wydaje mi sie ze na twarzy schudlam - czyli okolo 5kg w 2tyg ;D
no i jem rano i wieczorem owsianke z rodzynkami itd, a popoludniu jakis skromny obiad, ale koniecznie z miesem!!

tego typu diety kończą się efektem jojo. chyba, że do końca życia chcesz jeść owsiankę na śniadanie, obiad i kolację- może waga się utrzyma, za to organizm nie będzie dostawał ważnych składników odżywczych.

wlasnie dlatego chcialam isc na taka diete bo sama lubie owsianke a zjem ja raz na kilka miesiecy i zastanawia mnie czy jak bedzie sie jadlo sniadanie,obiad kolacja owsianke to czy mozna schudnac czy raczej sie przybierze na wadze
jesc bym mogla do konca zycia ale to nie zdrowe ,wiadomo ze nie ma wszystkich skladnikow jakie potrzebne sa organizmowi
dlatego chce od was uzyskac informacji co mozna jesc zeby schudnac np. owsianka , jablko , serek homogenizowany (slyszalam ze przy dietach sa dobre )

podbijam watek ktoras z was stosowala ta diete??ale np zeby obiad jesc normalny tzn chude mieso i jakies warzywko?? a owsianke jedna w ciagu dnia z owocem jakims

i jak? schudla ktoras z Was dzieki owsiance? ja jestem drugi dzien na samej owsiance głównie dlatego ze mi smakuje

Powinno się jeść zbilansowane posiłki dostarczające wszystkich składników odżywczych. Ja jem codziennie rano na śniadanie owsiankę z pokrojonym owocem (czasem wrzucę dla smaku kostkę czekolady), jakbym jadła owsiankę 4 razy dziennie to bym chyba po tygodniu nią wymiotowała. Poza tym najważniejsze w diecie są warzywa...

A może rób tak by do tej owsianki każdego dnia zjeść coś innego? Możesz ją komponować ze wszystkimi owocami, możesz zrobić z niej ciastka, dodać do naleśników by wyszły owsiankowe, możesz podać ją na słono i wciągnąć z jakimiś warzywami, albo ugotować taką gęstą, na wodzie i dodać do mięsa jako farsz? (plus np papryka, cebula, czosnek .). Opcji jest wiele- kombinuj .

ja preferuje ćwiczenia a nie diety

Cytat
vpaulina
podbijam watek ktoras z was stosowala ta diete??ale np zeby obiad jesc normalny tzn chude mieso i jakies warzywko?? a owsianke jedna w ciagu dnia z owocem jakims

bo mi po owsiance wlasnie nie chce sie jesc... nawet wystarczy mi dwa razy oswianka i nic wiecej -wiem,nie jest to zdrowe caly czas owsianka ale plusem tego jest ze mi to smakuje- zawsze lepsze niz te tluste rzeczy (hamburgery,pizze,frytki itp.)
a ciekawa jestem czy ktoras z Was dzieki temu schudla staram sie nie jesc juz slodyczy - przez pewien okres nawet cwiczylam ;D mam nadzieje ze uda mi sie chociaz troche zrzucic

dieta owsiankowa to dieta jednodniowa !! podobno mozna ja przeciagnac max do 3 dni ale jest to bez sensu, bo na jednym dniu chudnie sie 1 kg a na 3 dniach nie chudnia sie wcale 3kg wiec sensu nie ma, a to ze 1 dzien i 1 kg sprawdzilam sama ale oczywiscie zdaje sobie sprawe ze nie koniecznie jest to caly kg tluszczu;p mozna ja stosowac max raz w tygodzniu a najlepiej jeszcze rzadziej, generalnie ja robie jeden taki dzien przed wazna impreza zeby miec plski brzuch lub po imprezie zeby zrownac bilans po obzarstwie ;d

owsianka jest bardzo dobra na odchudzanie- powinna pojawić się w menu każdej odchudzającej, bo jest przepyszna, sycąca i zdrowa!!

ja uwielbiam owsiankę, dużo kombinuje i wymyślam jak ją inaczej przyrządzać

jutro chyba zrobie sobie taką jednodniową dietę owsiankową na oczyszczenie bo czuje się jakaś pełna, ..

Jest taka sałatka która nazywa się sałatka piękności Heleny Rubinstein czy jakoś tak - moja jest po lekkiej modyfikacji ilość składników dowolna - można jeść na śniadanko albo kolację

Płatki owsiane (najlepiej górskie) zalewamy odrobiną ciepłej wody do namoknięcia. Dodajemy trochę jogurtu naturalnego, miód naturalny, starte na tarce o grubych oczkach jabłko (koniecznie ze skórką). Do tego posiekane orzechy (mogą być włoskie, laskowe), rodzynki i ewentualnie inne suszone owoce np morele lub śliwki. Jeśli mamy jakieś owoce sezonowe świeże to też proszę bardzo.
Samo zdrowie - no to smacznego!