motylek agrafka uda 7 cm mniej...

A jak na tym ćwiczyć?

podbijam

no własnie jak tym cwiczyc?
zaciekawiło mnie

Cytat
shoeworshipfan
Halo a ja z innej beczki musze brzuch zrzucic ale jestem na maxa leniwy i do tego przez jakis czas jeszcze musze oszczedzac lewy bark wiec plywanie odpada. Macie jakies dobre sposoby treningu miesni brzucha. Najlepiej cos zroznicowanego. Nie lubie machinalnie powtarzanych cwiczen w domu. Jesli skutkiem ubocznym bedzie powiekszenie klaty i ramion tez sie nie obraze

up

Jeśli to serio jest skuteczne, to chętnie bym się skusiła chciałabym z kilka cm z ud zrzucić, zwłaszcza, że mam dość masywne.

Rano zanim wstaniesz, chwyć rękoma oparcie łóżka ( jeżeli masz taki mebel) i zrób kilkanaście X nożyce i kilkanaście X podciagnięcia kolan najbliżej brody jak się da. Potem wstajesz, robisz skłony, kilka dotknięć przeciwległe kolano do łokcia , potem kilka okrężnych ruchów biodrami w prawą i lewa stronę.
Zajmuje mało czasu, a jest dobre na rozpoczęcie dnia i gubienie brzuszka bez wielkiego wysiłku, uwaga: usuwa też gazy

Ja się na tym nie znam, ale jak na moje oko to raczej spowoduje to rozrost mięśni ;> Ćwiczenia aerobowe powodują zmniejszenie tkanki tłuszczowej, a siłowe rozrost mięśni, co skutkuje powiększeniem się obwodu ud Ale ja tam nie wiem. To jest tak na moją logikę


http://forum.szafa.pl/53/3045576/3045576/co-z-czym-polaczyc.html#msg-3045576 - wypowiecie się?

A ja teraz wyczytalam na wizazu pl, rozne opinie na temat tego motylka agrafki, Na pewno kazdej kobitce ujedrnilo nogi,przestaly byc galaretowate, co nie ktorym znikl cellulit, a te bardziej konsekwentne zrzucilay po kilka cm(ale dodtkowo tez cos innego ciwczyly , bardz zmienily diete)\Ogolnoe ladnie ksztaltuje nogi

koszt od 20 zł. cwiczę od kilku miesięcy i jakiś efekt jest tzn mniej tłuszczu , ciało bardziej jędrne i umięśnione

hmm bardzo zaciekawił mnie ten motylek i z chęcią bym go zakupiła i go wypróbowała, ponieważ mam problem z udami i chciałabym żeby zniknęły z nich nawet 3 cm . Więc podbijam i czekam na opinie

ćwiczyłam ok 30 min dziennie. tzn w sumie jak mi się nudziło to kładłam się na łóżku i ściskałam udami. przyjemne ćwiczenie. ; )

sama zaczęłam wczoraj na tym ćwiczyć więc mam nadzieję, że za niedługo jakieś efekty będą No ale ja jeszcze dodatkowo na stepperze będę ćwiczyć

bardzo chętnie bym wypróbowała

kupilam i bede probowac , zobaczymy czy beda jakies efekty, nie zalezy mi na schudnieciu wielkim tylko na ujedrnieniu