pomożecie?

Dziewczyny pragnę zrzucić parę kilogramów, ale kompletnie nie wiem za jaką dietę się wziąść..
Pomyślałam, że może Wy podpowiedziałybyście mi jakieś skuteczne diety które Wy stosowałyście?
Będę ogromnie wdzięczna,

moje diety zazwyczaj kończyły się na drugi dzień po tym jak na nie przeszłam xD i zazwyczaj zjadałam wtedy tonę niezdrowego żarcia jakbym Bóg wie ile czasu nic nie jadła xD

ćwiczenia brzuszki i skakanka

i zwykla zdrowa dieta.
Zero slodyczy gazowanego picia, smazonych potraw chipsow itp
na innych dietach tylko zniszczysz organizm i bedziesz miala efekt jojo