Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki

Slimtox opinie

29.01 o 13:58

SPONSORING

21.06 o 11:53

dieta grejpfrutowa

6.02 o 8:44

Mary Kay opinie

4.11 o 14:52

Aktywne użytkowniczki

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:30:03

Dziewczyny męczy mnie to już z 2 miesiące, chce schudnac 5kg a nie wiem jak mam sie za to zabrac, aby nie miec efektu jojo, ani wiecej miesni. Cce spalic 5kg sadła.Mam 60kg przy wzrosci 163cm
Pomózcie mi, bede Wam wdzieczna:(



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-02-02 13:33 przez Claudusia18.

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:34:06

prowokacja?

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:35:53

a ja chce przytyc !!!!!!!!!! te 5 kg

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:37:11

5 kg to niewiele. Jak się przyłożysz wystarczy miesiąc.
Tyle mogę doradzić:
1. Zmień na stałe nawyki żywieniowe- ciemne pieczywo bez "smarowania", zero słodzonych napoi, ogranicz słodycze, unikaj makaronów i ryżu, nie jedz co najmniej 3 h przed snem, układaj sobie menu dzienne w oparciu o tabele kalorii, smażenie zastąp gotowaniem i pieczeniem w folii, worku.
2. Ruszaj się. Nie chcesz mięśni? W takim razie najlepiej bardzo intensywne aeroby, codziennie po min 2 godziny.
3. Wydrukuj swoje zdjęcie i zdjęcie sylwetki, o jakiej marzysz, powieś na szafie, biurku, gdzieś, gdzie będziesz je widziała.
4. Pij dużo wody, polecam też zieloną herbatę.

Na pewno pomoże ;) w podobny sposób schudłam w miesiąc 4kg.

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:37:23

nie chodze do mcdonalda jem w domu, nie prowokuje chce zrzucic 5kg, zeby juz nikt nie powiedział, ze jestem za gruba

niezweryfikowana
Posty: 1.415
Ostrzeżenia: 1/5

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:37:32

Cytat
beaw74
a ja chce przytyc !!!!!!!!!! te 5 kg

bardzo chetnie moge oddac 5-6.10 ile tylko chcesz :D

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:39:48

Cytat
rikarika
5 kg to niewiele. Jak się przyłożysz wystarczy miesiąc.
Tyle mogę doradzić:
1. Zmień na stałe nawyki żywieniowe- ciemne pieczywo bez "smarowania", zero słodzonych napoi, ogranicz słodycze, unikaj makaronów i ryżu, nie jedz co najmniej 3 h przed snem, układaj sobie menu dzienne w oparciu o tabele kalorii, smażenie zastąp gotowaniem i pieczeniem w folii, worku.
2. Ruszaj się. Nie chcesz mięśni? W takim razie najlepiej bardzo intensywne aeroby, codziennie po min 2 godziny.
3. Wydrukuj swoje zdjęcie i zdjęcie sylwetki, o jakiej marzysz, powieś na szafie, biurku, gdzieś, gdzie będziesz je widziała.
4. Pij dużo wody, polecam też zieloną herbatę.

Na pewno pomoże ;) w podobny sposób schudłam w miesiąc 4kg.

jakie cwiczenia areobowe proponujesz? niwe jem prawie wcale słodyczy ani smazonego
co nam dadza sledzie?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-02-02 13:40 przez Claudusia18.

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:40:37

ja chce schudnąć 30 kg :D
może jest jakaś czarownica na szafie co rzuci na mnie klątwę żebym schudła?:D

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:41:10

Cytat
beaw74
a ja chce przytyc !!!!!!!!!! te 5 kg
zrobcie wymianke;]]]]]] widac ze wiosna idzie;]

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:41:40

jezu 2 m-ce cie to juz meczy i jeszcze nic z tym nie zrobilas? ja w tym czasie juz bym 10kg miala za soba

Cytat
kojack18
ja chce schudnąć 30 kg :D
może jest jakaś czarownica na szafie co rzuci na mnie klątwę żebym schudła?:D

ja schudlam tyle ale w ciagu 9-10 mcy



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-02-02 13:42 przez mc85.

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:44:01

kobieto chyba zwariowałas? niektórzy oddali by wiele żeby wazyc nawet 10 kg więcej niz ty

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:45:19

Ja jeżdżę na rowerku magnetycznym, więc to mogę polecić.
Pomaga również bieganie- też sprawdzone ;)
orbitrek, fitness, a6w
Jeśli chodzi o inne, to nie mam pojęcia, ale najważniejszy jest ruch.
Tłuszcz zaczyna się spalać po 20-40 minutach ćwiczeń, warto więc poświęcić minimum godzinę, chociaż lepiej więcej.
Możesz tańczyć ;) skakać na skakance- choć to akurat bardzo męczy. Ja poszłam na łatwiznę i kupiłam rower, bardzo pomógł.
Do tego jakieś ćwiczenia rozciągające i mięśnie nie powinny się zbytnio wyrobić ;)

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:46:29

Pic ocet jabłkowy z miodem ;)*

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:47:24

Cytat
mc85
jezu 2 m-ce cie to juz meczy i jeszcze nic z tym nie zrobilas? ja w tym czasie juz bym 10kg miala za soba
Cytat
kojack18

robiłam jezdził;am na rowerku mechanicznym 2h i nic to nie dało
Cytat
ciuszkiuanji
Pic ocet jabłkowy z miodem ;)*

słyszałam o tym, ile trzeba go pic jakich ilosciach co jaki czas?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-02-02 13:49 przez Claudusia18.

chce schudnac 5kg

02 lut 2011 - 13:49:18

Cytat
mc85
jezu 2 m-ce cie to juz meczy i jeszcze nic z tym nie zrobilas? ja w tym czasie juz bym 10kg miala za soba
Cytat
kojack18
ja chce schudnąć 30 kg :D
może jest jakaś czarownica na szafie co rzuci na mnie klątwę żebym schudła?:D

ja schudlam tyle ale w ciagu 9-10 mcy


ja wiem że można , kiedyś w ciągu 2 msc schudłam 13 kg (w sanatorium), ale efekt jojo + dodatkowe kilogramy.
poza tym nie mam tyle silnej woli , ale powolutku zaczynam coś robić:)

następna dyskusja:

Co byście zmieniły w opiece zdrowotnej w Polsce?