odchudzanie

dziewczyny a jak najszybciej schudnac??wiecie...lato sie zbliza,wyjazdy nad jezioro itd.a tu pozostalosci po zimiepomocy

co co da szybkie schudniecie skoro pozniej moze sie pojawic efekt jojo? szybche chudniecie wyrzadza duza szkoda dla organizmu wiem co mowie schudlam 10 kg w nie cale 3 miesiace ... i co ? niby nie az tak szybko ale to bylo 2 lata temu i do tej pory mam problemy zdrowotne.. i przypomne ze efekt jojo tez jest schudlam 10 i przytylam po pol roku znow 10 :/ teraz znow walcze ale juz powoli

ale mi chodzi o jakies cwiczenia,i diety...co do tabletek i glodzenia sie to jestem stanowczo na NIE...

Nic ci nie da szybkie schudniecie ! Szybko = efekt jojo. Powoli dobrze i do skutku
Ja sie tak odchudzałam schudłam 15 kg i nabrałam od listopada 8;/

ja robie 6 weidera i pij moze ocet jabłkowy zmniejsza apetyt powoduje uczucie sytości

a na czym polegaja te cwiczenia??

znalazlam juz opis tych cwiczen w internecie

one wyrabiaja miesnie brzucha do tego trzeba zgubic tłuszczyk zeby bylo je widac sa meczace ale powiedzialam sobie ze musze

wyprubuje napewnodziekuje za rady i zycze wesolych swiat

o takich rzeczach sie myśli dużo wcześniej a nie na 2 miesiące przed wakacjami.
w tej sytuacji pozostaje Ci chyba dużo ruchu bo przy drastycznej diecie miałabyś flaka a nie jędrną skórę.

Jestem w odchudzanie dość zaangażowana Jeśli ktoś potrzebuje rady, to chętnie pomogę ;-)

Przede wszystkim odchudzanie zaczyna się stopniowo, żadne tabletki na schudnięcie i diety-cud nie wchodzą w grę - czynią więcej spustoszenia w naszym ciele, niż nam się może wydawać... Zastępujemy pieczywo pszenne razowym, jemy więcej warzyw i owoców, staramy się ograniczać fast foody i słodycze :-) To na początek ;-) Ale trzeba pamiętać, że nie wolno wszystkiego sobie odmawiać - nikt na dłuższą metę tego nie wytrzyma i dotknie go coś w rodzaju 'napadu na lodówkę' (wielokrotnie to przechodziłam, więc wiem, co piszę ;-)). Dieta jednakże to połowa sukcesu, więcej zdziałamy ćwicząc, bo spalać tłuszcz to jedno, a modelować ciało - drugie ;-)

u mnie w szafie jest zel ja schudłam10 kg przy stosowaniu go , wiem dosc niewiarygodne ,ale prawdziwe