Trampolina- ćwiczenia

Kupiłam moim dzieciom trampolinę ,dziś ćwiczyłam na niej 20 min.,jestem wykończona, a zapytać chciałam czy któraś z was ćwiczy na trampolinie i czy można schudnąć i ile?

moja trenerka od fitnessu twierdzi, że to bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sama przedstawiła mi zestaw ćwiczeń, które można robić na trampolinie.

napewno mozna schudnac to jest dobry sposob, tylko nie kazdy ma mozliwosc gdzie takie cos ulokowac;p wiec skacz ile masz sil i napewno jakies rezultaty beda

Cytat
annkka88
moja trenerka od fitnessu twierdzi, że to bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sama przedstawiła mi zestaw ćwiczeń, które można robić na trampolinie.

a masz może jakiś namiar na te ćwiczenia ,nie wiem gdzie takowych szukać

Cytat
princessakokosowa

Cytat
annkka88
moja trenerka od fitnessu twierdzi, że to bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sama przedstawiła mi zestaw ćwiczeń, które można robić na trampolinie.

a masz może jakiś namiar na te ćwiczenia ,nie wiem gdzie takowych szukać

wiesz co u mnie jest tak, że na każdych zajęciach robimy jakiś inny układ. Trenerka decyduje jakie to będą ćwiczenia. Ćwiczenia czasem powtarzają się ale układy nie. Ćwiczymy bardzo intensywnie przez jakieś 15-20 min z tym, że tak 10 min mamy na początku na rozgrzewkę, później 20 min trampolina i 10 min na końcu to ćwiczenia które pozwalają się "uspokoić" Nie mam pojęcia gdzie można znaleźć przykłady ćwiczeń.W ogóle, nie wiem o jak dużej mówimy trampolinie.. ja np ćwiczę na mniejszej tylko na jedną osobą.

też mam trampoline w domu, podobno dobry sposób na zrzucenie zbędnych kg jednak jakoś nie moge się zmobilizować

Ja znalazłam ostatnio portal trampoliny.org i sam byłam pod wrażeniem jakie rodzaje ćwiczeń można na takiej trampolinie nawet najmniejszej wykonywać. Zastanawiałam się czy nie kupić takiej małej ale chwilowo zrezygnowałam i teraz znowu o tym myślę bo jak bym faktycznie przeznaczyła trochę czasu na takie ćwiczenia to jak dla mnie na siłownie nie tzreba chodzić jak widzę jak można się wymęczyć...pozytywnie oczywiście

ja mam trampoline o średnicy ok 4,5m pod domem skacze praktycznie codziennie ! kurde ale musze przyznac ze pierwszeo dnia po 10 minutach skakania myslalam ze ducha wyzione!!!!!!!! masakryczne miałam zakwasy nastepneo dnia, ale to chyba znaczy ze miesnie nieze pracują wiec taka trampolina jest naprawde dobra na schudniece czy chociazby wyrzeźbienie miesni

Kurcze,zawsze chciałam mieć trampolinę,ale niestety mieszkam w bloku,więc byłby problem z miejscem do skakania. Może kiedyś namówię tatę,żebym mogła skakać u niego pod domem To super zabawa,a przy okazji trening musi być.

Wiesz może zerknij sobie na stronę trampoliny.pl - tam sa takie małe trampoliny do skakania i możesz sobie kupić ja i używać nawet w domu - ten portal co wcześniej podałam ma na stronie pokazane ćwiczenia i nie wiążą się one tylko ze skakaniem więc nie, szczególnie filmik ze Stevem.

czy mogę skakać na trampolinie podczas okresu ? proszę o miłe odpowiedzi !

nie możesz bo Ci buzią wyleci

Cytat
rzodkiefffka
nie możesz bo Ci buzią wyleci

hahahahahahahahahahahahaha

nie jak masz okres to musisz leżec w domu cały dzien i nie wychodzic

Cytat
marzena6054
czy mogę skakać na trampolinie podczas okresu ? proszę o miłe odpowiedzi !

A widziałaś lub słyszałaś gdziekolwiek jakiekolwiek przeciwwskazania?

Z tego co wiem to tak, jedynie kiedy warto zabezpieczyć się w podpaskę to po ciąży ponieważ każda kobieta podczas takiego skakania popuszcza )