gorący temat
Czy kosmoenergetyka pomoże z otyłością?
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
6.02 o 8:44
30.01 o 21:06
27.01 o 19:01
Efekt jojo
Efekt jojo
Dziewczyny mam mega problem, 8 miesięcy temu urodziłam, w ciazy przytyłam 16 kg. W tydzien po porodzie schudłam 10kg, potem zaczelam dietę i schudłam jeszcze 5 kg. Niestety, zmieniłam adres zamieszkania, zostalam sama z dzieckiem ( facet w pracy) i zaczęło sie... brak ruchu, podjadanie i w efekcie przytyłam 5 kg ktore schudłam, ale dzisiaj sie przeraziłam jak zobaczyłam kolejny kg na plus. Tyle wysilku poszło na marne załamałam sie i przyznaje bez bicia, jem ciagle jem czy słodkie czy słone. Mam niepohamowany apetyt. Prośba do Was! Wesprzyjcie mnie, powiedzcie jak zaczac z powrotem, czym sie motywować? Facet mój lubi słodkie, tluste słone - wszystko!!! Przez to tez ciezko mi przy dziecku gotować dwa osobne obiady fit dla mnie i "normalny" dla niego HELP!!!!
Efekt jojo
@czokoszok1992 jak to brak ruchu przy dziecku zawsze jest co robic , problem jest chyba bardziej w nieregularnych posiłkach. trzeba jesc min, 5 posiłków, mniej a czesciej. Wcale nie musisz rezygnowac z gotowania tyle ze sobie nakładasz mniej i wiecej dajesz warzyw a mniej zawiesistych sosów. idealnym rozwiazaniem sa wszelkie kasze które sa sycace przez co nie ma sie wrazenia że sie zjadło a jedzenie przeleciało.
Efekt jojo
ja schudłam po dziecku i nawet po porodzie zsunęły mi się biodra .
1 zasada nie jeść to co zostaje po dziecku.
2 wiecej ruchu brac wózek i smigać
3gotuj jemu goyuj sobie - masz czas
4jka on je słodycze to ty jabłko
5 pij kefir z otrębami - na jelita dobrze to robi
6 nie kupuj za dużo
7 unikaj chleba
Efekt jojo
Wiecie wydaje mi sie ze musze zmienic styl życia na zdrowy, mam dziecko i boje sie ze pierwszym ulubionym posiłkiem synka bedzie czekolada zamiast kalafiorowej mam silne poczucie zmiany w zyciu, chce zeby mój facet tez tego chciał ale nie wiem jak go do tego przekonać @banach @agata74 dziekuje za wskazówki, od jutra wdrażam w zycie nowe smaki! I mam nadzieje ze w koncu ruszę sie do sportu
Efekt jojo
a dlaczego nie zachecisz swojego mezczyzny do lepszego trybu zycia? ja mieszkam kochana z facetem, ale odrazu wiedzial na co sie pisal jak sie do mnie wprowadzal, znajduje zamienniki np zamiast w soscie tlusta smietana daje 0 % jogurt i dania tez sa smaczne, tak samo do salaty, na sniadanie jemy muslio, mleko tez bardzo chude, duzo jemy salatek z kurczakiem, kurczaka albo dusze bez tluszczu albo smaze na patelni teflonowej z dodatkiem oliwy z oliwek, zamiast makaronu zwyklego jemy pelnoziarnisty, slodycze tylko w niedziele ( wtedy jemy to co chcemy) lody itp, niech Cie wspiera ,a potrawy zdrowe tez sa smaczne, dla mnie na pewno sa smaczniejsze niz tluste, ociekajace tluszczem kotlety bo kotlety tez moga byc chudsze szukaj zamiennikow, kasze tak jak dziewczyny mowia tez sa super
Efekt jojo
Mam podobnie :/ Po drugiej ciąży wszystko ładnie zrzuciłam. Baaa, wyglądałam nawet lepiej niż przed porodem, ale skończyłam karmić piersią (4 miesiące karmienia) i zaczęło się. Słodycze, fast foody (jestem chyba uzależniona od tego), piwko, no wszystko co niezdrowe i kaloryczne. Latem ćwiczyłam i ograniczyłam jedzenie to 2 kg poszły w dół, ale czas mi niestety nie pozwala aby sobie skakać i chudnąć. Jedzenia też nie mogę odpuścić :/
Efekt jojo
Znam kogos kto schudł w 2 mc 15 kg i trzyma to, ale odstawił wszystko przez co tył. Efekt jojo nie jest z niczego innego jak mylne sądzenie ze jak sie schudnie to nie trzeba sie pilnować.Jak chudniesz i widac efekt to już zawsze musisz pilnowac sie na poziomie wagi jaka po schudnięciu Ci odpowiadała. Odstawił cukier, piwa, i pilnował kalorii.
Efekt jojo
masz racje, czas najwyższy przestać sie oszukiwać i wymyślać argumenty przeciw diecie, ruszam tyłek i do robotyCytat
Bellarosaa
a dlaczego nie zachecisz swojego mezczyzny do lepszego trybu zycia? ja mieszkam kochana z facetem, ale odrazu wiedzial na co sie pisal jak sie do mnie wprowadzal, znajduje zamienniki np zamiast w soscie tlusta smietana daje 0 % jogurt i dania tez sa smaczne, tak samo do salaty, na sniadanie jemy muslio, mleko tez bardzo chude, duzo jemy salatek z kurczakiem, kurczaka albo dusze bez tluszczu albo smaze na patelni teflonowej z dodatkiem oliwy z oliwek, zamiast makaronu zwyklego jemy pelnoziarnisty, slodycze tylko w niedziele ( wtedy jemy to co chcemy) lody itp, niech Cie wspiera ,a potrawy zdrowe tez sa smaczne, dla mnie na pewno sa smaczniejsze niz tluste, ociekajace tluszczem kotlety bo kotlety tez moga byc chudsze szukaj zamiennikow, kasze tak jak dziewczyny mowia tez sa super
wlasnie, najbardziej boli mnie fakt iż nie mam mozliwosc pójść na siłownie czy pobiegać bo nie mam z kim zostawić synka ale na początek moze wrzucę ćwiczenia w domu i zobaczymy jak bedzie mi szłoCytat
kkoolloo91
Mam podobnie :/ Po drugiej ciąży wszystko ładnie zrzuciłam. Baaa, wyglądałam nawet lepiej niż przed porodem, ale skończyłam karmić piersią (4 miesiące karmienia) i zaczęło się. Słodycze, fast foody (jestem chyba uzależniona od tego), piwko, no wszystko co niezdrowe i kaloryczne. Latem ćwiczyłam i ograniczyłam jedzenie to 2 kg poszły w dół, ale czas mi niestety nie pozwala aby sobie skakać i chudnąć. Jedzenia też nie mogę odpuścić :/
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-10-26 13:37 przez czokoszok1992.
Efekt jojo
nie zapominajacie ze dieta to nie jest umartwianie sie tylko zmiana nawyków zywieniowych i to wystarczy by cieszyc sie zdrowiem i zadowalajaca figura
Efekt jojo
@agata74 kiedy byłam na duecie czułam sie o wiele lepiej, miałam wiecej energii, planowałam cały dzien i cieszyły mnie gubione kg. Żałuje strasznie ze to zaprzepaściłem, ale poniosę sie po tej małej porażce na pewno
Efekt jojo
dieta to jest zmiana nawyków a dosc czesto dieta to uwazamy te wszystkie pseudo odchudzanie na kapuscie, dieta cambridge itp. posiłki musza byc zbilansowane i dostarczac wszystkich niezbednych składnikow w tym tłuszcze bo wiele witamin by sie przyswoic potrzebuja tłuszcz. wiec za miast jesc np. 4 jogurty 0% zjedz jeden a normalny. jesc trzeba mniej a czesciej. ja sie ostatno załamałam jak przeczytałam ze aby dostarczyc organizmowi wystarczajaca ilosc wit c to z obecnych odmian jabłek trzeba by zjesc ich conajmniej 20, gdzie przy starych odmianach jabłek wystarczały 2-3 jabłka. ja jestem przerazona jakoscia produktów, bo jak tak dalej pójdzie to wyginiemy albo bedziemy garciciami jesc chemiczne suplementy.Cytat
czokoszok1992
@agata74 kiedy byłam na duecie czułam sie o wiele lepiej, miałam wiecej energii, planowałam cały dzien i cieszyły mnie gubione kg. Żałuje strasznie ze to zaprzepaściłem, ale poniosę sie po tej małej porażce na pewno
Efekt jojo
@agata74 to troche przerażająca wizja dla naszych dzieci wlasnie zaopatrzyłam sie w kasze jaglana, moja ulubiona, jogurty naturalne, twarożek, warzyw tonę, woda mineralna na początek. Musze opracować tygodniowe menu. Jakies pomysly?
wrecz dobijajacyCytat
norwegia
Efekt jojo jest najgorszy :/
święta prawda !Cytat
gretastyl
Znam kogos kto schudł w 2 mc 15 kg i trzyma to, ale odstawił wszystko przez co tył. Efekt jojo nie jest z niczego innego jak mylne sądzenie ze jak sie schudnie to nie trzeba sie pilnować.Jak chudniesz i widac efekt to już zawsze musisz pilnowac sie na poziomie wagi jaka po schudnięciu Ci odpowiadała. Odstawił cukier, piwa, i pilnował kalorii.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-10-26 16:42 przez czokoszok1992.
Efekt jojo
ON je w miare normalnie ale ograniczyl co tluste max 2 x w tyg takie, piwo, i cukier praktycznie do zera to wystarczy i nie jejsc na noc.
Efekt jojo
postanowiłam sobie nie jesc po 19, juz byłam na diecie gdzie trzymałam sie ćwiczeń i zaplanowanej diety przez 5 tyg schudłam i swietnie sie czułam, oby ten stan powrócił!Cytat
gretastyl
ON je w miare normalnie ale ograniczyl co tluste max 2 x w tyg takie, piwo, i cukier praktycznie do zera to wystarczy i nie jejsc na noc.