gorący temat
38 minut temu
Gdzie szukać działki w okolicach Krakowa
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 9:25
efektywne szkolenia dla pracowników
dzisiaj o 9:19
6.02 o 8:44
Młody zielony jęczmień- opinie. Serio odchudza?
16.08 o 17:00
27.01 o 19:01
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
30.01 o 21:06
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
a co myślicie o czerwonej herbacie? podobno na celluit też pomaga, czytałam gdzieś tu na forum
dziś kupiłam taką jak na zdjęciu, PODOBNO pomaga na spalanie ;p , nie wiem czy w to wierzyć, ale przynajmniej ma dobry, owocowy smak/zapach brzoskwini i ananasa
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-12 23:40 przez joannaas.
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
to jest dieta turbo?
Grupa 1
czereśnie ,jeżyny ,limonka ,nektarynka ,cytryna ,morela ,jagody
,truskawki ,mango ,maliny ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,ananas ,kiwi ,melon
,gruszki ,jabłka ,winogrona papaja pomarańcza brzoskwinia
grupa 2
sałatka z jajek ,jajka na twardo ,plasterki sera,, makrela,, łosoś
,sałatka z tuńczyka ,serek wiejski ,orzechy laskowe
,włoskie,pistacje,orzechy brazylijskie ,dorsz ,kurczak bez skóry
,miecznik ,fladra ,krewetki ,pieczona wołowina ,plasterki szynki
,indyka ,boczku ,orzechy ziemne ,fasola ,krab ,homar ,pstrąg
grupa 3
pasternak ,kalafior ,rzepa ,cebula ,seler ,brokuły ,kapusta ,buraki
cukrowe ,zielona fasola ,grzyby ,czosnek ,ogórek ,pomidor ,szparagi
,karczochy ,brukselka ,rzodkiewka , szpinak ,groszek ,pieprz ,cukinia
,bakłażan kabaczek ,sałata
grupa 4
*rzodkiewka ,nektarynka ,cytryna ,mango ,sałatka z jajek ,soczewica
,jajka na twardo ,jajecznica ,pieczona wołowina ,plasterki szynki
,groszek buraki cukrowe ,maliny ,plasterki boczku ,serek wiejski
,czereśnie jeżyny ,winogrona ,pomarańcze ,fasola ,homar ,dorsz ,pstrąg
,sałata-
*szparagi ,karczoch ,seler ,brokuły kapusta ,brukselka ,szpinak ,rzepa
,cytryna ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,śliwki suszone ,morele ,jagoda
,kumkwat ,ananas ,grzyby ,czosnek ,cukinia ,krab ,migdały ,orzechy
brazylijskie,nerkowce
*pietruszka ,cebula ,kalafior ,plasterki. Sera ,makrela ,łosoś ,flądra
,krewetka ,mandarynka ,kiwi ,melon ,papaja ,sałatka z tuńczyka ,kurczak
bez skóry ,truskawki ,gruszki ,brzoskwinie ,jabłka ,bakłażan ,ogórek
,pistacje ,orzechy ziemne-włoskie-laskowe,pomidory
wskazówki do przygotowania jedzenia
wszystkie ryby nie mogą być w panierce,oraz nie dozwolone sosy polewy prócz soku z cytryny i soli
wszystkie owoce muszą być świeże ,soki nie dozwolone
sałatka z jajek :jajka+nisko tłuszczowy majonez+musztarda +seler
sałatka z tuńczyka ;tuńczyk+majonez+musztarda+cebula+seler+pomidor bez chleba
potrawy mięsne chude bez sosów dozwolone. Musztarda,sól
picie można pić wszystko co ma maks kalori10 na 250 ml.
Możesz pić ;napoje dietetyczne ,woda ,herbatę mrożoną ,niskokaloryczną kawa
woda -duże ilości min 8 do 10 szklanek dziennie
dzień1
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3 -zjedz 1 produkt z grupy 1 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 3 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 6 -zjedz 2 produkty z grupy 1
dzień 2
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4 -zjedz 1 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3
dzień3
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2 -zjedz 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3
dzień 4
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2
dzień5
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 3 produkty z grupy 3
dzień 6
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2
dzień 7
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 4 produkty z grupy 3
dzień 8
posiłek 1- zjedz 5 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2
dzień 9
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2
dzień 10
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 4 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
66kg przy twoim wzroscie to nie jest zle
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
to może jak masz chłopaka na dietetyce to niech on Ci pomoże. przecież na pewno wie lepiej od losowych dziewczyn które często doradzą ci diety na których może i schudły ale nie wiadomo jak to się odbije potem na ich zdrowiu.
chociaż prawdopodobnie powie Ci to co ja że nie ma żadnej super diety która ci pomoże od tak schudnąć. najważniejsze to zmienić nawyki żywieniowe i po prostu jeść zdrowe i zbilansowane posiłki. sama studiuję dietetykę
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
ja mam 169 i waga 60 kilo
od wczoraj się odchudzam
zastanawiam się czy nie zacząć tej diety turbo
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Ja drugi tydzień staram się jeść białko, np jogurt naturalny z otrębami , czy z jajkiem do tego wypije sobie 1 czasem 2 kawy i jem normalny dwudaniowy obiad, w pierwszy tygodniu udalo mi sie schudnąć 2 kg, teraz też czuje że schudłam ale dopiero w sobote rano wazenie
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Cytat
02bezkitu11
to jest dieta turbo?
Grupa 1
czereśnie ,jeżyny ,limonka ,nektarynka ,cytryna ,morela ,jagody
,truskawki ,mango ,maliny ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,ananas ,kiwi ,melon
,gruszki ,jabłka ,winogrona papaja pomarańcza brzoskwinia
grupa 2
sałatka z jajek ,jajka na twardo ,plasterki sera,, makrela,, łosoś
,sałatka z tuńczyka ,serek wiejski ,orzechy laskowe
,włoskie,pistacje,orzechy brazylijskie ,dorsz ,kurczak bez skóry
,miecznik ,fladra ,krewetki ,pieczona wołowina ,plasterki szynki
,indyka ,boczku ,orzechy ziemne ,fasola ,krab ,homar ,pstrąg
grupa 3
pasternak ,kalafior ,rzepa ,cebula ,seler ,brokuły ,kapusta ,buraki
cukrowe ,zielona fasola ,grzyby ,czosnek ,ogórek ,pomidor ,szparagi
,karczochy ,brukselka ,rzodkiewka , szpinak ,groszek ,pieprz ,cukinia
,bakłażan kabaczek ,sałata
grupa 4
*rzodkiewka ,nektarynka ,cytryna ,mango ,sałatka z jajek ,soczewica
,jajka na twardo ,jajecznica ,pieczona wołowina ,plasterki szynki
,groszek buraki cukrowe ,maliny ,plasterki boczku ,serek wiejski
,czereśnie jeżyny ,winogrona ,pomarańcze ,fasola ,homar ,dorsz ,pstrąg
,sałata-
....
tak ,to jest ta dieta, jeśli ktoś chce tą dietę w .pdf to mogę wysłać
Cytat
miszja
to może jak masz chłopaka na dietetyce to niech on Ci pomoże. przecież na pewno wie lepiej od losowych dziewczyn które często doradzą ci diety na których może i schudły ale nie wiadomo jak to się odbije potem na ich zdrowiu.
chociaż prawdopodobnie powie Ci to co ja że nie ma żadnej super diety która ci pomoże od tak schudnąć. najważniejsze to zmienić nawyki żywieniowe i po prostu jeść zdrowe i zbilansowane posiłki. sama studiuję dietetykę
mój chłopak też jest za dietą śródziemnomorską w sumie z tego co czytałam nie jest to typowa dieta,ale właśnie bardziej styl odżywiania się
chciał mi robić jakieś rozpisywanie posiłków, polecał mi forum , na którym wszystko jest takie profesjonalne że tak powiem, pełno trudnych nazw, pojęć itp ;p ja lubię mieć wybór, nie chcę mieć planu co DOKŁADNIE jeść i kiedy, poza tym mimo że to "przyszły pan dietetyk" to jest jeszcze większym łasuchem ode mnie ;D
mam nadzieję, że z moimi postanowieniami uda mi się schudnąć i jeszcze go zaskoczę
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-13 00:03 przez joannaas.
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
bezsenna - ja wczoraj i dziś cały dzień tylko owoce i jogurty, kefiry 0% i też normalny obiad, ale mniejsza porcja
zobaczymy co z tego wyjdzie, ale zastanaiwam się nad dietą turbo
noo i ćwiczenia
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Ja codziennie nie mam czasu ćwiczyć niestety :/ chyba że np 200 podskoków na skakance, coś szybkiego. Ale w tygodniu mam 3 godziny np dancehallu, albo ostatnio mialam taki hardcorowy aerobik na wf. + ponad godzina tygodniowo basenu
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
dieta bez ruchu niewiele zdziała, jedz więcej owoców, warzyw, ostatni posiłek max o 18-19. na każdą partię ciała są ćwiczenia, można poszukać i pamiętaj, że dieta może na każdą działać nieco inaczej
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Cytat
02bezkitu11
bezsenna - ja wczoraj i dziś cały dzień tylko owoce i jogurty, kefiry 0% i też normalny obiad, ale mniejsza porcja
zobaczymy co z tego wyjdzie, ale zastanaiwam się nad dietą turbo
noo i ćwiczenia
nie ograniczaj sie aż tak bardzo! teraz wszystko 0%, bez tłuszczu, tylko coś chudego, mało kalorycznego itp.. na dłuższą metę nie da sie tak wytrzymać, w końcu będziesz miała dość i zaczniesz jeść tak samo jak przed dietą, czy nawet więcej, a z tego to już efekt jojo gwarantowany...
nie odbieraj tego jako atak, dobrze Ci życzę poprostu
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Cytat
joannaas
Cytat
02bezkitu11
bezsenna - ja wczoraj i dziś cały dzień tylko owoce i jogurty, kefiry 0% i też normalny obiad, ale mniejsza porcja
zobaczymy co z tego wyjdzie, ale zastanaiwam się nad dietą turbo
noo i ćwiczenia
nie ograniczaj sie aż tak bardzo! teraz wszystko 0%, bez tłuszczu, tylko coś chudego, mało kalorycznego itp.. na dłuższą metę nie da sie tak wytrzymać, w końcu będziesz miała dość i zaczniesz jeść tak samo jak przed dietą, czy nawet więcej, a z tego to już efekt jojo gwarantowany...
nie odbieraj tego jako atak, dobrze Ci życzę poprostu
Czemu bym to miała odebrać jako atak ? Wiesz co ja jadłam naprawdę duzo... i ciągle byłam głodna.. a teraz, jeden jogurt z jajkiem (wiem brzmi dziwnie ale całkiem smaczne) czy z otrębami/chrupkami wielozbożowymi z błonnikiem mi spokojnie wystarcza do obiadu czyli tak do 15.30 / 16.30, czasem nawet przed samym obiadem nie jestem aż tak bardzo głodna jak kiedyś. Nie mam zamiaru wracać do takiego sposobu odżywiania jak kiedyś... Chcę prowadzić zdrową dietę w małych ilościach
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
Cytat
joannaas
Cytat
02bezkitu11
bezsenna - ja wczoraj i dziś cały dzień tylko owoce i jogurty, kefiry 0% i też normalny obiad, ale mniejsza porcja
zobaczymy co z tego wyjdzie, ale zastanaiwam się nad dietą turbo
noo i ćwiczenia
nie ograniczaj sie aż tak bardzo! teraz wszystko 0%, bez tłuszczu, tylko coś chudego, mało kalorycznego itp.. na dłuższą metę nie da sie tak wytrzymać, w końcu będziesz miała dość i zaczniesz jeść tak samo jak przed dietą, czy nawet więcej, a z tego to już efekt jojo gwarantowany...
nie odbieraj tego jako atak, dobrze Ci życzę poprostu
a obiad normalny tylko mniejsza porcja to nie wystarczy z tych "normalnych" rzeczy ?
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
02bezkitu11 ja jem normalny obiad z dwóch dań, niestety nie mam wyboru muszę jeść to co mi dają, więc nie zawsze to dietetyczny obiad ale widzę efekty zwłaszcza na nogach powyżej kolan - tam zawsze najpierw tyję i najpierw chudnę
Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?
ja na brzuchu właśnie ;/
i boczki