Jakie znacie najskuteczniejsze diety ?

Dieta MŻ - mniej żreć :<

A tak serio - proste zasady:
dużo warzyw i owoców (mają dużo cukru, są kaloryczniejsze, niż warzywa, więc bez przesady)
tylko drób i ryby, żadnego czerwonego mięsa
dużo białka, mało tłuszczu
wybieraj normalne produkty, te light mają więcej cukru i są pełne syfu
ruch

Cytat
chocolat23
Tak jak dziewczyny wyżej - mniej jeść ( Co nie znaczy wcale nie jeść.) Zrezygnować z tłustych rzeczy, słodyczy, napoi gazowanych.
I zmienić nawyki żywieniowe - m.in ostatni posiłek jeść przed 18:00. Uprawiać jakieś sporty, a jesli sie za tym nie przepada, to chodzić na długie spacery. Efekt gwarantowany ! )

Cytat
zakompleksiona95
ja nie wiem jak sie nazywa ta dieta ale czytałam w jakiejś gazecie że jest taka że jednego dnia nic nie jesz a drugiego jesz "normalnie". poczytaj w necie na pewno coś znajdziesz na ten temat ja szczerze mogę to polecić

ja nigdy nie miałam nadwagi, ale w wakacje zmieniłam swój tryb odżywiania + ćwiczenia, czyli: 5 posiłków dziennie, zero słodyczy (jeśli na takowe miałam ochotę, jadłam owoce lub ciastka zbożowe), zero fastfoodów, zero tłustych rzeczy (jeśli coś smażyłam to na niewielkiej ilości oliwy z oliwek), zdrowe jedzonko, warzywa, owoce, chude mięso, a do tego codzienne ćwiczenia po 40 minut. Po 1,5 miesiąca straciłam łącznie 18cm z ciałka.

Nie zaśmiecaj swojego organizmu jakimiś specyfikami, suplementami diety itp, to w niczym nie pomoże. Podejdź do tego ze spokojem i najważniejsze - uzbrój się w cierpliwość

ps. odnosząc się do wypowiedzi powyżej - ostatni posiłek co najmniej 2-3 godziny przed snem. Kiedyś trzymałam się zasady "po 18 nie ma jedzenia" i gdy kładłam się o 22 do łóżka skręcało mnie z głodu. Nie polecam.

Najskuteczniejsza i najzdrowsza to 5 małych posiłków dziennie. Zielona herbata, warzywa, owoce (byle nie na noc), dużo wody. Pozwalaj sobie na wszystko, ale w małych porcjach. Sukces gwarantowany Ja w przeciągu miesiąca bez ćwiczeń schudłam 8kg.

Życzę powodzenia

dieta kopenhaska, polecam trzeba tylko trzymać się kurczowo jadłospisu, żadnego podjadania ;p

Dieta 3D chili

ni ma

a może tak 5 posiłków dziennie o stałych porach ?
nie duże porcję .
eliminacja napoi gazowanych , fast-foodów , słodyczy ,
jasnego pieczywa , chleba tostowego .
w zamian dużo wody niegazowanej 2/3l dziennie
owoców , warzyw .
jeśli chodzi o cellulit ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia . wszystko stopniowo zniknie , diety" na chwilę" są niezdrowe dla organizmu i mogą prowadzić do chorób .

Cytat
martu20
mz i cwiczenia

ZP -CUDOWNA DIETA - czyli zryj polowe >
naprawde skuteczna

Ćwiczenia, zero używek i błonnik firmy GAL. Dla mnie dieta cud

nie żreć i ćwiczyć

Polecam prgramy dietetyczne firmy herbalife