Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy

Cytat:

04 sie 2011 - 11:09:26

ja waze 65 kilo i mam 164... jestem po ciazy... skora jest obwisla troszke... jesli ktoras chce sie ze mna odchudzac prosze na prv...

kup masazer z kolcami i walkuj zalezy gdzie ci zwisa mi np na udach boschudlam

Cytat
marakujax

Cytat
ewa_mimi
na poczatku diety wazyłam 65 kilo, teraz waże 51 i dążę do 49 kilo. Mam 160. Nic dziewczyny nie zrobicie jak macie tak słaba wolę. To jest takie "no chcialabym ale nie moge sie opanowac,ale ciezko i wogole efektow nie widac". A od czego ma być widac, od siedzenia?Schudłam dzięki zdrowej diecie która trzymam cały czas.Nie jem słodyczy prawie wcale, raz na tydzien góra jakiś fast food, zielona herbata, ciemny chleb,brak cukru,soli i dobry suplement diety.Jezdziłam tez na rowerze po 15 km ale teraz juz nie mam chęci.Efekt jojo nie przyszedł, bo nie wrociłam do nawyków.

Jak polecasz suplement?

Cytat
prosiaczek993

Cytat
Iskra89
ja mam do zrzucenia około 7-8 tez bym sie chetnie do Was dołączyła, zawsze to jakas motywacja

no pewnie ja na razie ograniczę jedzenie i postaram się czymś zastąpić SŁODYCZE, ale CZYM ??
no i będę się trochę tym błonnikiem zapychała zrezygnuje z ziemniaków ) i z chlebka, przerzucę się na ciemny

super to ja sie musze zaopatrzyc w ta herbate- teraz pie zielone ale w torebkach -a a one nie maja az takiego działania
ostatnio w tv mowili, ze ziemniaki nie sa az tak szkodliwe w czasie diety, tylko ze my je jemy zazwyczaj z tlustymi sosami z tluszczykiem co podnosi ich kalorycznosc

Cytat
Betina101

Cytat
prosiaczek993

Cytat
Iskra89
ja mam do zrzucenia około 7-8 tez bym sie chetnie do Was dołączyła, zawsze to jakas motywacja

no pewnie ja na razie ograniczę jedzenie i postaram się czymś zastąpić SŁODYCZE, ale CZYM ??
no i będę się trochę tym błonnikiem zapychała zrezygnuje z ziemniaków ) i z chlebka, przerzucę się na ciemny

może zastąp słodycze owocami? mam ten sam problem :\ nie mogę odpuścić sobie słodyczy .. -,-

Dokładnie wiele owoców czasem jest bardziej kalorycznych od niektórych słodyczy, przez to że zawierają bardzo dużą ilość cukrów. Myślę, że dobrym sposobem na odchudzanie może być ta dieta metaboliczna -> http://vimed.pl/dieta/. Cały proces jest pod okiem lekarza. Na początku ustalany jest kod metaboliczny, na podstawie którego dobierane jest jedzenie.

CYTAT:

super to ja sie musze zaopatrzyc w ta herbate- teraz pie zielone ale w torebkach -a a one nie maja az takiego działania
ostatnio w tv mowili, ze ziemniaki nie sa az tak szkodliwe w czasie diety, tylko ze my je jemy zazwyczaj z tlustymi sosami z tluszczykiem co podnosi ich kalorycznosc


ma naprawde mocne dzialanie bo sama wiem po sobie nawet rodzina i znajomi pytaja jak ja schudlam a jak muwie co pilam i wgl to sie dziwia i muwia zeby im polcic
nieprubujciejesc duzo bananow jak chcecie scudnaac;p

a ja poelcm dietę kopenhaską, co prawda jest drastyczna, ale daje efekty i rzeczywiście poprawia przemianę materii

ja jestem na 11 dniu diety.
wczoraj się zważyłam i mogę się pochwalić, że w ciągu 10 dni spadłam 4 kg
zastosowałam dietę 1000 kcal dziennie, ale całkowicie odstawiłam chleb (zastąpiłam go waflami Wasa), zrezygnowałam ze słodyczy i przede wszystkim z fast-foodów, nie słodzę, nie solę. jem dużo owoców (zwłaszcza arbuzy), na obiadek tylko zupa, a po godz. 19 nic. Dodatkowo co 2 dzień biegam ok 1-1,5 km. Efekty widać na wadze i czuję po spodniach, że są luźniejsze
Trzymajcie dziewczyny kciuki i życzę powodzenia

jeden banan bez skórki waży ok 110 gram czyli tylko 100 kcal!!!

Witajcie ponownie.) po mojej długiej nieobecności.)
Ja tez bym chciała schudnąć - głównie z brzucha - po dwójce bobasków.

Zacznę od moich wymiarów

Mam 173cm wzrostu i ważę ok60kg czasem 59 a czasem 61;P

W maju byłam na diecie 2 tygodnie schudłam z 3kg i wyglądałam już ładnie. Rodzina mi gadała że tak schudłam itd więc ją odłożyłam i wróciłam do 60 (Była to dieta 1000kcal) Teraz się zastanawiałam, że znów muszę schudnąć we wrześniu mam wesele i w październiku idę na studia i chcę dobrze wyglądać Akurat nasunął się wątek (dodatkowa motywacja) więc od jutra(dziś jadłam ciasto) przechodzę na dietę 1000kcal!
Czy ktoś się przyłącza do użalania się nad sobą, wypisywania co jadłyśmy, obliczania kalorii, itd??

Matinczy, masz dobra wage nie wiem z czego chcesz chudnac

słodycze zastąp owocami!

ja po prostu mniej jadłam, schudłam jakieś 11 kg oczywiście nie zrezygnowałam ze słodyczy bo je kocham ;D