gorący temat
wczoraj o 19:27
wczoraj o 18:53
wczoraj o 13:10
wczoraj o 12:42
odchudzanie z cateringiem dietetycznym
wczoraj o 12:28
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
6.02 o 8:44
27.01 o 19:01
Młody zielony jęczmień- opinie. Serio odchudza?
16.08 o 17:00
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Przypadkowo trafiłam na forum. Widzę, ze zmagacie się z rożnymi problemami w związku ze swoja waga, a jestem dietetykiem. Gdyby któraś z Was byla zainteresowana indywidualnym jadłospisem online, proszę o wiadomość
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Ja tez na dukana schudłam. , ale po roku efekt jojo sprawił, zże przytyłam więcej niż schudlam
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Witam, może nie wiele pomogę ale zawsze coś podpowiem Zmagałam się z bardzo dużą nadwagą, do schudnięcia potrzebowałam 30 kg, żeby wrócić do swojej poprzedniej wagi. W końcu się zawzięłam i schudłam, do tej pory już 22 kg. Jak? Dieta, ale nie taka co to człowiek sobie odmawia wszystkiego, fakt z paru rzeczy zrezygnowałam, staram się nie jeść słodyczy (właściwie to w ogóle nie jem), ale oczywiście Ty nie musisz Czasem trzeba sobie pozwolić na chwilę zapomnieniaZmieniłam rodzaj pieczywa, jem posiłki regularnie o stałych porach, nie piję żadnych napoi gazowanych. Nie jadam chemii, czyli wszystkiego co tuczy itp. Ważne, żebyś była w zgodzie ze swoim organizmem. Sama dojdziesz do tego, co możesz jeść, a czego nie i czego tak naprawdę Twój organizm potrzebuję Ćwiczenia, ja ćwiczę co drugi dzień bądź codziennie, około 20-25 min. nie katuję się godzinnymi treningami, bo po pierwsze nie dałabym rady, a po drugie tyle minut ćwiczeń w zupełności mi wystarcza. Widzę zamierzone efekty i dodaję mi sił do dalszego działania. Myślę, że to jest ważne przy próbie odchudzania, cel i wytrwałość w dążeniu do celu Czego życzę i Wam kobitki. Pozdrawiam
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-01-29 09:57 przez justiii18.
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Właśnie tutaj jest problem te tabletki są nieefektywne bo mają słąby skład a wiele kobiet nabiera się na nie przez dość dużą kampanię reklamową w tv i radiu. JA owszem stosuję tabletki na zmniejszenie łaknienia są to amerykańskie tabletki iq green, ale są one sprawdzone przez tysiące kobiet i co najważniejsze mają w swoim składzie zieloną kawę i kwas cga. Efekty odczułam po tygodniu dzięki temu iż moim głównym problemem było to że wieczorem siadałam przed tv i wsuwałam mnóstwo przekąsek a teraz NIC! dosłownie NIC!
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Ja tabletek unikam zdecydowanie postawiłam na ćwiczenia oraz dietę.W celu dobrania tych najodpowiedniejszych dla mnie wykonałam badanie genetic lab,które polecam każdemu.Z raportu z badania otrzymujemy wiele cennych informacji na temat tego jak się odżywiać,ćwiczyć oraz ryzyko jakich chorób u nas występuje.Na stronie <moderacja, spam> można poznać cały szereg zalet tego badania.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:02 przez moderator.
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Też nie lubię wymysłów farmaceutycznych, ale naturalne suplementy to czemu nie. Ostatnio na topie jest suszona łodyga kaktusa – opuncji figowej, roślina występującej na pustyniach Meksyku, wpisana na listę Światowej Organizacji Zdrowia jako substancja posiadająca specjalne właściwości w zakresie profilaktyki otyłości.Znalazłam ją w suplemencie Nopalinia Max, który w całości ma naturalny skład: <moderacja, spam>
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:02 przez moderator.
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Kluczem do sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie wcale nie jest jakaś wymyślna dieta czy chemiczne specyfiki. Największe rezultaty zawsze przynosi zdrowe odżywianie, nawadnianie organizmu i przede wszystkim ruch! Dla przykładu dzisiaj zjadłam na śniadanie pełnoziarniste pieczywo z twarożkiem i rzodkiewką, na lunch mam rybę na parze z <moderacja, spam> + warzywa (brokuły, marchewkę i cebulę), w ramach przekąski jabłko i banan, a wieczorem obiadokolacja: kasza kuskus z indykiem i warzywami. Wieczorem jogurt. Do tego dwugodzinny trening co dwa dni i nie ma problemu z chudnięciem
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:03 przez moderator.
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Ja zaczęłam jeść na sniadanie i kolacje serek typu grani 3% z pomidorem i ogórkiem kiszonym do tego kromka chleba razowego żytniego i w ciagu 3 tygodni schudłam juz 2 kg a waga nadal spada. Trzeba dostarczać chude białko do organizmu żeby zaczał spalać tłucz. I tak jak mowią instruktorzy / trenerzy personalni - brzuch spalamy w kuchni
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Hej, moim zdaniem warto zadbać na wiosnę o dietę i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Nie wiem czy znacie np. produkty VIVIO, mają fajną alternatywę cukru- naturalne słodziki, które umilają mi życie pijąc z rana kawę i herbatę
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Nie jeść węglowodanów.
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
A testowałyście młody zielony jęczmień? Teraz jest mega popularny. Sama się nawet skusiłam i kupiłam Młody jęczmień z Olimpu. Biorę od 2 tygodni i muszę przyznać, że udało mi się już zrzucić 2 kg, a do tego mam o wiele więcej energii do ćwiczenia, ale to może też za sprawą wiosny
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Jak schudłam? Ciężkie pytanie, bo w sumie próbowałam wielu sposobów, ale chyba, ale najbardziej byłam zadowolona z ćwiczeń połączonych z regularnym jedzeniem. Ćwiczyłam sama, w domu, przy pomocy trenerek z internetu, na te partie ciała, z których chciałam najbardziej schudnąć. A jeśli chodzi o dietę, to jadłam 5 razy w ciągu dnia, zdrowe jedzenie, ale takie, które mi smakowało i porcje, takie, że byłam nasycona, ale nie przejedzona. Do tego dodawałam często zwykłą kofeinę w proszku (wiem, to często zadziwia wszystkich, ale kofeina serio pomogła mi w diecie, a że nie lubię kawy to zamawiałam zwykłą spożywczą z http://kofeina-sklep.pl/14-kofeina jeśli ktoś byłby zainteresowany)Ogólnie taki tryb zycia prowadzę do teraz, tylko muszę się przyznać, że ćwiczę mniej, ale ogólnie schudłam 11 kg, więc tyle ile chciałam polecam ten sposób, o innych nie będę pisać, bo za szybko się poddawałam, żeby mozna było mówić o jakis efektach
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Ja schudłam 7 kg, jestem na diecie Sandruni, przestałam jeść słodycze, jeżdżę często na rowerze, chodzę na długie spacery, jeszcze chce dołączyć bieganie
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Ja biegam. Od czasu do czasu chodzę na basen, ale to głównie bieganie pomaga mi trzymać formę. Przez samym podjęciem decyzji o tym by zacząć biegac zasięgnęłam kilku porad i myślę że ten artykuł to taka wiedza w pigułce która powinna Ci wystarczyć na początku: http://www.fit.pl/news/fitness/jak-biegac-zeby-schudnac-5-rzeczy-ktore-wplywaja-na-utrate-wagi,3732,1,0.html co do diety to nie stosuję - po prostu jem regularnie i maksymalnie do godziny 18
Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy
Nie ma cudownych diet i suplementów na odchudzanie. Trzeba po prostu zdrowo i rozsądnie jeść (żadnych głodówek!) i regularnie ćwiczyć. Z suplementów to jedynie można zastanowić się nad odżywkami białkowymi, jeśli ktoś planuje ćwiczyć intensywnie. Kolega często wspomina, że tu kupuje http://glutamina-odzywki.pl/odzywki-bialkowe.html?p=6 . No i najważniejsza jest silna wola, żeby wytrwać i żeby po schudnięciu kilku kg nie wrócić do dawnych nawyków, bo wtedy jojo gwarantowane.