dietetycznie na głoda - zdrowe dietetyczne przekąski

Kabanosy uwielbiam, choć nie jest to najzdrowsza przekąska. A od tarczyńskiego zawsze te cienkie wieprzowe, w żabce są często promocje na te kabanosy)) Od siebie w ramach zdrowej przekąski mogę dorzucić koktajlewarzywne.pl są niskokaloryczne i pełne witamin, no i to nie jakiś tam kubek knorra co to Zupa pomidorowa - 3% pomidorów w składzie. Mi idealnie zastępują śniadanie.

Kabanosa na niskokaloryczną przekąskę bym nie wybrała, u mnie w lodówce czasem się pojawiają, ale tylko córcia po nie sięga - mi nie podchodzą. Na przekąskę sięgam po jabłko albo marchewkę.

Staram się wybierać owoce i bakalie, musi, płatki jaglane bo sycą. Kiedy wiem, że zjadłam już trochę za dużo a zołądek ssie piję wodę mineralną Ostatnio Piwniczankę bo ma super skład - magnez wpływa dobrze przy moim stresującym trybie życia

owoce, owoce, owoce i jeszcze raz owoce chyba nie ma na tej Ziemi zdrowszych przekąsek

otręby, płatki jaglane, owsiane, musli, suszone owoce (śliwki, pomarańcze, banany, jagody, żurawina), orzechy (laskowe, włoskie, nerkowca), pestki słonecznika i dyni, płatki migdałowe - część z tych rzeczy można spokojnie poza sezonem na nie dostać w sklepach na półkach ze składnikami do pieczenia.
owoce - awokado, banan, maliny, borówki, winogrona, jabłka to praktycznie standard, ale lepiej nie przesadzać z ich ilością w ciągu dnia.

z powazniejszych rzeczy to omlety, koktajle owocowo-warzywne, wody mineralne z imbirem, listkami mięty itd., sałatki owocowe, warzywne, nawet z kaszą i jeszcze więcej przepisów mogłabym wymieniać.

zamiast białego pieczywa razowe, pełnoziarniste.
mięso najlepiej grillowane.

Ja również uwielbiam kabanosy, płatki owsiane oraz <moderacja, spam> polany lasagne, trochę nie dietetycznie, ale trzeba urozmaicić dietę.

Bakalie i otręby owsiane - zdrowe i smaczne Można łatwo dostać w sklepach z żywnością naturalną, osobiście prowadzę zdrowy tryb życia i bardzo dbam o dietę. Wypiekam również chleb na naturalnym zakwasie.
Sporo zdrowej i naturalnej żywności kupuje w internecie ze sklepu naturalniezdrowe.com.pl Jeśli już coś zamawiam to zaopatruje się w większe zapasy

serek wiejski light z warzywami

Ostatnio to wcinam mnóstwo sałatek - koniecznie sałata, warzywa typu marchewka i pomidor, a poza tym to, co znajdę w lodówce.
No i już niedługo ruszy znowu sezon na smoothie itd., już nie mogę się doczekać.

Poza tym uwielbiam w pracy zjeść jogurt naturalny/grecki z wkrojonym bananem, borówkami albo płatkami owsianymi

Płatki owsiane, gryczane, otręby, owsiane, zamawiam wszystkie zdrowe i naturalnie "przekąski" jak i zdrowe oleje kokosowe oraz mąki gryczane ze sklepu naturalniezdrowe.com.pl, zawsze tanio robię zakupy zdrowej i naturalnej żywności. Radzę rozpocząć zdrowszy tryb życia bo przyczyni się to do lepszej kondycji waszego organizmu.

U mnie problem jest taki, że mimo sporej aktywności fizycznej nie udawało mi się schudnąć.
Jak się później okazało, wynikało to z kiepskiej diety, która równoważył ubytki spowodowane wysiłkiem fizycznym.
Jeżeli miałyście podobne problemy to odsyłam do Sports-med. Pomaga dobrać odpowiednią dietę i plan treningowy. Wrzucam kontakt - link.

ja ostatnio zakochałam się w zielonych koktajlach to szybka do zrobienia przekąska, która syci na długo tutaj znalazłam kilka naprawdę fajnych przepisów: http://piwniczanka.pl/zdrowekoktajle/ Moim zdaniem warto przynajmniej kilka razy na tydzien wypić koktajl, czasami warzywny, czasami owocowy - ważne że zdrowy

ja uwielbiam placuszki warzywne z cukinii

Z suszonymi owocami trzeba jednak uważać. Nie kupujcie ich w sklepach chyba,że macie jakieś bardzo bezpieczne żródło .Sama kupowałam kiedyś suszone owoce w supermarketach a potem dopiero się dowiedziałam,że zawierają w sobie duże dawki cukru. W tym roku kupiłam sobie suszarkę i sama suszę owoce. Będę miała przekąski na resztę roku

W sieci tak poza tym jest bardzo wiele pomysłów i przepisów na takie dietetyczne przekąski, które można zjeść w ciągu dnia czy przed obiadem aby się tak nie najadać. Dla mnie jest to zwykle owoc albo warzywo
http://fitwatch.pl/dietetyczna-przekaska-przed-obiadem-czyli-co-zjesc-aby-bylo-zdrowo-i-szybko/

Dzień dobry. 3 łyżki płatków wielozbożowych (ja miałam orkiszowe) zalać ciepłą wodą, gdy wystygną i napęcznieją dodaje się do nich rozciapanego banana i jedno jajko, miesza i łączy, a potem obsmaża na suchej patelni. Placuszki polewam jogurtem naturalnym, posypuję owocami (np. maliny) i prażonymi płatkami migdałowymi. Nie powiem, że przepycha, ale do zjedzenia i nasycenia głodu dobre. Mozna troche posypać cukrem brązowym.
Inna potrawa to lody - blenduję arbuza i wlewam do pojemników na lody (kupiłam w biedronce ostatnio, są takie w kształcie parasolek lub gwiazdek), pozostałą część zblendowanego arbuza dopełniam jogurtem nat. i ubijam, blenduję. Wlewam do pojemniczków i zamrażam. Arbuza można zastapić innym owocem, ale nie polecam ananasa, bo lody były od niego gorzkawe (może taki mi się trafił?). Ananas jest dobry jako przekąska, bo pomimo wysokiego indeksu glik. zawiera w sobie enzym, który wydatnie przyśpiesza trawienie.
Sałatka - sałata masłowa, ogórek, pomidor, ryba - np. tuńczyk, grilowana cukinia - wszystko razem zmieszane i polane sosem koperkowym z torebki (biedronka - sos koperkowy lub Lidl - sos polski; to świetne zamienniki sosów Knorra). Robię je wg przepisu na torebce (choć teraz wyłączyłam oliwę) lub mieszam z jogurtem nat. typu greckiego lub Activią. W Biedronce są też jogurty typu greckiego z owocami, w lidlu (albo w Tesco) chudy serek homogenizowany.
Przepisy pochodzą od dietetyczki, modyfikowane są przeze mnie. Odkąd przestałam palić, sporo jedzonka zaczyna się upychać w moich boczkach, dlatego musiałam trochę zmienić formę jedzenia. Nie jest to fajne, bo uwielbiam jesć, ale cóż... Do przegryzania mozna stosować chipsy owocowe - jabłkowe, buraczane, marchewkowe. Mnie najmniej smakowały buraczane. Pozdrawiam.