gorący temat
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 12:42
odchudzanie z cateringiem dietetycznym
dzisiaj o 12:28
Dobra kancelaria prawna do firmy Warszawa
dzisiaj o 12:26
29.01 o 13:58
28.11 o 11:06
9.07 o 2:34
21.07 o 15:16
Depilator laserowy Philips Lumea opinie
26.10 o 20:38
Scholl velvet smooth? - opinie o pilnikach
22.03 o 8:57
Trochę późno ale się dołączam! Zaczynam z Ewą od jutra 
ja cwiczyłam od 1.07 skalpel 5x w tyg. bez diety i efekty takie sobie, teraz zaczęłam mel b- posladki, nogi i brzuch, daje wycisk i mam nadzieję, że do konca wakacji zacznę już zauważać różnicę
Witam was 
ćwiczę z Chodakowską już od prawie 4 miesięcy ( 6.09.13 bedzie 4 miesiące) wiele razy zaczynałam ale nigdy nie ćwiczyłam dłużej niż 1-2tyg. Kupiłam książke Chodakowskiej i postanowiłam że dam radę te 30dni i dałam , w sumie cwiczyłam 2 miesiące z jej ksiażką , 3 miesiąc postanowiłam ćwiczyć samego killera ale po 15dniach ćwiczenia dzień w dzień tego samego postanowiłam pomieszać trochę treningi : turbo , killer lub melb z fittapy cardio (mel b ramiona + abs + pośladki + 20 min cardio z fitappy ) mieszałam ćwiczenia, od 5 dni znowu ćwiczę z ksiażką bo fajnie mięśnie sie zarysowywyują po tych ćwiczeniach. dodam że i w killerze i turbo ćwiczenia są te same jak w ksiażce tylko tempo szybsze. w ciągu tych 3ech miesięcy zgubiłam 50cm (głównie chodziło o brzuch)a nie byłam specjalnie wielka (waga 67kg) teraz mam 62kg i -50cm , czuje się o wiele lepiej!! zaczęcam was do ćwiczeń i aktywności fizycznej nie tylko z Chodakowską ale ogólnie bo to zdrowe ja jem normalnie a nie tyję , czasem fast food się zje , jakies imprezy gdzie ciasta i ciasteczka kuszą aż skusza a nie ruszyła do góry waga nawet o gram. pozdrawiam
Do fyfulek, gdybyś mogła mi wysłac na meila skalpel 2 będe wdzięczna
****@**** (dla własnego dobra nie podawaj emaili na forum. Administracja)
dziekuje
kurcze ja waze 64 kg masakra, aaa motywacji by zaczac cwiczyc zero
tzn moze jakies sa,jak patrze w lustro to sie troche zalamuje,ale na tym sie konczy, nie ma opcji bym sama z siebie zaczela cos robic
Cytat
onaaaaaa777
kurcze ja waze 64 kg masakra, aaa motywacji by zaczac cwiczyc zero
Ja tak samo. Kiedyś miałam większy polot do ćwiczen. Mogłam cwiczyc 3h dziennie i jeszcze iść pobiegać. Teraz mam taką kondycję, że biegać się nie da - no chyba że 10 minut, a treningu Chodakowskiej nie jestem w stanie zrobić. A kiedyś skalpel był dla mnie cienki, dopiero Turbo mnie zadowalał. Wyglądam strasznie a mi się NIE CHCE. Cwiczę, ale na siłę
Ja ćwiczę 17 dzień z Mel.B -rozgrzewka,10 min brzuch,nogi,pośladki,ćwiczenia rozlużniające i rozciagające. Jutro dodam sobie ABS.
Nie rozśmiesza was ta blondynka? Zwłaszcza w rozgrzewce w ćwiczeniu 3 ;D Jak na nią wtedy patrzę to zaczynam się śmiać i muszę robić drugi raz
Dołączam się