Mi w miesiąc ubyło 2 cm w talii i 1 w udach nie stosując jakieś destrukcyjnej diety. Jem codziennie ok 2000 kcal, nie żałując sobie jedzenia ale też nie jadam 'przypadkowych' produktów, czyli np. bardzo tłustych potraw, białego pieczywa czy paczki chipsów,wiadomo. Nie jem też 3h przed snem i piję codziennie herbatkę zieloną. Ćwiczę ok. 4-5 razy w tygodniu najpierw skalpel Ewy Chodakowskiej, potem zaczęłam robić turbo, potem jak mi starczało sił to mel b na brzuch i pośladki, potem doszła jeszcze Tiffany i jej treningi fat burning. No i sobie tak mieszam to wszystko, żeby ćwiczyć min. 60 minut 4-5 razy w tygodniu. Dużo może to nie jest, ale efekty widać, przy czym jem praktycznie co chcę, ale dużo zdrowiej. Zdrowo nie znaczy nudno i pamiętaj że 70% to dieta, a 30% to ćwiczenia
Dodam, że nie jestem jakaś otyła, bo ważę 53 przy wzroście 165, ale chcę zgubić jednak jeszcze 3cm w talii i tak z 3-4 w udach
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-04-10 15:09 przez anndzia.