Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 09:30:34

Witam.Czy któraś z Was używła do ćwiczeń stepper-a ?
Jeżeli tak to czy są jakieś efekty i po ilu tygodniach je widać?

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 09:43:20

też się chętnie dowiem :)

niezweryfikowana
Posty: 328
Ostrzeżenia: 2/5

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 09:52:39

ja uzywam od 3 tygodni, dieta+stepper = -5kg
nogi mi sie wyszczupliły (łydki) 1cm mniej w udzie



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-25 09:55 przez dodziaa000.

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 13:16:43

ja zaczynam od jutra :)
mam steper skrętny w domku - więc moge opisywać efekty i swoje zmagania z powrotem do rozmiaru s ;)

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 21:47:38

A ja właśnie ten zwykły ..
I niewiem czy i potym sa jakieś efekty.

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 22:04:51

też mam zwykły i się tylko kurzy!

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 22:11:05

Ja używałam, ale zaczął skrzypieć. Dałam mężczyźnie do naoliwienia (rok temu) i do tej pory tego nie zrobił ;) Teraz zamierzam GO pogonić do tego bo chcę znów zacząć ćwiczyć. Efekty dosyć szybko są widoczne. Najważniejsza jest systematyczność. Jednorazowo trening powinien trwać ponad 20 minut bo tyle czasu trwa rozgrzanie mięśni i zaczyna się spalać tłuszczyk :) Konieczne jest też rozciągnięcie mięśni 5 minut przed ćwiczeniem i 5 minut po.



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-25 22:27 przez Karuka.

STEPPER jakie efekty?

25 lis 2012 - 22:18:03

mam ochotę go kupić :>

STEPPER jakie efekty?

31 sty 2013 - 22:17:47

Mimo, że 2012 rok to powiem wam moje drogie, że użytkuję stepper, ten najzwyczajniejszy w świecie :) Oczywiście, najpierw miałam lenia i dopadła go moja mama. :) Efekty już po tygodniu widać! Ja osobiście zaczęłam na nowo ćwiczyć od 4 dni, i robię około 100 minut, czyli 5000 kroków i spalam 700 kcl ;)

STEPPER jakie efekty?

16 sty 2014 - 13:30:09

Cytat
sznurkowane
Mimo, że 2012 rok to powiem wam moje drogie, że użytkuję stepper, ten najzwyczajniejszy w świecie :) Oczywiście, najpierw miałam lenia i dopadła go moja mama. :) Efekty już po tygodniu widać! Ja osobiście zaczęłam na nowo ćwiczyć od 4 dni, i robię około 100 minut, czyli 5000 kroków i spalam 700 kcl ;)

hmm, ale to zależy o stepera i od rodzaju treningu, tempa,obciążenia, intensywności, itp bo ja spalam ponad 700kcal w 40 minut, czyli niby tyle co ty w ponad połowę krótszym czasie.....ja zaczęłam od 3 dni, dam znać jakie będą efekty...

Wątek został zarchiwizowany. Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji lub chcesz dodać swój komentarz, załóż nowy wątek:

Dodaj nowy wątek

następna dyskusja:

Aerobik a łydki