Siłownia a utrata biustu ?

Hej
Zapisałam się na siłownię, ale mam kilka obaw..

Przede wszystkim - nie chcę dużo schudnąć max do 2-3kg. Chciałabym tylko zrobić sobie kondycję, wyrzeźbić figurę. To moje priorytety.
Czego się boję - to to, że niestety poleci z biustu, który bogaty nie jest i nie chciałabym się go zupełnie pozbyć ;p

Czy bieżnia kompletnie odpada? Nie chciałabym zrezygnować bardzo z biegania.
Proszę kogoś miłego o jakieś porady, bo jestem totalnym laikiem a chętnie się dowiem co i jak w takim wypadku robić A głupio mi pytać na siłowni tych wysportowanych koksów o ćwiczenia, na które nie ucierpi mój malutki biust ;/ wstyd mi ;p
dlatego jezeli ktoras ma jakies pojecie to prosze o porady.

przez ćwiczenia aerobowe chudnąc stracisz troszkę biustu niestety nie stracisz tylko przy ćwiczeniach rzeźbiących. Jeśli twoim założeniem jest podnieść kondycje to bez aerobowych się nie obejdzie ale wówczas możesz zastosować ćwiczenia rzeźbiące mięśnie klatki piersiowej chociaż one bardziej działają na jego podniesienie

proponuję wykonywać pompki, mięśnie się ukształtują, piersi podniosą i bedą sprawiać wrażenie większych

Może lepiej jakbyś wybrała się na aerobik,na ćwiczenia wzmacniające skoro nie chcesz schudnąć a ujędrnić ciało.

Byłam na areobiku, ale to kompletnie nie dla mnie.
Chciałam pobiegać na bieżni, porobić brzuszki na siłce i pojezdzic na rowerku.

Ale boję się że z piersi zleci..

jak będziesz tylko ćwiczyć to nie zleci jak zaczniesz się odchudzać to zejdzie na pewno

no niestety ćwiczenia jakie chcesz wykonywać a głownie bieg na bieżni to idealny spalacz tłuszczu chociaż wiadomo piersi sie spadną Ci o jeden rozmiar tylko troszkę skoro nie chcesz wiele chudnąć od prawidłowo wykonywanych brzuszków nic nie powinno się zadziać bo oddziałujesz na konkretny mięsień moja droga ćwiczenia zawsze wiążą się z utratą ciałka tam gdzie chcemy i tam gdzie nie ale nie martw się nie bedzie radykalnych zmian