Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 20:59:33

dziewczyny co zrobic zeby spalic te wstretne boczki i faudki . Idzie lato czas cos zmienic . Macie jakies sprawdzone sposoby ???


zweryfikowana
Moderator szaf
Posty: 13.992

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:05:04

Uuuuu, faktycznie trzeba dużo ćwiczeń, taaakie boki i fałdy, no nie wiem czy do lata się wyrobisz. Dużo skłonów na boki polecam :P

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:08:48

Sprawdzone sposoby to oczywiście ruch i odpowiednie odżywianie. Na YT roi się od przykładowych treningów na brzuch i boczki właśnie, ale pamiętaj, że 70% sukcesu to dieta. Powodzenia!!

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:09:01

Strasznie sie roztylam ... narazie robie same brzuszki lecz to nie pomaga

Robilam cwiczenia z mel b lecz z moja kondycja wysiadam



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-03-09 21:10 przez Niunia2840.

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:16:15

ja mam to samo :( wszystko idzie mi w ten brzuch :( tragedia :/ myślę, że zacznę biegac i zastosuję dietę bogatą w warzywa, błonnik a przede wszystkim rezygnacja ze słodkich napojów, słodyczy itd :/

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:20:42

Ja jak zaczelam diete to nogi mi strasznie spadly ...a brzuch tak jak byl tak i jest a jednakbwaze 48 kilo przy 158 czyli powinno byc okej a jednak brzuch jest duzy

zweryfikowana
Moderator szaf
Posty: 13.992

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:24:02

Cytat
Niunia2840
Strasznie sie roztylam ... narazie robie same brzuszki lecz to nie pomaga

No bez przesady, idź na bieżnię albo rowerek i wystarczy,o. Jak chcesz przypakować to na siłownię.

A, i nie pij coli.

Co to się porobiło, matkoboskokochano, boczki pfffff.

Cytat
Niunia2840
Ja jak zaczelam diete to nogi mi strasznie spadly ...a brzuch tak jak byl tak i jest a jednakbwaze 48 kilo przy 158 czyli powinno byc okej a jednak brzuch jest duzy

Może to z głodu taki brzuch masz wydęty.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-03-09 21:25 przez malmie.

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:29:06

Moze to smieszne ze tak sie przejmuje ale wole wczesniej niz kiedys kiedy to bedzie za pozno by cos z tym zrobic i bede plakala ze niewiem kiedy tak sie roztylam. Czasem ide ulica i patrze na osoby zaniedbane pod tym wzgledem idace na kebaba lib kfc lub mc donalda .. no paranoja ... a ja przy problemach zdrowotnych nie moge pozwolic sb na nadwage

Hehe z glodu to raczej nie :) jem normalnie prawie bo nie jem warzyw , leki biore silne wiec jedzenie na pierwszym miejscu



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-03-09 21:32 przez Niunia2840.

zweryfikowana
Moderator szaf
Posty: 13.992

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:34:50

Nadwaga ? Jaką Ty masz nadwagę. Trochę zdrowego rozsądku i tyle. Nie chodź na kebaby i hamburgery tylko sobie w domu rób.

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:37:00

Nie masz przypadkiem wady kręgosłupa? Ja przy hiperlordozie mam podobny brzuch.

zweryfikowana
Moderator szaf
Posty: 13.992

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:41:26

Ja to nie wiem jakie byście chciały te brzuchy. Może pokażesz zdjęcie wymarzonego brzucha Autorko.

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:44:08

ja bym z tym nic nie robiła bo jak dla mnie to ideał ;) nie gruba nie chuda lecz w sam raz :)

dziewczyny ratujcie

09 mar 2015 - 21:46:39

nie ma źle u mnie więcej tłuszczu ja biegam i obwijam brzuch pasem neoprenowym poci sie z podwójną siłą do tego brzuszki i inne ćwiczenia na boczki są bardzo dobre plank na boczki choć na początku jest ciężko bo trzeba mieć w miarę silne ręce ale dają świetne efekty:)

niezweryfikowana
Posty: 17
Ostrzeżenia: 3/5

dziewczyny ratujcie

10 mar 2015 - 10:56:31

musisz zmienic diete :) idz do dietetyka on Ci z pewnością coś dobrego dobierze

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Zmiana fryzury, pomocy! :)