jak szybko schudnąć??

bieganie

Cytat
Karolina301194
bieganie

ja polecam dietę owsiankową! codziennie jem owsiane płatki górskie na czczo, zaparzone wodą z odrobiną miodu lub żurawiną...można jeść dwa razy dziennie aby jeszcze bardziej przyspieszyć metabolizm. Polecam pić duuużo wody aby błonnik mógł napęcznieć w żołądku. Dodatkowo stosuję zasadę: jedz mało i często, ograniczam słodycze...
Nie dość że szybko wróciłam do wagi sprzed ciąży to jeszcze później straciłam 10 kg

Ja przytyłam najpierw przy kuracji hormonalnej jakieś 5 kg, a następnie w ciąży 7. Uzbierało się trochę. Ważyłam 73 kg i czułam się fatalnie. Teraz mam między 53 a 55 kg, w zależności od okazji do podjadania;-(
Ćwiczę co dziennie: rozciągam się, ćwiczę ręce, nogi i brzuszki. Ze 4 razy w tygodniu chodzę na stepie po 40/50 min + pozostałe ćwiczenia. Do tego w pogodę kijki. Zamierzam jeszcze chodzić na siłownię ze 2 razy w tygodniu po tym weekendzie i jeździć na rowerze. Oczywiście nie wszystko na raz. Lubię ćwiczyć i kiedy z jakiegoś powodu nie mogę tego robić czuję się fatalnie. Do tego błonnik, ryby, kurczak na parze, warzywa, kasze, dużo wody, herbata zielona, czerwona i ziołowe herbatki. Ograniczyłam słodycze - grzeszę z reguły w soboty. Może wygląda to na obsesję, ale dzięki temu nie tylko spaliłam zbędne kalorie ale i psychicznie lepiej się czuję.
Jeszcze smaruję się rozgrzewającym balsamem z dodatkiem olejków.
Jednak za nim schudłam, trochę czasu minęło. Też w pewnym momencie stanęłam w miejscu na 65 kg. Na szczęście mam to już za sobą - od stycznia tego roku ;-)
Powodzenia

FAKT SZYBKO MOŻNA SCHUDNĄC WIEM TO PO SOBIE...ALE TRACI SIE POŁOWE WŁOSÓW NA GŁOWIE A O TYM NIKT JUŻ NIE MÓWI
ps.oczywiście mówie tu o diecie dukanaale jeśli chodzi o chudniecie warto

ruch dobra dieta na pewno są pomocne, ale niestety są takie partie ciała, które bardzo trudno jest wyszczuplić i moim zdaniem wtedy najlepszym sposobem jest zabieg wyszczuplający. Jak się któraś z was będzie zastanawiać nad tym, jaki wybrać warto zajrzeć tutaj http://www.marekwasiluk.pl/zimny-laser-krilipoliza-kawitacja-ultradzwiekowa-hifu/ fajnie opisane poszczególne zabiegi, dzięki temu łatwiej będzie podjąć odpowiednią decyzję.

http://fw.pl/zpierwszejreki

5małych posiłków dziennie odrzucic białe pieczywko, makarony, tłuste, i słodkie, ostatni posiłek o 19

Ja ostatnio trafiłam na ciekawy wątek o cynamonie i miodzie. Było tam napisane:

UTRATA WAGI
Pij wymieszany w szklance wody miód i cynamon, codziennie rano pół godziny przed śniadaniem na pusty żołądek i wieczorem przed snem.
Przyjmowane regularnie obniżają wagę nawet u bardzo otyłych ludzi. Nie pozwalają na gromadzenie się tłuszczu w organizmie nawet przy wysokokalorycznej diecie.

To chyba raczej dieta cud.

Ruch + dieta + kofeina http://damaztorebka.pl/artykul,293,wiosenna-batalia-z-kilogramami.html

Super artykuł, a co do kofeiny nie wiedziałam, że ma aż takie właściwości

ćwicz z chodakowską i dieta ( pij dużo wody nie jedz słodyczy i zero smażonego )

Na cellulit też dobrze, robi, więc smacznego

Mialam to samo po dukanie leci polowa wlosow ktora nie odrasta niestety;-)

Cytat
maristka
Ruch + dieta + kofeina http://damaztorebka.pl/artykul,293,wiosenna-batalia-z-kilogramami.html