Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

jak wy to robicie ze cwiczycie

29 gru 2015 - 17:45:00

Dziewczyny pytam powaznie, wlaczam cwiczenia w domu, przygotwuje sie i jakos mi nie idzie. 100 razy bardziej wole na silowni, jakims klubie fitness... nie umiem sie spiąć w domu i cwiczyć.Ciągle mi się wydaje, że robie te ćw. źle;/;/ chyba trzeba miec mega motywacje. Czytam tu ze niektore z was cwicza codziennie!

(zobacz zmiany)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-12-29 18:01 przez highhope.

jak wy to robicie ze cwiczycie

06 sty 2016 - 12:02:43

Najważniejsza jest głowa. W tym tkwi cały sekret.

niezweryfikowana
Posty: 282
Ostrzeżenia: 1/5

jak wy to robicie ze cwiczycie

06 sty 2016 - 13:05:59

jest moc !!! wstawiłam zdj ale usunełam ja nie mam problemem ze zrzuceniem kilogramów chodziło o cwiczenia regularne jak ktos serio nie widzi róznicy to znaczy ze jest ślepy i tyle a zamiast krytykowac weźcie swoje tyłki i idzcie pocwiczyć z obwodu 110 zeszłam na około 90 wiec jest różnica pozdrawiam serdecznie ;)



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-01-06 22:23 przez wakeupmakeup.

jak wy to robicie ze cwiczycie

06 sty 2016 - 14:00:53

No to jak lepiej Ci się ćwiczy na siłowni to idź na siłownię. Te Wasze problemy są czasami takie z d**y ;]

jak wy to robicie ze cwiczycie

06 sty 2016 - 15:17:11

Cytat
wakeupmakeup
jest moc !!![attachment 984360 11076038_539271956211111_458738739_n.jpg][attachment 984361 11073401_539271159544524_255309867_n.j

pg][/quote



nie widze roznicy :)

jak wy to robicie ze cwiczycie

06 sty 2016 - 15:26:42

Cytat
evelina09915
Cytat
wakeupmakeup
jest moc !!![attachment 984360 11076038_539271956211111_458738739_n.jpg][attachment 984361 11073401_539271159544524_255309867_n.j

pg][/quote



nie widze roznicy :)

jak to nie, dla osoby, ktorastara sie zrzucic to jest wiele. powpdzenia :D

jak wy to robicie ze cwiczycie

07 sty 2016 - 09:38:19

Jeśli masz motywację do ćwiczeń to na pewno Ci się uda ćwiczyć w domu. Ustal sobie konkretną godzinę i konkretne dni w których planujesz ćwiczyć. Miej odpowiedni strój przygotowany i zestaw ćwiczeń, które będziesz wykonywała. Gdy wybije godzina ćwiczeń to nie przekładaj ich bo oglądasz film, bo nie chce Ci się, bo masz inne zajęcia tylko równo z godziną zacznij ćwiczyć. Po pewnym czasie przyzwyczaisz się o będziesz bez problemów ćwiczyła nawet w domu. Jeśli bardzo trudno zebrać Ci się samej to namów mamę, siostrę albo koleżankę i ćwiczcie wspólnie.

jak wy to robicie ze cwiczycie

18 lut 2016 - 15:49:54

najgorzej jest się zmotywować, żeby ćwiczyć w domu codziennie wieczorem, bo wiadomo, że nie zawsze siedzi się całe dnie w domu na zadku, a jeździ do pracy, do szkoły, na uczelnię, po zakupy itd.
jak już się człowiek zmotywuje do regularnego ćwiczenia i zacznie zauważać efekty, wtedy już jest łatwiej i wreszcie wchodzi to w nawyk, tak że "nie mogę tego teraz zrobić, muszę ćwiczyć" i zawsze wygospodaruje się czas na trening.
dla chcącego nic trudnego, jak to się mawia.

niezweryfikowana
Posty: 23
Ostrzeżenia: 1/5

jak wy to robicie ze cwiczycie

23 lut 2016 - 14:37:42

Ważna jest odpowiednia organizacja. Wiadomo, że nie zawsze nam się chce ćwiczyć, ale często się do tego zmuszamy. Nie wiem jak Wy, ale ja często mam tak, że już w trakcie ćwiczeń cieszę się, że się przemogłam i ruszyłam się. Mimo zmęczenia po treningu pojawia sie zawsze satysfakcja, że wykonałam to, co chciałam i że wytrzymałam cały trening. Satysfakcja jest chyba największą nagrodą, jaką można mieć po ćwiczeniach zaraz po widocznych efektach ćwiczeń. Gdy nam się bardzo nie chce ćwiczyć to można zrobić sobie lekki trening, który nie zabierze nam wszystkich sił. Ważne by nie rezygnować z ćwiczeń z powodu lenistwa.

niezweryfikowana
Posty: 60
Ostrzeżenia: 5/5

jak wy to robicie ze cwiczycie

08 kwi 2016 - 11:33:20

to głupie, ale ja robię sobie system motywacji :) wyznaczam cel, na którym mi na prawdę zależy, coś w rodzaju nagrody, ale muszę np 30 dni ćwiczyć codziennie, wtedy mogę sobie na ta nagrodę pozwolić :) jak jeden dzień nie ćwiczę, to nagroda się przesuwa o jeden dzień itd

jak wy to robicie ze cwiczycie

13 maj 2016 - 10:20:06

Znacie jakieś stronki z rozpisanymi treningami na różne części ciała lub coś w tym stylu? np. http://www.budujmase.pl/trening.html tylko dla kobiet.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-05-16 08:44 przez natalak1.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Jak osiagnac taka figure?