TABATA - fit sylwetka w 4 minuty?

Hej!

Czy któraś z Was próbowała wykonywać trening tabata? To baaardzo intensywny i krótki trening, który niby angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Klub fitness, do którego chodzę prowadzi takie zajęcia i zastanawiam się czy warto?

Czekam na Wasze opinie i doświadczenia z tabatą!

Tutaj przykładowe ćwiczenia

Taki trening jest rzeczywiście meeeega intensywny, podobno jeśli po tabacie jest ci słabo i chce ci się wymiotować, to znaczy że dobrze się spisałaś

Ogólnie ćwiczenia nie dla mnie, ale warto spróbować, zawsze możesz wyjść w trakcie.

Moja koleżanka zapisała się na takie zajęcia niedawno, póki co sobie bardzo chwali, ale przyznaje, że na zajęciach dostaje niezły wycisk

Ja byłam kilka razy! ogromny wycisk i ogromne zakwasy na drugi dzień ale warto

świetny intensywny trening, zakwasy mogą być ale 2 dni przerwy i powtórka W końcu czego nie robi się dla świetnej sylwetki. Własnie na tej stronie fitappy jest dużo na prawdę fajnych ćwiczeń

ja próbowałam ćwiczyć właśnie z takimi filmikami i niestety nie podołałam, moja kondycja leży...
ale może sie przełamie i znowu spróbuje
a wiecie po jakim czasie takich ćwiczeń widoczne są efekty?

też jestem ciekawa jakie efekty dają te ćwiczenia i w jakim czasie, może jest tu jakaś dziewczyna, która od dłuższego czasu to trenuje i może pochwalić się efektami?

kzdy trening fitness przynosi efekty, o ile sie przykładasz i dajesz z siebie wszystko a takze chodzis regularnie a nie raz na "ruski rok" na mojej silowni tego nie ma, ale chodze na inne tego typu i efekty bardzo szybko sie pojawily, takze na pewno do stracenia nic nie masz, a ja nie wierze w to, że regularny wysilek nic komukolwiek nie da

Podobno właśnie po tabacie bardzo szybko widać efekty, na pewno szybciej niż po zumbie pilatesie itp. Ale jakichkolwiek ćwiczeń się nie wybierze, jeśli będą wykonywane systematycznie i będą połączone ze zdrową dietą dadzą efekty. Podobno 30% sukcesu i ładnej sylwetki to aktywność fizyczna, a aż 70% to jedzenie.

Rezultaty po roku
(znalezione w necie)

Tabata to prawdziwa masakra! Dowiadujesz się o mięśniach, o których wcześniej nie miałaś pojęcia a kończąc trening wyglądasz jakbyś przed sekundą wyszła spod prysznica, ale czego się nie robi, gdy w szafie czekają już rozmiar mniejsze spodnie

Robie taka tabate sama od jakiegoś miesiaca co 3 dni i jest super.. W sumie zawsze byłam szczupla ale teraz czuje sie bardziej taka "żeśka" .POLECAM, super podkreśla mięsnie

Ja cwiczylam tabate i wspomagałam sie suplementem acetomale. moje drogie w dwa miesiace zgubilam 12 kilo. jestem mega zadowolona