Praca za granicą a zarobki!!!!
gorący temat
6 minut temu
Gdzie szukać działki w okolicach Krakowa
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
efektywne szkolenia dla pracowników
godzinę temu
9.07 o 2:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
No więc przede wszystkim zdrowe odżywianie: węglowodany, białka, tłuszcze. Bez głodówek i obliczania kalorii.
racjonalne odżywianie : ) Natomiast trening 5 h dziennie, wiem że to strasznie brzmi, ale chce to rozłożyć na 30 min rano, po jakimś czasie poćwiczyć 1h 30 min, wieczorem znowu 1h i 30min, odpoczynek długi i końcowo 1 h 30 min. Czy mogę tym wykończyć swój organizm? Co o tym myślicie?
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Odpowiedź brzmi nie nie schudniesz ;] a po pierwszym dniu nie dasz rady nic zrobić przez najbliższe 3 dni.
A wiesz ile białka tłuszczy i węgli?
Bardzo dziecinne masz podejście.
Właśnie to kalorie powinnaś liczyć...
Chcesz schudnąć 7 kg w miesiąc a nawet więcej? Nie jedz nic! Po miesiącu co prawda pewnie umrzesz, no ale zrzucisz kilogramy! będziesz chuda i martwa ;]
Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-01-14 18:17 przez Miss-rock.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
matko...
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Dodam od siebie, że w ciągu tygodnia muszą być co najmniej 2 dni przerwy w ćwiczeniach. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Bez tego będziesz słaba i to z pewnością nie wpłynie dobrze na Twoje zdrowie.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
jakie tłuszcze, ile białka, jakie proporcje? co wg ciebie znaczy zdrowe odżywianie?Co zamierzasz ćwiczyć i jak?
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Dzięki za komentarze Przesadziłam pisząc 7 kg Wiem ze może to wpłynąć żle na zdrowie, ale czytałam, gdzie ludzie pisali o tym że właśnie dużo chudli nie jedząc ... dla mnie to jest wyniszczenie totalne organizmu.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
jest coś takiego jak superkompensacja. Jeśli ćwiczysz non stop, to nie masz efektu, bo organizm jest non stop zmęczony. Okres wypoczynku do superkompensacji oblicza sie dla każdego osobno, zazwyczaj jest to około 48 godzin, kiedy organizm odpocznie i możesz zacząć z nową siłą nowy tydzień treningowy. może to być wypoczynek aktywny, czyli odnowa biologiczna
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Rozumiem, dzięki wszystkim za uzmysłowienie1
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
ja tyle chudne na miesiac. mam dietę, wyeliminowałam wszystkie slodcyze i niezdrowe rzeczy. dodatkowo wspomagam się acetomale, który przyspieszyl moj metabolizm.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
to do takiego treningu potrzebowałabyś odpowiedniej diety wątpię że to wytrzymaszbiegaj odstaw tłuste cukry jedz dużo gotowanego po 18 nic nie jedz biegaj dużo plus jakiś trening
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
powodzenia
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Hahahaha
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
7kg owszem, można, ale nie w ten sposób zależy to oczywiście od wagi początkowej, ale 7kg jest osiągalne jednak nie możesz sobie narzucić tylu ćwiczeń ! To za dużo. Pomijając, że mięśnie nie będą mieć czasu na odpoczynek, to zwyczajnie ty po pierwszym takim dniu(o ile udałoby ci się rzeczywiście tyle ćwiczyć) kolejnego dnia i jeszcze pewnie przez dwa kolejne będziesz jak z waty
głupi pomysł.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Ciekawy artykuł o węglowodanach znalazłam tutaj http://www.smedyczny.pl/weglowodany-co-to-jest/ Nie wiedziałam dotąd, że powinniśmy unikać węglowodanów pochodzących z białej mąki, białego pieczywa, słodyczy i wyrobów cukierniczych oraz innych kalorycznych produktów. Dietę natomiast warto wzbogacić węglowodanami z owoców, warzyw, roślin strączkowych, pełnych zbóż czy naturalnego miodu. Bardzo cenne informacje.
Schudnę 7 kg w prawie miesiąc, stosując sie do takiego treningu?
Pozbycie się takiej wagi w tak krótkim czasie jest na zdrowy rozum nie zdrowe. Podobno max 2 kg byłoby optymalne. Jeśli już chcesz wziąć się za siebie to zrób to dla siebie. Rozłóż to w czasie, a się uda. Wszystko co na skróty, przeważnie kończy się nienajlepiej.