Mel B

Cześć dziewczyny,
czy któraś z Was robiła wyzwanie Mel B przez 30 dni? Jeśli tak to widziałyście po tych ćwiczeniach efekty? Jaką dietę z tym stosowałyście?

Pozdrawiam

mam nadziej ze takiego tematu nie bylo.

Dzisiaj będzie mój piąty dzień z Mel B 30 dniowego wyzwania, dieta MŻ hehe i ciemne pieczywo, 5 posiłków dziennie co 3-4godz, jedzenie do godziny 19 najpóźniej, bez słodyczy i fast-f, przynajmniej litr wody niegazowanej, zielona herbata. Co do efektów szczerze to mam wrażenie, że jestem grubsza niż przed ćwiczeniami, ale waga nie jest najważniejsza a centymetry, zmierz się koniecznie przed. Jestem na etapie zakwasów jedynie mam twardszy brzuch i poprawia się moja wytrzymałość na wysiłek

Też robię, jestem na 7 dniu, czekam na efekty

ja to cwiczylam i dodatkowo wspomagalam sie suplementem acetomale. super efket wmeisiac 6 za mną pozdrawiam

Cytat
liliszczecin
ja to cwiczylam i dodatkowo wspomagalam sie suplementem acetomale. super efket wmeisiac 6 za mną pozdrawiam

Ja to robiłam, ale przerzuciłam się na razie na rowerek i bieżnię ,ale efekty po tych ćwiczeniach są naprawdę super. warto!

Ćwiczyłam z Mel B, ale u mnie słabe były efekty. Dopiero jak dodałam do ćwiczeń dietę jaką zaproponowała mi pani Monika Górzyńska to widzę efekty. Tak mniej więcej 1 kg na tydzień tracę i sylwetka o wiele lepiej wygląda. Dieta i ćwiczenia to daje najlepsze efekty.