przysiady 30 dniowe wyzwanie.

Cytat
indianka13
przysiady dzialaja na posladki owszem ale rowniez na miesnie czworoglowe ud ,czyli te z tylu wiec i posladki i nogi twardnieja

koualaja mam wydrukowane i skreślam Też miałam w jednym momencie 2 dni przerwy to następny dzień przerwy, który był w rozpisce pominęłam.

JegoBaba jestem leniem, wykreślam w paincie (od wczoraj), bo za daleko do drukarki...

dla mnie to z lenistwa należało wydrukować i skreślać ręcznie. Gdybym miała codziennie odpalać plik i skreślać w paincie to bym oszalała

No kolana i biodra można sobie bardzo zniszczyć. Ja przysiadów właśnie ze względu na kolana nie mogę robić. Zazdroszczę Wam dziewczyny bo przysiady fajnie się sprawdzają w ćwiczeniu mięśni nóg.
Ja teraz jestem na etapie szukania fajnego treningu dla siebie: http://metasport.pl/treningi/baza

kosmiczniezakrecona pomyślałam, że to kolejna parszywa reklama, ale z ciekawości weszłam i stronka jest ciekawa, wszystko ładnie rozpisane, dla takiego leniwca jak ja idealne

Moje 110 z rana już zrobione, jak u Was?

no ja zaraz zacznę, a tak mi się nie chce
Ja dodam, że jestem na diecie i niestety przechodzę kryzys.... muszę jakoś to wytrzymać
a co do tych kolan, to troszkę nie wydaje mi się, że miesięczny trening po średnio 100 przysiadów może rozwalić kolana, litości. Ludzie całe życie pracują fizycznie, bez rozciągania, przygotowania, ale dolegliwości mają dopiero na starość, a nie po miesiącu. Troszkę przekolorowane to.

Dziewczyny co z wami??!!??

JegoBaba ja walczę dalej! Oczywiście przez kolejny wyjazdowy weekend opuściłam jeden dzień, ale dziś 130 i nie zrobię następnej przerwy. Zgadzam się z Tobą co do kolan, jak ktoś ma zdrowe to chyba nie zaszkodzi (ale ekspertem nie jestem i kłócić się nie będę )

no ja miałam 2 dni przerwy z lenistwa, ale zaraz moje 160 muszę zrobić. Coś mnie przeziębienie bierze :/ Połamana jestem Po miesiącu obiecuję się pochwalić (lub nie) efektami

dołączam się.!

Ja też pokażę efekty, bo tym razem zrobiłam fotkę przed. Okazało się, że moja zadnia część prezentuje się na zdjęciu zdecydowanie lepiej niż w realu...

i jak tam dziewczynki wasze pupcie???? są już spektakularne efekty?

ja się nie przyglądam Po skończonym miesiącu zrobię foto i zobaczę czy coś się zmieniło, ale ja dodatkowo jestem na diecie więc coś inaczej tyły powinny wyglądać

Czesc Dziewczyny jestem po przerwie, 5 dni nie robilam nic oprocz biegania, bo wszedzie sie spieszylam Dzisiaj bedzie 150 i wracam do gry

Zrobiłam dziś te 135, ale o rany jak mi się nie chce. Do tej pory miałam taki pałer, oczami wyobraźni widziałam już siebie z super pupą i życie miało być piękne A teraz jakiś zjazd motywacji.