Kredyt/chwilówka-pomóżcie proszę
gorący temat
wczoraj o 22:38
wczoraj o 22:37
wczoraj o 19:33
wczoraj o 18:57
wczoraj o 15:01
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Ja tez sie przyłaczam tylko mam troche mniej czasu bo chciałabym schudnąc dokładnie do 30 maja
ja zaczęłam ćwiczyć biegać i MŻ 
Dziewczyny!
Jak tam wasze odchudzanie? Coś nas mało, myślałam, że przed wakacjami więcej z nas chce schudnąć 
Ja muszę się przyznać, że w weekend trochę leniuchowałam, a moje posiłki pozostawiały wiele do życzenia... ale wieczorne zapiekanki z pieczarkami, serem, szyneczką, kukurydzą, szczypiorkiem i sosem czosnkowym... warte grzechu 
Dzisiaj za to wieczorem idę na fitness, czas spalić weekendowe grzechy
Ja w ciągu miesiąca zrzuciłam kilka kilo, myślę ze około 4-5 nie wiem dokładnie ile bo akurat nie patrze na wagę tylko zawsze widzę po sobie i po ubraniach ( mieszczę sie w kilka par moich spodni w rozmiarze 36 w które się nie dopinałam ). I zmieniłam rozmiar ubrań z M na S. Nie stosowałam żadnej diety tylko bardzo zmieniłam swój sposób żywienia, ograniczyłam fastfoody które kocham ( pozwalam sobie zjeść fastfooda raz w miesiącu), na słodycze też sobie pozwalam góre raz w tygodniu( no może dwa razy w tyg Jem mniej ciemnego mięsa, częściej kurczaka, rybki. Ziemniaki wcinam normalnie, ale nie jem w ogóle białego pieczywa. Wcinam dużo zieleninki, i pije sporo wody mineralnej. Dodatkowo tak co 3 dni jak znajdę czas troszkę ćwiczę z mel b (boczki ), i czasem robię połowę treningu ewy chodakowskiej. Jestem straszny leń, ale chciałabym zrzucić jeszcze kilka kilo do maja, jednak nie mam w sobie samozaparcia
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-03-24 09:03 przez luizaa89.
przyłączam się .
ja od około 1,5 tygodnia ćwiczę codziennie 60 minut na orbitreku , ograniczylam jedzenie do 3-4 posiłków dziennie i jak na razie 1,5 kg mi zeszło . codziennie czuję się chudsza , i szczesliwsza
moja obecna waga to 53.9 kg wzrost 165 cm , a cel 48-49 kg
Ćwiczenia to zaledwie 30% sukcesu reszta to dieta. Dobra dieta to nowe nawyki żywieniowe, nowy styl życia inne nie mają szans przetrwać na dłuższą metę
Cytat
adrianna1113
przyłączam się .
ja od około 1,5 tygodnia ćwiczę codziennie 60 minut na orbitreku , ograniczylam jedzenie do 3-4 posiłków dziennie i jak na razie 1,5 kg mi zeszło . codziennie czuję się chudsza , i szczesliwsza
moja obecna waga to 53.9 kg wzrost 165 cm , a cel 48-49 kg
I właśnie to chyba jest najpiękniejsze, dla mnie każdy kilogram czy centymetr w dół to coraz szerszy uśmiech na twarzy! Czuje się lepiej sama ze sobą i przede wszystkim stałam się bardziejj pewna siebie
Żeby osiągnąć taki stan trzeba jednak chudnąć zdrowo - rozsądna dieta i ćwiczenia, głodówki z pewnością przyniosą odwrotny efekt
O kurcze to może już wystarczy tego chudnięciaCytat
adrianna1113
przyłączam się .
ja od około 1,5 tygodnia ćwiczę codziennie 60 minut na orbitreku , ograniczylam jedzenie do 3-4 posiłków dziennie i jak na razie 1,5 kg mi zeszło . codziennie czuję się chudsza , i szczesliwsza
moja obecna waga to 53.9 kg wzrost 165 cm , a cel 48-49 kg
chyba jesteś strasznie szczupła. Ja mam ten sam wzrost i ważę obecnie po zrzuceniu kilku kilo 59kg ( i nosze rozmiar 36S, czasem sie wcisne w 34), chce dopić do 55 i wystarczy Bo mi głównie chodzi o boczki, nogi mam szczuplutkie ale mam spore boczki
Ja też chodze na fitness ale z moja kompanką i jej niechodzenie trochę zaniedbałam... No ale jeszcze tydzień musze dać sobie spokoju bo choroba mnie rozłożyła :-/. Ja chodze na indoor walking,step i body pump tez chcialam isc na body Ball ale jakoś przekonania nie mam
a diety żadnej nie mam. Ograniczam chipsy i słodycze i to mi w zupełności wystarczy.
jakby jakas dziewczyna chciała sie przyłączyć to jestem z lca
Cytat
adrianna1113
przyłączam się .
ja od około 1,5 tygodnia ćwiczę codziennie 60 minut na orbitreku , ograniczylam jedzenie do 3-4 posiłków dziennie i jak na razie 1,5 kg mi zeszło . codziennie czuję się chudsza , i szczesliwsza
moja obecna waga to 53.9 kg wzrost 165 cm , a cel 48-49 kg
nie gniewaj się ale dla mnie takie pisanie ze ważysz 53 kg i chcesz schudnąc do 48 to głupota. bo ty się chcesz chyba do anoreksji zbliżyć a nie do pięknego ciała. I żal mi dupe ściska jak to czytam bo ja chociaż te 55 bym chciała miec.
Cytat
adrianna1113
przyłączam się .
ja od około 1,5 tygodnia ćwiczę codziennie 60 minut na orbitreku , ograniczylam jedzenie do 3-4 posiłków dziennie i jak na razie 1,5 kg mi zeszło . codziennie czuję się chudsza , i szczesliwsza
moja obecna waga to 53.9 kg wzrost 165 cm , a cel 48-49 kg
Uważaj, zbyt radykalnym odchudzaniem możesz sobie zaszkodzić, ćwiczenia owszem, ale tylko dla wzmocnienia i ujędrnienia sylwetki, nie odchudzaj się już tak radykalnie!!!