Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 00:49:33

Cześć dziewczyny.
Od dwóch dni robię ćwiczenia z Mel B na pośladki.
W trakcie ćw. czuję jak pracują mięśnie , czuję coś w rodzaju ciepła takiego,ale nie nazwałabym tego bólem, nie mam też żadnych zakwasów.
Ćw. te są dla mnie całkiem łatwe do wykonania. Czy jeśli nie bolą mnie pośladki ani nie mam zakwasów, to czy oznacza to że ćwiczenia są nieskuteczne??? :/
Myślę, że wykonuję je prawidłowo. Przy tym ćw. kiedy leży się na boku i podnosi nogę do góry , czuję takie obciążenie nogi, okolic łydki. też tak macie?
i jak w ogóle efekty ? Po jakim czasie widać?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-09-27 00:51 przez La_Chica_.

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 01:13:22

Ćwiczyłam, ale u mnie o dziwo na pośladki o wiele lepiej wpłynęły ćwiczenia Mel B. na nogi :)

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 01:45:45

Cwicze z mel b od dwoch tygodni miedzy innymi cwicze posladki i tez po tych cwiczeniach nie mialam zakwasow a mimo tego ze dopiero minely dwa tyg juz widze poprawe

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 03:10:13

Mialam tak samo jak Ty :) ale rozleniwilam sie i musze zaczac od nowa

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 05:33:01

u mnie tak samo jak u LaRotiDe , ćwiczenia Mel na nogi podziałały szybciej i lepiej na pośladki, dlatego robię tylko te ;)

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 05:34:03

Ćwiczyłam z Mel 2 miesiące. Też nie miałam zakwasów:) Ale efekty było naprawdę widać już po 2 tygodniach.

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 07:12:02

cwiczylam z mel b dwa miesiace i zmiana byla na lepsze ogromna potem sie rozleniwilam i chyba wrocilam do poczatkow..po czym zaczelam cwiczyc codziennie skalpel z ewa chodakowska i juz po tezultaty byly takie jak tygodniu rezultaty byly takie jak po ponad miesiacu z melb..z ewa jest naprawde ciezko na poczatku ale warto sie pomeczyc polecam!!!

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 07:59:00

na zajebiste posladki polecam przysiaqdy :)



Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 10:25:09

no więc nie mam się czym martwić , że nie odczuwam bólu ? :)
też myślałam, żeby robić Squat, ale mam takie pytanie jak podnosimy się z przysiadu do góry to wciągamy wtedy pośladki, ściskamy je ? Oglądałam parę filmików na yt i nie mogę się dopatrzeć.

Mel B- pośladki

27 wrz 2013 - 10:44:45

ja zaczełam przedwczoraj MelB nogi i brzuch a wczoraj miałam mega zakwasy i jeszcze pojeździłam rowerem dzisiaj tak samom ale spróbuje dziś też ćwiczyć.. początki są ciężkie :)

Mel B- pośladki

19 lis 2013 - 18:35:03

A ja od wczoraj robię te ćwiczenia, ale bardziej bolą mnie nogi niż pośladki. Czy coś robię nie tak?

Mel B- pośladki

19 lis 2013 - 18:40:49

Cytat
madziula3074
A ja od wczoraj robię te ćwiczenia, ale bardziej bolą mnie nogi niż pośladki. Czy coś robię nie tak?


ooo mam tak samo

Mel B- pośladki

19 lis 2013 - 18:45:27

Ja ćwiczę pośladki już 9 dni a brzuch 13 i na pupie jakoś nie widzę efektów nawet jak są to ja nigdy nie widzę poprawy ;d

Mel B- pośladki

20 lis 2013 - 15:28:13

moze ktos pomoże? :)

Wątek został zarchiwizowany. Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji lub chcesz dodać swój komentarz, załóż nowy wątek:

Dodaj nowy wątek

następna dyskusja:

najlepsze ćwiczenia na brzuch