Obecnie rozmawiamy o:

Hemoroidy POMOCY

7 minut temu

płaszcz zimowy

18 minut temu

Dieta DNA

21 minut temu

makijaż

55 minut temu

Ślub 2015 cz. II

58 minut temu

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

błonnik w czym?

01 lip 2013 - 15:47:40

hej. w czym jest najwięcej błonnika?? czytam ze na diete jest bardzo dobry ale gdzie go szukac?

błonnik w czym?

01 lip 2013 - 15:50:50

100 gramach kaszy jęczmiennej jest około 6. gram, a w brązowym ryżu ponad 8 gram błonnika ( biały ryż i makaron zawiera dużo mniej, bo około 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate w błonnik są również porzeczki, jeżyny, maliny i żurawiny. Popularne jabłka i gruszki mają około 2 gram, natomiast najmniej błonnika zawierają m.in. owoce mango, morele i truskawki. Bogate w błonnik warzywa to brukselka (w 100 gramach jest 5,4 g), bób (odpowiednio 5,8 g), awokado (6,7 g), groszek zielony (6 g) i karczochy (5,4 g). Najwięcej błonnika zawierają warzywa strączkowe - biała fasola, soja i groch ( około 15 g w 100 gramach). Dużo błonnika posiadają też orzechy kokosowe ( 100 gram tzw. wiórek kokosowych to równowartość 21 g błonnika). Ponad 8 gram błonnika mają również orzechy, ziemne i laskowe. Wśród pieczywa najwięcej błonnika zawiera pumpernikiel – 6,4 g i tzw. graham około 5 gram. Najmniej błonnika jest w pieczywie pszennym. Dużo bogatsze w błonnik są inne produkty zbożowe i tak płatki pszenne zawierają 10 g błonnika w 100 gramach produktu, płatki żytnie 11,6 g, kukurydziane 6,6 g i musli np. z rodzynkami 9 g.

błonnik w czym?

01 lip 2013 - 15:52:03

w jabłkach, wszelkich warzywach, dużo jest np. w fasoli, płatki owsiane, otręby.

niezweryfikowana
Posty: 3.677
Ostrzeżenia: 1/5

błonnik w czym?

01 lip 2013 - 15:54:57

śliwki suszone, inne suszone owoce, warzywa i kasze

błonnik w czym?

01 lip 2013 - 15:58:55

płatki owsiane, jęczmienne, orkiszowe najlepiej nie ugotowane i koniecznie pamiętaj aby pic dużo wody. Ponieważ uzyskasz efekt odwrotny do zamierzonego.

błonnik w czym?

16 lip 2013 - 01:09:49

ja platki owsiane głownie albo kasze, ale jesli chce cos błonnikowego to stosuje tez figura no-apetite, na dlugo jestem syta a zawarty tam glukomman bodajże dziala podobnie. Błonnik kiedys pilam taki z woda ale to nie byl dobry pomysl, bo w toalecie problemy miałam po tym :P

błonnik w czym?

31 lip 2013 - 11:06:34

Bzdura, te wszystkie figury i inne produkty z dodatkiem błonnika zawierają błonnik rozpuszczalny, a dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczny jest i błonnik rozpuszczalny, i nierozpuszczalny - a ten znajduje się wyłącznie w naturalnych, nieprzetworzonych produktach.

Tak jak przedmówczynie pisały, trzeba dużo pić, żeby błonnik był wypłukiwany z organizmu.

zweryfikowana
Posty: 1.809
Ostrzeżenia: 1/5

błonnik w czym?

31 lip 2013 - 11:15:50

W kiełkach.

niezweryfikowana
Posty: 542
Ostrzeżenia: 4/5

błonnik w czym?

26 lis 2013 - 15:13:37

Na pewno mozna kupić teraz tez w aptece naturalny błonnik- Jeliton. I własnie mozna sobie dodawać do śniadania, np. do płatków.

błonnik w czym?

26 lis 2013 - 15:15:59

w ince

błonnik w czym?

26 lis 2013 - 15:19:18

w google

błonnik w czym?

30 lis 2013 - 21:48:37

Cytat
mrfka1
Na pewno mozna kupić teraz tez w aptece naturalny błonnik- Jeliton. I własnie mozna sobie dodawać do śniadania, np. do płatków.

mas może jakieś sprawdzone przepisy z wykorzystaniem błonnika Jelitonu?

błonnik w czym?

30 lis 2013 - 21:52:33

Musisz wypic dużo wody dobre sa tebletki nordh pharm 40zl

błonnik w czym?

30 lis 2013 - 21:53:00

w otrebach :)

błonnik w czym?

30 lis 2013 - 21:58:19

Osobiście nie lubię otrąb. Lepiej mi podchodzi właśnie błonnik. Zawsze można go dodać do potraw i nie jest odczuwalny. A otręby już tak.

Wątek został zarchiwizowany. Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji lub chcesz dodać swój komentarz, załóż nowy wątek:

Dodaj nowy wątek

następna dyskusja:

hula hop ...