OKRĄGLEJSZA PUPA

mel b - 10 minutowy trening posladkow,

Mel B ma dobre ćwiczenia wg mnie.

Mel B polecam, 10min trening pośladków

Trening z Mel B jest świetny. Nawet mój mąż zauważył efekty już po 2 tyg ćwiczeń)

Mel B!

pływanie, bieganie, rower

przysiady

przysiady to muszą być specjalne, takie półprzysiady do kąta 90 stopni, najlepiej jeszcze z jakimiś obciążnikami. ale ja nie umiem takich robić i nudne to jest dla mnie i podobno obciąża kolana ;p Mel B naprawde poleam, bo to tylko 10 minut dziennie a ćwiczenia fajne, nie jakieś mega cięzkie i nie są nudne

Cytat
mydlanyeter
mel b - 10 minutowy trening posladkow,

Cytat
mydlanyeter
mel b - 10 minutowy trening posladkow,

Dziewczyny czy wykonywałyście ćwiczenia z Mel-B na pośladki ?



Jest jakiś efekt ? Ile razy dziennie należy ćwiczyć ?
Słyszałam że cwiczenia są mega wyczerpujące ale mam nadzieję że dam rade, zamierzam zacząć od dzisiaj
Ale nie wiem jak to będzie, gdyż u mni słabo w konsekwencją ;D
Co myślicie ??

kochana dzien w dzien do tego wez

10 minutowy trening nog tez mel b
efekty super

A robisz raz dziennie tylko po 10 min?

Kiedyś ćwiczyłam te 10 minut na pośladki,nawet jakieś efekty były ale ja mam słomiany zapał do ćwiczeń

A po jakim czasie są efekty?