gorący temat
22 minut temu
50 minut temu
odchudzanie z cateringiem dietetycznym
godzinę temu
Dobra kancelaria prawna do firmy Warszawa
godzinę temu
godzinę temu
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Jedyną aktywność jaką uprawiam przy zwierzętach to bieganie za kotem . Choć wydaję mi się, że jak dziennie spaceruje z nim ok. 40 min to też zrzucam trochę kalorii.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Ja od zawsze uważam, że najlepszym sposobem na utrzymanie płaskiego brzucha i ogólnie dobrej figury, jest stałe uprawianie sportu. Nie zmienianie diety co miesiąc, nie rozpoczynanie biegania co 2 miesiące, tylko stałe uprawianie sportu. Ja od dawna to praktykuję i się u mnie sprawdza. W te wakacje kupiłam z chłopakiem <moderacja, spam> i gramy 2 razy w tygodniu. Poza tym nad jeziorem pływanie, a 3 razy w tygodniu z rana krótki jogging. Czuję się i wyglądam dobrze właśnie dzięki takiemu trybowi życia
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:50 przez moderator.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Niby można się ruszać, fajnie, ale ja nie widzę efektów, albo słabe. Planuje zacząć w domu cwiczenia bo zaczyna mi brakowac czasu na wszystko. Zamówiłam tutaj <moderacja, spam> Będę z facetem w jesienne wieczory próbować gubić brzuszek. Jemu się szczególnie przyda po letnich weekendach grillowych
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:50 przez moderator.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Dla wszystkich, którzy walczą z oponką polecam stronkę<moderacja, spam> Ja robię ćwiczenia na brzuch, a dokładniej ćwiczę boczki już 5 tydzień, bo z tym mam największy problem. W pasie zeszło już 8 cm. Polecam z tej strony właśnie te ćwiczenia. Pamiętajcie o diecie
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:51 przez moderator.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
ćwiczenia jak najbardziej jest to wkazane ale jeszcze jedna rzecz która ja stosuje od dziecka i mam płaski brzuch mimo moich lat a mianowicie lekko wciagnąc brzuch ( nie na maxa by było widac żebra) to tzw. "napięcie miesni " trzymac najlepiej cały dzien, wtedy miesnie brzucha sa trzymane w tzw. ryzach i nie ma opcji by sie robiła oponka. potem takie wciaganie wchodzi w nawyk i jest tak naturalne ze nie trzeba tego kontrolowac
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Jak miałam problemy z nadmiarem tłuszczu na brzuchu to pomagało bieganie + rower + brzuszki. Spala się tłuszcz i rzeźbi mięśnie. Ewentualnie można kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń, który mają na siłowni i ćwiczyć w domu. Rezultaty mogą być lepsze. W sklepie sporti można zamówić np ławki do ćwiczeń na mięśnie brzucha. Domowe ćwiczenia a do tego bieganie lub jazda na rowerze i gdy regularnie będzie się ćwiczyć i nie będzie się jadło śmieciowego jedzenia brzuszek powinien wyglądać lepiej.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Przede wszystkim to dieta. Poza, tym wbrew pozorom, codzienne ćwiczenie mięśni brzucha tu nie pomoże. Oczywiście zbudują się mięśnie, ale będą pod warstwą tłuszczu. Dlatego mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć 3-4 razy w tyg, a poza tym to cardio. Mi bardzo pomaga bieganie. Na początku nie mogłam się zmotywować, ale kupiłam sobie taką inteligentną opaskę smartyfit. Jak widzę ile przebiegłam i ile kalorii spaliłam to motywuje mnie to do następnego treningu. Ale nie zapomnij, że 70% sukcesu to dieta!
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Jaki sprzęt fitness najlepiej się nadaje do treningu mięśni brzucha?
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Hula hop!!!!!!!! Oczywiście z odpowiednim obciążeniem.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
A jak czesto i jak dlugo krecicie hula hop?? I jak z efektami, po jakim czasie cos widac? (Oczywiscie przy zdrowym jedzeniu, bo to juz u mnie codziennosc)
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Myślę, że do treningu mięśni brzucha lepszy będzie sprzęt fitness tak jak na siłowni, hula hop nie da aż takich dobrych efektów. Najlepiej pójść na siłownie lub kupić sprzęt i ćwiczyć w domu, w internecie jest tego cała masa, wystarczy przejrzeć allegro, sporti i inne sklepy sportowe i na pewno się niedrogo coś znajdzie. Oczywiście ważna jest do tego dieta - jeść zdrowo i unikać śmieci typu fast foody, chipsy.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
http://www.biomedical.pl/aktywnosc-fizyczna/plaski-brzuch-w-miesiac-6433.html Jest tu od groma ćwiczeń + zarys diety, która pomoże na płaski brzuch.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
sposobów jest masa, każdy ma jakies swoje oryginalne, hula hoop chyba dobrze robi też na talię. Ja chodze na zajecia z plaskiego brzucha do Saturn Fitness w Warszawie na ul. Kuflewskiej i moge powiedzieć, że cwiczenia daja efekty, pierwszy widoczny zarys miesni brzucha widzialam po 2 tygodniach
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
na płaski brzuch.... zdrowa dieta i najpierw spalenie tłuszczu z oponki, dużo silnej woli
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak sposób na płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch czy dieta na płaski brzuch. TŁUSZCZ Z CIAŁA SCHODZI RÓWNOMIERNIE! Musicie to zapamiętać. Tylko zdrowe odżywianie i sport może coś zdziałać. Robienie brzuszków itp nic nie da jeżeli nie ma ruchu i odpowiedniej diety. Pamiętajcie o tym.