Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

ćwiczę sama w domu, na brzuch, pośladki, nogi i ostatnio na klatkę biust i plecy :D przeważnie Mel B :D
efekty są :D

zweryfikowana
Moderator szaf
Posty: 13.992

ćwiczę na siłowni 2 x w tygodniu, ćwiczę dla zdrowia i lepszego samopoczucia :)

od 3 miesięcy 5 razy w tygodniu pół godzinki cardio, i godzinka na poszczególne partie ciała :)

Ja od lutego robiłam brzuch z Mel B + przysiady, co dzień więcej.
Skończyłam robić przysiady na 245 razach, efektów nie widzę za bardzo...
Od poniedziałku zaczęłam "miesięczne wyzwanie z Mel B"...
Mam nadzieję, że tym razem będzie jakiś efekt :)
Ogólnie jestem szczupłą osobą, ale brzuch to jakaś masakra :/
Mało jem, jeżdżę na rowerze, rolkach, do tego dużo spacerów i czasem basen.
A i tak mam oponkę :)

rowniez cwicze z mel b od polowy stycznie
efekty? 5kg mniej
robie trening calego ciala abs brzuch posladki i skakanka
a od srody podjełam 30 dniowe wyzwanie z mel b

niezweryfikowana
Posty: 123
Ostrzeżenia: 6/5

Staram się wykonywać ćwiczenia, które pozwalają mi na nabranie trochę mięśni i zgubienie tkanki tłuszczowej. Najczęściej wykonuje ćwiczenia na pośladki oraz brzuch :).

mel b - ćwiczenia na klatkę piersiową i plecy oraz tyłek, dodatkowo na brzuch 6 weidera.

Ja jestem szczupła, więc u mnie dosyć szybko widać efekty.



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-05-14 12:02 przez cytraa.

Widzę że wy też kochacie Mel B! :) ja ćwiczę za każdym razem co innego ale ostatnio: z Mel B: 20 minutowy trening całego ciała + pośladki + przykłady i co któryś dzień z Chodakowska, chociaż na prawdę lepiej mi się ćwiczy z Mel :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-05-14 12:02 przez Marteczka91.

Ja z Mel B. ćwiczę pośladki i od tygodnia dodatkowo brzuch. Pośladki robiłam też w tamtym roku przez jakieś 3 miesiące i efekty trochę były widoczne. Ja za bardzo nie mam co spalac, więc przede wszystkim ćwiczę dla mięśni

Uprawiam jogę w domu :) bardzo pomaga na kręgosłup :)

Nie ćwiczę, nie chce mi się.

Ja ćwiczę codziennie. Sobota i niedziela na odpoczynek.
Głównie stawiam nacisk na uda, pupę. Wzmacniam mięśnie brzucha i ramion.

Uda, pośladki, brzuch - głównie z Ewką :D jak ktoś nie chce na początku wydawać pieniędzy na płyty to są też darmowe programy, np. na profilu detocell academy - mi się bardzo spodobał :)

Cholerka, zdradź jak wygląda ten super trening biegowy? jak często, jak długo biegasz?

Bieganie, koszykówka i treningi typu "ABS/Butt Workout" z yt. Ogólnie, muszę być w ruchu, bo zwariuję ;)

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

basen a strój