Jak pakujecie paczki dla klientów?
gorący temat
wczoraj o 22:38
wczoraj o 22:37
wczoraj o 19:33
wczoraj o 18:57
wczoraj o 15:01
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Ja generalnie staram się trzymać diety i ćwiczyć. W weekendy zazwyczaj grywam ze znajomymi w squasha. Tutaj dostałam sprzęt <moderacja, spam>, czyli rakietę i buty. Grając można się nabiegać za piłką.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:47 przez moderator.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
ja mam grube lydki a jakakolwiek sprawnosc fizyczna tylko je pogrubia. szkole sie na instruktorke fitness.
golnie posiadam domowa bieznie i biegam , cwicze na hula hop, dodatkowo moje treningi w szkole a wyglad lydek dalej odbiega od idealu
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-01-30 17:24 przez Bang_Bang_Bang.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
oczywiście, że najlepsze jest bieganie, ja już biegam od kilku miesięcy, przeplatam bieganie z rowerem, ale to rzadziej. W bieganiu bardzo ważne są buty, bo to od nich zależy nasz trening. Mam bardzo dobre, amortyzujące buty New Balance z serii Fresh Foam, polecam są świetne.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Jako trener personalny podpowiem wam, że na fajne nogi dobra jest piłka nożna Serio, kilka godzin tygodniowo pokopiecie i bardzo ładnie zarysują się wam ścięgna i kontury mięśni
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
u mnie też ćwiczenia nie powodowały że obwód mi się jakoś znacząco zmieniał w udach, talii itd. trochę wspomagałam się zabiegami wyszczuplającymi, no ale efekty chociaż w końcu zaczęły być widoczne może trochę oszustwo, ale efekt jest!
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Hej, ja od siebie mogę tylko polecić:
- trzymanie sztangietek i wspinanie na palcach
- bieganie 10-15 min przed kazdym treningiem
- przysiady ze sztangą (małe obciążenie)
- rowerek
- dieta (mało tłuszczów zwierzęcych i słodyczy)
Na mnie to działa, mam bardzo fajne efekty po tym zestawie. Pozdrawiam ciepło
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Witam serdecznie, ja mam zamiar wprowadzic do swojego lifestyle'u jakies cwiczenia na miesnie pupy, ud i łydek. Kiedys myslalam ze to mnie nie dotyczy, a jednak... Mam na mysli celulit. Zaczyna mi wylazic jak potwor z bagien, narazie nie jest zle, ale czasem spogladam na "zle swiatlo" i wyglada okropnie! Chyba zaczne od rowerka!
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
w takim razie buty na początek są, polecam bieganie, a może we wrześniu ze znajomymi weźmiesz udział w pko biegu charytatywnym. pomaganie jest fajne.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Zobaczcie jaki sposób na zgrabne i smukłe łydki maja blogerki http://fashionelka.pl/babski-wypad-do-paryza/
Rajstopy modelujące rządza.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Cytat
Ladybird_xd
Moje uda to masakra ;/ Jestem ogólnie szczupła tylko uda mam ogromne ;/ Nie mogę za nic sie tego nadmiaru pozbyć. Kupiłam niedawno BAŃKI CHIŃSKIE. Codziennie robie nimi masaż ud po pół godz każde udo. A potem ćwiczę (przysiady, skakanka, wymachy nóg, bieganie, rower - na zmianę) I już W KOŃCU widzę efekty
No i zapomniałam dodać że nie jem słodyczy i ograniczyłam się do 5 posiłków dziennie... Nie wymyślam jakiś diet głodowych itd, w sumie nie jem tylko pieczywa i produktów bardzo tłustych... A to dlatego że nie chcę tracić na wadze z innych partii ciała tylko z tych nieszczęsnych ud
Kurcze ograniczyła się do 5 posiłków dziennie , to ile musiałaś normalnie jeść razy dziennie ?
Moja dzienna ilość posiłków to od zawsze 3 , śniadanie obiad i kolacja
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
fajne efekty dają masaże bańką chińska, oczywiście w połączeniu z aktywnością fizyczną i piciem dużej ilości wody wypróbowany sposób banki można nauczyć się samemu w domu, niestety w spa za serie zabiegow może uzbierać się niezła sumka...
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Też uważam, że jazda na rowerze jest lepszą formą aktywności niż bieganie. Jakiś czas temu czytałam nawet o badaniach, które dowiodły, że ruch fizyczny w postaci rowerowych przejażdżek pobudza mózg do pracy i stajemy się bystrzejsi. Bynajmniej na pewno jest to lepsze niż siedzący tryb życia i pozwala organizmowi odpocząć Jeżeli jesteście aktualnie na kupnie roweru, polecam hellobikes.pl
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Na nogi dobre są też ćwiczenia z obciążeniami. Ja w domu robię wykroki z hantlami.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Bardzo ważnym jest, żeby dbać o zdrowie nóg. Na przykład ja jakiś czas temu miałam odrętwienie jeden z nóg. Pojawiało się to raz na jakiś czas. Początkowo się tym niezbyt przejmowałam, ale po jakimś czasie już zaczęłam się lekko niepokoić. Poczytałam trochę w Internecie, np. tu http://wylecz.to/pl/choroby/uklad-krazenia/dretwienie-lewej-nogi-i-dretwienie-prawej-nogi-jakie-sa-przyczyny.html i okazało się, że to może być nawet objaw udaru mózgu albo zakrzepicy! Nie ukrywam, że się dość znacząco wtedy przestraszyłam i aż niezbyt wiedziałam co robić… Poszłam do lekarza i okazało się, że jest to zespół niespokojnych nóg – czyli można powiedzieć szczęście w nieszczęściu…
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-08-08 11:39 przez charliesa.
sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY
Ćwiczę regularnie yogę od 2 lat, głównie ashtagnę i vinyasę - ciało pięknie wysmuklone, przestałam miewać bóle pleców, poprawiła mi się postawa, wycisza moją psychikę, pomaga się skupić.
Szczerze polecam !