Obecnie rozmawiamy o:

punkty szafa

52 sekund temu

Ślub 2015 cz. II

1 minutę temu

Pomocy

7 minut temu

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki

stepper - zbiorczy

30.01 o 17:44

jak dobrać narty

15.02 o 19:42

WIELKANOC-PRZEPISY ?

28.09 o 18:17

makijaż oczu

11.01 o 20:55

Aktywne użytkowniczki

Skomentuj
<-- 1 2 ... 3 4 5 6 7 8
zweryfikowana
Posty: 1.159
Ostrzeżenia: 1/5

jillian michaels schudnij w 30dni

04 lis 2012 - 13:34:32

ja sie chetnie dolacze, ale na czym to polega? cwicze z tymi filmikami ktore sa na chomiku?

jillian michaels schudnij w 30dni

04 lis 2012 - 13:37:13

cwiczenia są podziellone na 3 etapy, kazdy etap to 10dni, czyli I etap cwiczysz pierwsze 10dni, i tak az do 3 etapu :)

zweryfikowana
Posty: 1.159
Ostrzeżenia: 1/5

jillian michaels schudnij w 30dni

04 lis 2012 - 13:39:41

Cytat
Emidele
cwiczenia są podziellone na 3 etapy, kazdy etap to 10dni, czyli I etap cwiczysz pierwsze 10dni, i tak az do 3 etapu :)
a gdziemoge znalesc rozpiske tych cwieczen? wlasnie sciagam z neta 30 minutowy filmikk ale nie wiem czy to jest to

jillian michaels schudnij w 30dni

04 lis 2012 - 15:12:36

Cytat
truskawkaa16
Cytat
Emidele
cwiczenia są podziellone na 3 etapy, kazdy etap to 10dni, czyli I etap cwiczysz pierwsze 10dni, i tak az do 3 etapu :)
a gdziemoge znalesc rozpiske tych cwieczen? wlasnie sciagam z neta 30 minutowy filmikk ale nie wiem czy to jest to

włączysz filmik to będziesz wiedzieć który to level bo Jillian mówi, kazdy fimik trwa wlasnie ok 30min
najlepiej zassać z chomika, chociaż na YT też są wszystkie levele.

jillian michaels schudnij w 30dni

06 sty 2013 - 21:31:24

właśnie zaczęłam ćwiczyć z Jillian i bardzo mi się podoba (no oprócz tych pompek) :) to dopiero 5 dzień a ja już powoli widzę efekty :)

jillian michaels schudnij w 30dni

06 sty 2013 - 21:34:46

Ja teraz zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, ale na pewno zapoznam się bliżej z ćwiczeniami Jilian Michales - może zainteresują mnie. :)

jillian michaels schudnij w 30dni

06 sty 2013 - 21:45:04

Cytat
adorable
Ja teraz zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, ale na pewno zapoznam się bliżej z ćwiczeniami Jilian Michales - może zainteresują mnie. :)

ja próbowałam ćwiczyć z Ewą, ale była dla mnie jakaś taka nudna ;P

niezweryfikowana
Posty: 3.928
Ostrzeżenia: 1/5

jillian michaels schudnij w 30dni

06 sty 2013 - 21:46:40

ogladalam jej program i efektry byly swietne :)

jillian michaels schudnij w 30dni

18 sty 2013 - 19:57:44

Witam wlasnie doczytalam o tych cwiczeniach i zaczne juz dzis tak sie napalilam :P cwiczy ktos ze mna bedzie razniej?:)

jillian michaels schudnij w 30dni

04 maj 2013 - 00:20:09

Ja ćwiczę i jeśli ktoś sumiennie codziennie wykonuje trening to już po pierwszych 10 dniach widać efekty! Polecam każdej, chociaż dla mnie level 2 jest straaaaszny :P

jillian michaels schudnij w 30dni

15 maj 2013 - 21:34:37

Trochę ruchu, lekki niedobór kalorii i brak tłuszczy trans - to wg mnie najlepsza metoda.

jillian michaels schudnij w 30dni

08 lip 2013 - 13:11:27

dziś zaczęłam trening z jillian ;) ciekawe, czy dam radę wytrwać. może któraś ma ochote zacząć ze mną? we dwie zawsze raźniej :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-08 13:16 przez anekdzbanek.

jillian michaels schudnij w 30dni

10 lip 2013 - 08:54:07

ja dziś zaczynam,mam nadzieję,że wytrwam przez miesiąc.
Oj ciężko było w pierwszy dzień, nie udało mi się zrobić całego treningu:(
Skalpel o wiele łatwiejszy:)Robię na przemian raz Skalpel raz Jillian 6 razy w tygodniu,niedziela wolna:)



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-18 09:24 przez mercedes78.

jillian michaels schudnij w 30dni

25 sty 2014 - 20:40:30

Ja też mam zamiar wziąć się za te ćwiczenia :)

jillian michaels schudnij w 30dni

08 cze 2014 - 23:26:13

reaktywuję wątek ')

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

garb-co zrobić?poomozecie?