jillian michaels schudnij w 30dni

No to i ja sie przyłaczam od jutra stosuje spowrtotem swoja diete 18000cal od dietetyka plus te cwieczenia od was (własnie sie sciagaja) i bedzie miodzio

ta dieta od dietetyka co dostalam ;D na wakacjach zrucilam 4,5kg ale niestety sie poddalam i spowrotem wrocilooo ale teraz sie nie poddam
dieta ta nie polega na glodzeniu ale odmowieniu sobie tak zwanych (dobrych rzeczy) eh ktorych ja sobie nie umiem odmowic a przezucenie sie na zdrowe jedzenieee ;/ fuuu

No to od jutra do dzieła !!!

ja też miałam diete i w pewnym momencie pozwoliłam sobie na więcej niż powinnam i teraz właśnie wracam do diety plus ćwiczenia chociaż od paru dni mam taki ból w okolicach mostka że to tragedia ale nie poddam się od dziś zaczynam

Ok dziś zaczynam waga mile mnie dziś zaskoczyła 61,8kg

Wymiary dodam jak się pomierzę.

Chciałam się jeszcze tylko upewnić... z tego filmiku Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni.avi 699mb wykonujemy na razie tylko LEVEL 1 przez pierwsze 10 dni?

ja mam zamiar robić ten Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 1 (28 min) (Fitness) DVDRip TG(1).avi przez 10 dni ale nie jestem pewna czy od tego powinnam zacząć

Cytat
Wilandra
Ok dziś zaczynam waga mile mnie dziś zaskoczyła 61,8kg

Wymiary dodam jak się pomierzę.

Chciałam się jeszcze tylko upewnić... z tego filmiku Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni.avi 699mb wykonujemy na razie tylko LEVEL 1 przez pierwsze 10 dni?

Cytat
bdaviss
ja mam zamiar robić ten Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 1 (28 min) (Fitness) DVDRip TG(1).avi przez 10 dni ale nie jestem pewna czy od tego powinnam zacząć

dzięki,tak właśnie zrobie ja od maja schudłam 15 kg więc przyda się ciało ujędrnić,wcześniej sama sobie wymyślałam ćwiczenia no i od czasu do czasu rower ale teraz już jest zimno ;/ a ćwiczycie rano czy wieczorem?bo ja słyszałam że lepiej rano bo ma się więcej energii ale ja jakoś wolę wieczorkiem

no tez slyszalam,ze rano najlepiej ale ja nie mam jak rano. mloda sie budzi i potem trzeba robic w domu dlatego robię to wieczorem jak mam ciszę i spokoj i mloda idzię spac
w jaki sposob schudlas 15kg? chciałabym zrzucic chociaz 5kg.

Cytat
bdaviss
dzięki,tak właśnie zrobie ja od maja schudłam 15 kg więc przyda się ciało ujędrnić,wcześniej sama sobie wymyślałam ćwiczenia no i od czasu do czasu rower ale teraz już jest zimno ;/ a ćwiczycie rano czy wieczorem?bo ja słyszałam że lepiej rano bo ma się więcej energii ale ja jakoś wolę wieczorkiem

rozstepy nie znikają niestety, one bledną.

ale ja mam jeszcze czerwone ;/to wtedy tez nie znikna;/??

hm...smaruj się kremami, jak są czerwone tzn ze są swierze więc moze jakas szansa jest.
Ja mialam czerwone, smarowalam, zbledly, są prawie niewidoczne.

Dziewczynki ja te się chętnie przyłącze do was, muszę się w końcu zmobilizować,samej trochę ciężko w grupie będzie razniej.Czy mogę dostać link do tych ćwiczeń na priv.

nic nie słyszałam o tym, ale ja ćwiczę a6w. jestem w 30 dniu i efekty mega

unikałam pisania sposobu w jaki schudłam bo zaraz mnie prewnie zjedziecie jak inne dziewczyny ale trudno,ja jestem zadowolona akurat z tej diety a mianowicie na dukanie,wczesniej byłam na chyba milionie diet ale nic nie dawały a jak już dawały to efekt jojo gwarantowany,a jak na teraz efektu jojo nie ma,jeśli chodzi o skóre to nie jest ani obwisła ani nic z tych rzeczy,po prostu wiadomo że jak się chudnie to ćwiczenia są wskazane i tylko dlatego chce ćwiczć,co do biustu to oczywiście mi zmalał ale tez nie widze żadnej różnicy,pewne jest że nie obwisł a co do rozstępów to niestety miałam przed dieta a po jej zakończeniu są mniej widoczne ale wydaje mi się że to dlatego że wcześniej były czerwone a stosowałam bardzo długo balsam włąśnie na rozstepy i małe efekty są

Cytat
beezebee
nic nie słyszałam o tym, ale ja ćwiczę a6w. jestem w 30 dniu i efekty mega

Cytat
bdaviss
unikałam pisania sposobu w jaki schudłam bo zaraz mnie prewnie zjedziecie jak inne dziewczyny ale trudno,ja jestem zadowolona akurat z tej diety a mianowicie na dukanie,wczesniej byłam na chyba milionie diet ale nic nie dawały a jak już dawały to efekt jojo gwarantowany,a jak na teraz efektu jojo nie ma,jeśli chodzi o skóre to nie jest ani obwisła ani nic z tych rzeczy,po prostu wiadomo że jak się chudnie to ćwiczenia są wskazane i tylko dlatego chce ćwiczć,co do biustu to oczywiście mi zmalał ale tez nie widze żadnej różnicy,pewne jest że nie obwisł a co do rozstępów to niestety miałam przed dieta a po jej zakończeniu są mniej widoczne ale wydaje mi się że to dlatego że wcześniej były czerwone a stosowałam bardzo długo balsam włąśnie na rozstepy i małe efekty są